Oziqlantirish qiymati va issiqlik tarkibi: kefir bilan krep

Rossiya oshxona krep kabi mazali va mazali taom o'z ichiga oladi. Ular turli retseptlar o'qitiladi. komponentlarini qarab issiqlik farq qilishi mumkin. Ular yengil va to'yimli bo'ladi deb qatiq da krep, yaxshi kishilardandir. Ularni pishirish, asosiy narsa, qiyin emas, oddiy qoidalarga rioya qilish.

Oziqlantirish Axborot

Kaloriyali ovqatlar (100 gramm) 207 kkal bo'ladi. 5,6 g, semiz - - 2 g, uglevod - uglevodlar oliy mazmunini taqdim taomlar 42,1 to'qlik Bu oqsillar o'z ichiga oladi.

Siz yo'qotilgan qatiq ustida krep pishiradi. bu holatda kaloriyali ovqatlar 166 kkal bo'ladi. Agar suv ishlatishga bo'lsa, bu ko'rsatkich ham kichikroq bo'ladi. Hatto krep sut zardobi kuni pishirilgan.

turlari pirog

krep-ko'l bor. Ular turli ingredientlar bo'lgan. Klassik taomlar tashqari, kartoshka, makkajo'xori, qovoq, jigar, topish mumkin. Ular loviya, bug'doy yormasi, no'xat, tovuq qilingan.

uning kaloriya mazmuni bilan belgilanadi nima oziqlantirish ovqat qarab. kefir bilan krep quyultirilgan sut, yangi rezavorlar va meva, yong'oq bilan qaymoq, murabbo, asal, Berry siropi bilan birlashtirilishi mumkin. Ushbu mahsulotlar bilan ko'p mazasini ovqat bo'ladi. Lekin arbobi uchun xavfli, shuningdek,.

Qanday ovqat pishirishni?

Bu mazali non uchun ko'p retseptlar bor. Kefir ingichka krep kabi tuxum, un va qatiq kabi mumtoz qismlarining ishlatib olinishi mumkin. xamir bo'rttirma kukunlari yoki yopish soda qo'shish kerak. Barcha komponentlar bir hil massa olish uchun aralashtiriladi.

juda foydali taomlar tayyorlash uchun ishlatiladigan mahsulotlar. Tuxum oqsil, aminokislotalar va vitaminlar boy. Fermentlar sut mahsulotlari tushgan ichak mikroflorasi sifatida organizmga ijobiy ta'sir ega va immun tizimini kuchaytirish. Faqat kaloriyali taom oshiradi. qatiq da krep un uchun, balki javdar nafaqat tayyorlangan bo'lishi mumkin.

retseptlar, odatda un muayyan miqdorini ko'rsatadi. qatiq zichligi har xil bo'lishi mumkin, ammo u, asta-sekin joriy bo'lishi kerak. moyillik bo'lsa, un qo'shib kerak. A qalin sut yoki suv bilan suyultiriladi. suyuqlik va irmik oladi. har qanday og'irligi siz olma, banan yoki sabzi, mayiz qo'shishingiz mumkin. Bunday komponentlar bilan mazali shirinlik olingan.

Qanday qovurayapman?

nima qovurilgan qilinadi mahsulotlar qarab kaloriyani bog'liq. Krep, odatda, pista moyi yordamida tayyorlangan Kefir. Bu ship tagiga o'z ichiga shunday bir miqdorda qo'shish lozim. Ovqatlarni isitish kerak. Yong'in butun pishirish muddatga o'rtacha bo'lishi kerak.

Qoshiq Agar skovorodkada xamir va tarqalishini terish kerak, suvda botirib. pishiriq mahsulotlari davomida oz tarqalishi ommaviy hajmi ortib beri. pan qoplangan bo'lishi kerak. mahsulot bir tomoni qavrilgan so'ng teskari tarjima qilingan. ovqat tayyor olib kerak. yog'larini olib tashlash uchun, qog'oz sochiq ustida krep yoyish uchun zarur bo'ladi. Shundan so'ng, ular foydalanish uchun tayyor. har qanday vaqtda ovqat, u yoki xizmat, nima, mukammal shirinlik bo'ladi. Yaxshiliklar bo'lsin!