Portağallardan keng foydalanish

Apelsin daraxtining quyosh mevalari qishda va mavsumda tanamizga yordam beradigan eng qulay vitaminlar manbalaridan biridir.

Barcha tsitrus mevalar kabi apelsinlar S vitaminiga boy bo'lib, asab tizimini aks ettiradi, kayfiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va, albatta, immunitet uchun ajralmas hisoblanadi. Bu mevalar tarkibida A, B (foliy kislotasi, shu jumladan) va P vitaminlari , magniy, temir, fosfor, mis, kaltsiy va kaliy mineral tuzlari mavjud . Bunday turli xil kimyoviy tarkib tufayli apelsinlar tananing eng xilma-xil sohalarida aks etadi.

Ushbu to'q sariq mevalar antioksidant va yoshartiruvchi xususiyatlariga ega. Ular bioflavonoidlar - erkin radikallarni zararsizlantiruvchi moddalar va malign hujayralar tarqalishini bloklaydigan limonoidlar.

Ayniqsa, qishda sovuqni yo'qotish xavfi yuqori bo'lgan portsiyadan foydalanish juda sezilarli. Ulardan olingan mevalar va yangi siqilgan sharbat vujudni viruslar ta'siridan himoya qiladi va uning mustahkamlanishiga hissa qo'shadi.

Boshqa to'q sariq mahsulotlar kabi apelsinlar ham yaxshi antidepressant. Ertalabki shisha sharbat yoki meva tanovul qilgani, kayfiyatni sezilarli darajada yaxshilaydi.

Bundan tashqari, bir necha soat davomida bu kam kaloriyali ozuqalar, xomilada topilgan xun tolasi ko'pligidan kelib chiqadigan qon to'kilish hissi hosil qiladi. Umuman olganda, bu tolalar qimmatbaho tarkibiy qism hisoblanadi, bu esa oshqozon-ichakni yaxshiroq hazm qilishni va ichakni tozalaydi va ichak tutilishi kabi muammolarni bartaraf etadi. Shuning uchun apelsinlar dietaga juda ko'p parhez bilan kirib, organizmni ozuqa bilan ta'minlab, keraksiz kilogrammni yo'qotishga yordam beradi.

Ayollarning sog'lig'i uchun portsiyadan foydalanish ham ma'lum. Ularda mavjud bo'lgan folik kislotasi bir qator qimmatli fazilatlarga ega. Terining tazelik va go'zalligini saqlaydi, egiluvchanlikni va tomirlarni yoshini saqlaydi va hatto ayrim saraton turlarini oldini oladi. Bundan tashqari, ushbu vitamin homiladorlikni rejalash va bolaning homiladorligi vaqtida kelajakdagi onalar uchun zarurdir.

Portağadan foydalanish, shuningdek, limon kislotasining yuqori konsentratsiyasida, bu esa tanadagi nitratlar va nitritlarning to'planishiga imkon bermaydi. Ularning go'shti qonni yaxshi yuvadi va sizni anemiya kabi kasallikka yo'liqtiradi.

Bu mevalar gut, ateroskleroz, jigar va nafas olish kasalliklari uchun ovqatlanishni o'z ichiga oladi. Ular tarkibidagi moddalar yurak va qon bosimini normallashtiradi, shuningdek suyaklarni qayta tiklash jarayonlarini kuchaytiradi va artrit rivojlanishini oldini oladi.

Apelsin sharbatlari antiviral va antialerjik ta'sirga ega bo'lib, xolesterinni faol ravishda pasaytiradi va qon quyqalarining xavfini kamaytiradi.

Ushbu mevalarning fitoksit ta'siri og'izda noxush his va hidni bartaraf etishga yordam beradi.

Lekin barcha sitrus mevalari sog'liq uchun ijobiy va sezilarli salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu apelsin kabi ajoyib mevalar uchun amal qiladi. Ulardan foydalanishdagi foydalar va ularga zarar etkazish o'lchovga va har bir organizmga muvofiqligi darajasiga bog'liq. Oshqozon yarasi, diabet, yuqori kislotali gastrit, shuningdek o'n ikki barmoqli ichak yarasi bilan ularning qimmatli xususiyatlariga qaramay apelsinlarni tashlash tavsiya etiladi. Sharbatni muntazam ravishda ishlatish bilan siz shakar va kislota tishlarini emalini yaxshilab yuvib, yumshatishni unutmang, shuning uchun bu ichimlikdan keyin og'zini yuvish tavsiya etiladi.

Apelsinlarning zarari allergik reaktsiyalarda ifoda etilgan va bolaning tanasi uchun juda muhim bo'lgan ortiqcha dozadan ham ko'rinishi mumkin. Shu bilan birga, parhezdagi bu quyoshli mevalarni muntazam ravishda o'z ichiga oladi va o'lchovni kuzatib boradigan bo'lsak, o'zingizning sog'lig'ingizga beqiyos hissa qo'shishingiz va shu bilan sizning hayotingizni va kayfiyatingizni oshirasiz.