Emizgan sabzi. Birinchi oyda emizuvchi ona nima qilishi mumkin?

Chaqaloq tug'ilgandan keyingi dastlabki hafta mobaynida, yosh ona faqat oila a'zolari uchun tabriklash kerak. Neonatologlar va bolalar psixologlari onaning va chaqaloqning o'rtasida kuchli aloqani o'rnatish uchun, ikkalasi ham qiziqarli odamlar shovqinli emas, tinchlik va aloqa uchun o'z maydoniga muhtoj.

Bu holat, emizish jarayonini tashkil etishga yordam beradi, deb ta'kidlanadi. Postpartum onaning qayta tiklash va laktatsiya jarayonlarida muhim rol o'ynashi kerak.

Multivitaminlar yoki ... sabzi bormi?

Chaqaloq tug'ilgandan keyingi dastlabki haftalarda, ayol normal emizish uchun etarli miqdordagi suyuqlik iste'mol qilishi kerak, uning ovqatida, sut mahsulotlari, go'sht, don, sabzavot va mevalar. Agar parhez to'g'ri ishlab chiqilgan bo'lsa, maxsus vitamin komplekslari ehtiyoji yo'q qilinadi.

Eng foydali mahsulotlarni qidirishda oddiy, lekin foydali ildiz hosili uchun savdoga arziydi - sabzi.

Siz bilmaydigan sabzilarning 4 mo''jizaviy xususiyati

Birinchidan, emizikli onalarga sabzi nafaqat eng muhimi metabolik jarayonlar uchun muhim A, E, S vitaminlari manbai va shuning uchun ayollarni eng yaxshi shaklga qaytarishdir. Sabzilar B, K guruhi vitaminlariga boy bo'lib, laktatsiya davrida onaning suyaklari va tishlari uchun zarur bo'lgan fosfor, marganets, molibden va hatto kaltsiy moddalarini o'z ichiga oladi.

Ikkinchidan, shifoxonadan chiqarib yuborilganda, tug'ruqdagi onaning vaqti-vaqti bilan qoldiq qon ketishi kerak. Sabzi bo'lgan fytoestrogenler ularni tezroq engishga yordam beradi.

Uchinchidan, emizikli onalarga sabzi maxsus antibiotik falkarinola moddasi manbai bo'lib, antifungal ta'sirga ega bo'lib, tug'ruqdan keyingi davrda bug'doy xavfini kamaytiradi .

To'rtinchidan, yangi sabzi bo'lgan salatlardan foydalanish ichak tutilishi bilan yangi tug'ilgan ayollarda axlatni normalizatsiya qilishga yordam beradi.

Savzi va laktemi

Chet el meva va sabzavotlarida foydali moddalarni qidirishning hojati yo'q. Laktatsiya davrida ayolni sog'lom ovqatlanishning muhim tarkibiy qismi odatiy bir savat bo'lishi mumkin.

Emizish bir necha bor qimmatli xususiyatlarga bo'lgan ehtiyojni bir necha bor oshirib yuboradi, chunki sut ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan moddalar o'z balansidan olinadi.

Vitaminlarning etishmasligi tug'ruqdan keyingi davrga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun mutaxassislar emizikli sabzavotlarni har qanday shaklda eyish tavsiya etiladi: qaynatilgan, qovurilgan, pishloq, shuningdek, sharbat shaklida. Vitaminlarni yaxshiroq assimilyatsiya qilish uchun sariq yoki smetana bilan qilingan sabzavotlardan mevalar uchun foydalidir.

Sabzavotlar va idishlardan sut mahsulotlarini ishlab chiqarishga bevosita ta'sir ko'rsatishi mumkin, degan fikr olimlar tomonidan juda katta shubha ostida. To'liq laktatsiya kafolati prolaktin va oksitotsin gormonlari etishtirish, shuningdek, sut bezlarini muntazam ravishda bo'shatish va ko'p ichimliklar etishtirishidir.

