Past kaloriyali krep - yaxshi ovqatlanish uchun birinchi qadam

uning barcha hayot go'zalligi va salomatligi uchun jang Ayollar, u tez-tez qiziqarli barcha inson oziq-ovqat, ustiga qattiq cheklovlar bilan tugaydi. a arbobi eng muhim jihatlaridan biri. Albatta, bu mukammal bo'lishi kerak, lekin bu orzu halok juda ko'p qiziqtiradigan shirinliklar va kraxmalli ovqatlar bor bo'lsa, yaxshi shaklini saqlab qolish uchun qiyin "Barbi arbobi." U erda semirib qarshi kurashish uchun ko'p yo'llari bor, lekin bir necha kishi bu faqat oshqozon qo'shimcha yog 'hujum emas, to'g'ri taom boshlash kerak, deb o'ylayman. Balki faqat ichidan bizga halok nima voz?

Bu qiyin vaziyatdan chiqish yo'li bor - kam kaloriya bilan oziq-ovqat, bir orzu totuvlik va erishish uchun irodasini kuch. Bu eng kam kaloriyali krep me'daga qilgan o'sha ekanligini aytdi, va plastinka ustida qoldi etiladi. Bu krep kaloriyalar kabi bir piyola bexabar edi odam. yuqori kaloriyali juda ko'p taomlar bilan engish yordam berishi mumkin bir necha yo'li bor. Misol uchun, barcha mumkin bo'lgan usullar shunchaki xavfli bel yog 'miqdorini kamaytirish mumkin. Ikkinchi variant - idishga katta oqsil miqdorini va yog 'erishish uchun. Lekin maksimal samaradorligi uchun, bu ikki tamoyillar bilan birgalikda foydalanish kerak.

Krep juda qiyin pishirib kaloriyali. Siz faqat kaloriya kamaytirish tamoyiliga rioya mahsulotlar "yangi" qismini eslash kerak. Birinchi, biz ularning oqsillar butun tuxum foydalanish uchun sinov o'rniga kungaboqar moyi (ikki-uch qoshiq) va keyin qismini kamaytirish kerak. sut oriq (1,5%) va biri bir nisbatda suv bilan suyultiriladi bo'lishi kerak. eng ideal variant har qanday sut holda, suv ustida pishirish deb hisoblanadi.

Kaloriyali ovqatlar juda xamir olma, oldindan sayqallangan, nok yoki qovoq qo'shish tadbirda kamayadi.

Pishirish juda jarayon an'anaviy krep butunlay farq qilmaydi, siz to'lash kerak yagona narsa e'tibor bo'lib , ular xizmat nimani. Biz smetana unutib va ularning sevimli meva murabbo xizmat qilishga harakat kerak.

eng mazali past kaloriyali ovqatlar maxsus Topingler holda pishirishni oddiygina mumkin emas. Hatto bu parhez krep bu qoidalarni istisno bo'lmaydi. Bu holda asosiy narsa - sizning tasavvur ko'rsatish uchun. eng mashhur plomba xavfsiz yong'oq bilan aralashtiriladi yangi o'tlar, mayiz yoki yong'oq, qaynatilgan loviya, bilan tvorog (past yog 'haqida unutmang) sifatida ta'riflash mumkin. Gurmeler yangi bodring, pomidor, no'xat va qalampir ragu bilan o'z sharbati bilan maxsus Tuna pishiradi. Agar oddiy narsa bo'lsangiz - siz faqat yangi pomidor, marul va murch olishi mumkin. Bu mahsulotlarni barcha kaloriyalar darajasini yuksaltirish, lekin faqat pishirish oliy lazzat his qilish yordam bera olmaydi.

engil nonushta uchun ideal - kam kaloriyali krep. taom bir xillik hech kimni uyaltirmoq mumkin, shuning uchun nur yaxna yana bir turi juda past kaloriyali don ko'rib chiqilishi mumkin. Ularning dunyo topiladi: jo'xori, bug'doy, grechka, tariq va boshqa krem. past kaloriyalar bilan don sizning ovqat qat'iyan taqiqlanadi ular vitaminlar, oziq moddalar, bizning tanadan qoldiqlarini olib tashlash bir xil bo'lishi va xolesterin qon tomirlarini poklaydi, chunki, shuning uchun, ularni kiritmaslik uchun, tanasi uchun juda foydalidir.

mukammal shakli uning ko'rsatkichni saqlab qolish uchun, siz faqat huquqiga eb boshlash kerak, ularning sevimli taomlar o'zlarini cheklash, lekin oddiygina retsept uchun yangi o'zgartishlar qilish emas. Past kaloriyali krep - bu endi siz ba'zi oliy maqsad yo'lida voz shart emas bo'lgan bir narsadir!