Qancha bir nok daraxti bilan kaloriya?

Qancha bir nok daraxti bilan kaloriya? Bu masala ko'p tashvish emas. Axir, nok - juda keng tarqalgan va ko'plab mevalar bir sevimli. Bu pirojnoe, Pishiriqlar, go'sht ovqatlarni kiritish, xom egan yoki formasini quritilgan mumkin. nok Juice, murabbo, konservalarini pishirishni ham, sharbat bosdi.

Shunday qilib, qancha kaloriya bir nok daraxti bilan? meva navlarini qarab 100 gramm 42 dan 48 kcal oziqlanish uchun o'z ichiga oladi. Bu boshqa mevalar bilan solishtirganda ancha past bo'ladi. Shunday qilib, masalan, 38 kkal tarvuz, Gilos o'z ichiga olgan - 53 kkal, banan - 60 kkal, uzum - 73 kkal, avakado - 100 kkal.

Qanday meva boshiga kaloriyalar hisoblash uchun? o'rtacha hajmi nok 150 gramm bo'lib, bu erda hamma narsa uning issiqlik qiymati (o'rtacha), deb 68 kkal hisoblash oson, juda ham oson. Agar u o'z ichiga mahsulotlar og'irligi taxminan bilish, har qanday kaloriyali meva salat manfaatdor bo'lsa. stol eng mahsulot 100 gramm mavjud kaloriyalar sonini ko'rsatadi, deb unutmang.

nok mevalari kimyoviy tarkibi bilan bog'liq bo'lib, u mineral elementlar ham juda boy. Nok tolasi, kaliy, folik, molik, limon kislotasi, pektin, temir, mis, tsink va videoklip katta miqdorda o'z ichiga oladi. 0,4% yog'lar va - - oqsillar, qolgan 4% vitamin B, P, va A, E, C, va K. keyin 85% meva suv iborat 0,3%, 10,3% uglevodlar yiqilsa - bu parhez tolalar, pektin, kul va organik kislotalar.

vitaminlar miqdori va mikroelementlar meva, ular sinf o'z ichiga oladi, nima uchun, nima sharoitida o'sib qaerda qarab o'zgaradi, to'plangan, ularning pishgan yoki yashil bo'lsin. Ammo keyin, bir nok daraxti qancha kaloriya, uning kimyoviy va biologik tarkibi deyarli hech qanday ta'siri yo'q, qanday qilib. Shuningdek, olimlar pishgan, xushbo'y, o'rta hajmi meva dorivor xususiyatlarga ega va organga ko'proq foydali ekanligini isbotlab bergan.

Xoletsistit, uyqusizlik, qabziyat, ruhiy tushkunlik, siydik eşey tuzumga va jigar nok kasalliklari shunchaki almashtirib bo'lmaydigan gastrit bosh og'rig'i bo'ladi. nok uglevodlar eng - semizlik, diabet va oshqozon osti bezi funktsiyasi bilan bog'liq boshqa kasalliklar bilan odamlar, bu sizning ratsionida uni o'z ichiga uchun tavsiya etiladi, shuning uchun, qon shakar darajasini ta'sir qilmaydi, qaysi fruktoza bo'ladi.

nok dan sharbatlari va choy siydik haydovchi xususiyatlari bor. Va shuningdek, antibakteriyel tufayli uning infektsiya davomida siydik yoritmoq mumkin.

Tufayli yurak-qon tomir tizimi ustidan temir nok foydali ta'sir mundarijaga, qon tomirlari devorlarini mustahkamlash, tartibga solish jarayoni hematopoez, quyi xolesterin hissa yurak ritmini normallashtiradi.

odamlar nok suvi ajoyib vositasi bir yo'tal Fit va tashnalik isitma vaqtida ko'rib chiqildi. Bosh sahifa nok tanin katta miqdorda o'z ichiga oladi, deb aslida tufayli, u engil surgi sifatida ishlatiladi. -Da , yovvoyi nok, aksincha, joylashtirish ta'sir ishlab chiqaradi.

Biologik faol moddalar meva qismidir, immun tizimini takomillashtirish, inson tanasi og'ir metallar va toksinlar olib tashlash uchun hissa.

olimlar tomonidan isbot nok foydalanish beri, u tez-tez rasmiy tibbiyotda ishlatiladi. bo'lmagan holatlar mavjud bo'lsa, u holda shifokor faqat armut (taxminan 2 kg) taom iste'mol qilish ham ro'za kun tashkil qilish tavsiya.

Quritilgan nok, shuningdek, bizning tanasi uchun juda foydalidir va yangi bir xil xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, u do'konga qulay. quritilgan nok damlamalar mavjud uzoq ishlatilgan ichak kasalliklar (masalan, isitmani tushiruvchi, antiseptik, deb diüretik). Bu, shuningdek, quritilgan nok bir tayyorlash bosh og'rig'i, charchoq, bosh aylanishi, ishtaha yo'qolishi, yurak urishi bilan engish uchun yordam beradi, deb ishoniladi.

kaloriya hisoblash va quritilgan nok, javob qancha kaloriya bilishni istaydi qilganlar uchun: meva 100 gramm haqida 249 kkal mavjud. Birinchi qarashda, bu juda ko'p bo'ladi. Lekin quritilgan nok , siz ko'p xom emayman, va undan foydalanish aniq.