Ilm-fan sabzi bu gormonlar ishlab chiqarishga ta'sirini tasdiqlamadi. Shuning uchun, sutni va sut emizish davrida sabzavotlarni aralashtirish tavsiyasi odatiy holdir.

Sabzi qo'ziqorin va toshma aybdor?

Bolalarda allergik reaktsiyalar va oshqozon buzilishining rivojlanishidan qat'iy nazar, ularning yosh hamshiralarining parheziga qo'shilishdan tashqari, pediatrlar, emizuvchi mutaxassislar va emizikli onalar o'zlarining ko'plab muammolarini keltirib chiqaradi.

Qarama-qarshi nuqtai nazardan qaraydiganlar, o'z nuqtai nazarlarini onaning ovqatlanishiga qarshi himoya qilishda teng darajada ishonchli dalillar keltiradi.

Mamlakatimizda pediatrlar odatda laktatsiya davrida ma'lum bir ratsionga rioya qilish uchun tavsiyalar berishadi. Emizikli onaning tasdiqlangan narsalar ro'yxatiga kiritilgan mahsulotlardan boshqa hech narsa iste'mol qila olmasligi haqidagi tasdiq chaqaloqdagi qo'ziqorin va allergik reaktsiyaga sabab bo'lgan qo'rquvlarga asoslanadi.

Uzoq muddatli tajriba shuni ko'rsatadiki, bu bayonot hamma uchun to'g'ri emas.

Darhaqiqat, sut bezi bezlarida onaning tanasiga kiradigan moddalardan hosil bo'ladi. Biroq, ilmiy jihatdan sabzi yeyishdan keyin o'z ona suti bilan chaqaloqqa zarar etkazishdan qo'rqish qanchalik oqilona?

Nazariy jihatdan, ham bolada, ham onada allergik reaktsiya yoki xo'ppoz, hatto zararsiz savzi ham paydo bo'lishi mumkin. Bu holda, u boshqa sabzavot va mevalar bilan almashtirilishi kerak.

Amalda, bunday holatlar nodir, chunki sabzi shokolad, qulupnay, tuxum, sitrus mevalari, sut va dengiz mahsulotlari kabi kuchli alerjenlarga tibbiy allergenlarga taalluqli emas.

Ratsionga xom yoki qayta ishlangan sabzi o'rtacha miqdorda emizish bilan qo'shilsa, ko'pchilik ayollar hech qanday xavf-xatarga duch kelmaydi.

Sabzi onamni xafa qilishi mumkinmi?

Sabzi sharbati haddan ziyod ko'tarilganda, ona sarg'ish teriga aylanishi mumkin. Bu karotinning ortiqcha iste'moli - sabzi to'q sariq rangga ega bo'lgan modda. Onasi kuniga ko'proq suv ichsa, terisi to'q sariq rangga aylanadi.

Bu holat karotenoderma deyiladi va ona va bola uchun xavfli emas. Karoten o'z ichiga olgan maxsulotlarni iste'mol qilishni kamaytirish orqali ushbu vaziyatdan osonlik bilan chiqib ketishingiz va keyin sizda sabzavotlarni boshqa parranda va sabzavotlar bilan birga emizikli ananada birlashtirish imkoni mavjudligini aniqlashingiz mumkin.

Qandli diabet - GV bilan emizish (emizish) bo'lsa, chaqaloqlarda kolikani va toshmalarni qanday chiqarib tashlash mumkin?

Kichkintoylarga nisbatan, mutaxassislar, onadan boshqa hech kim ona bolasining boshlang'ichiga bog'liqligini savolga javob bermayapti, deb hisoblashadi. Bu chaqaloqni onaning ovqatlanishidagi bu yoki boshqa ovqatlarga kolikni tabiiy oziqlantirish bilan bog'liq.

Shuning uchun, g'amxo'r ota bolakay bo'lishi mumkinmi degan savolga o'zi o'zi qaror qilishi kerak.

Agar bolaning xotirjam bo'lsa, terisi toza va tabure normal, tashvishlanadigan hech narsa yo'q.

Aks holda, pediatrlar onalar ratsiondan sabzi chiqarib, u erda iste'mol qilinadigan barcha ovqatlar va ichimliklarni olib keladigan maxsus kalendarni boshlashni tavsiya qiladi.

Salbiy reaktsiyalar davom etsa, sabzavot dietasidan tashqariga chiqarilgan bo'lsa ham, boshqa oziq-ovqatlar yoki atrof-muhit omillari sababi izlanadi.

Og'ir holatlarda, diatez va kolik chaqaloqni bezovta qilganda, ona maxsus ovqatlanishni talab qiladi. Ushbu muammoni hal qiladiganlar tabiiy ovqatlanishning birinchi oyida emizishingiz mumkin bo'lgan ma'lumotlarni diqqat bilan o'rganish kerak.

8 emizikli ona emizish birinchi oyida qoidalari

To'g'ri dietani yaratish uchun Internetda murakkab ko'p sahifali jadvallarni izlash kerak emas. Eshituvchi ona sog'lom ovqatlanishning asosiy qoidalarini va ilmiy asoslangan tavsiyalarni oqilona ravishda birlashtirsa etarli bo'ladi:

1. No'xat, loviya, loviya, go'sht va sut mahsulotlari kabi proteinlar manbai bo'lgan mahsulotlar, parhezingizni ehtiyotkorlik bilan va asta-sekin kirib boradi. Boladagi allergiya ko'rinishidagi ortiqcha immun reaktsiyasi xorijiy oqsilga xosdir.
2. Oziq-ovqat mahsulotlarida sun'iy ranglar va lazzatlardan saqlanish. Bolaning allergik reaktsiyalariga moyil bo'lib, ular diatezaga olib kelishi kafolatlanadi va ona suti bir necha kun davomida mavjud bo'lib, reaktsiyani kuchaytiradi.
3. Shakarga, asal, shokolad, murabbo va qandolatchilik kabi mahsulotlarga qo'shilmang. Sutga tez yugurib, shakar uni shirin qiladi, biroq uni sindirmoq qiyin.
4. Spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning. U osonlik bilan ona sutiga kiradi va yuqori dozalarda chaqaloqning jigariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Emizgan onaning tug'ilgan kuni sharafiga yarmi stakan shampani qabul qilinishi mumkinligi haqida pediatr bilan maslahatlashish yaxshi.
5. Har bir taom uchun ko'p miqdordagi taomni aralashtirmaslikka harakat qiling. Bu oziq-ovqat mahsulotlarining parvarish qilinishini osonlashtiradi.
6. Kaltsiyni to'ldirish uchun qaynoq sut mahsulotlariga e'tibor bering. Oziq-ovqat mahsulotida kaltsiy etishmovchiligi tufayli, tananing emizikli onaning suyaklari va tishidan "tortadi". Bu elementga boy bo'lgan boshqa oziq-ovqatlarni, masalan, sabzi, brokkoli, yong'oq (ehtiyotkorlik bilan!), Fasol, Susan, xurmo kabi dietangizga kiritishga harakat qiling.
7. Bundan suyuqlik, tercihen toza suv iching, qahva va choyni suiiste'mol qilmang.
8. Dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, mutaxassis bilan maslahatlashib, laktatsiya davrida buyurilgan davolanishning yo'l qo'yilmasligi haqida maslahat bering.

Pediatr, oqsoqollar va oziq-ovqatni tashkil qilishda muvozanatli yondashuv bilan suhbatlar birinchi oyda onaga homilador bo'lishni aniqlashga yordam beradi. O'zining shaxsiy tushunchasi ilmiy yondashuv bilan birgalikda ona va bola parvarishining salomatligini saqlaydi.