Oziq-ovqat antioksidlovchilar

inson tanasi borilishiga uchun, sog'lom oziq-ovqat mavjud bo'lgan ozuqa va vitaminlar to'ldirish zarur. Misol uchun, antioksidantlar faqat bunday moddalar bo'ladi. Bu turli omillar zararli ta'siridan bizning tana hujayralarini himoya aralashmalar. Biz eb oziq-ovqat antioksidlovchilar, bizning tana oksidasyonunu oldini olish va uni saraton va boshqa ko'plab hayotiy tahdid kasalliklarni sabab, chunki u, o'z navbatida, juda xavfli hisoblanadi.

Bu foydali moddalar oksidlanish tartibga solish muhim rol o'ynaydi nuklein kislotalar tanani tozalash, hujayralari to'liq ishlashi uchun javobgar bo'lgan va lipidlar, erkin radikallar shakllantirish, zararli bakteriyalar va metabolizm. Lekin tanasi etarli antioksidantlar bo'lsa, erkin radikallar o'z tanasini hujum boshlaydi. Bu jarayon "Oksidlanish", deyiladi. Shuning uchun, u boy ularning oziq-ovqat eb antioksidantlar ta'minoti to'ldirish uchun muhim ahamiyatga ega.

antioksidantlar o'z ichiga olgan mahsulotlar, barmoqlarini hisoblanadi mumkin. Ulardan juda kam. Ular hali bosib sharbatlari va rezavorlar bir yuqori kontent bor isbotlangan. eng kuchli, bunday moddalar olma va chernoplodki qish navlarini suvi anor, uzum va tsitrus sharbati topilgan. Bu ichimlik do'kon saqlovchi yangi meva o'rniga tetropaka bo'lishi kerak, deb esladi kerak.

antioksidlovchilarga boy oziq-ovqatlar, shunday mazali emas tuyulishi mumkin, lekin ular juda foydalidir. Bu sarimsoq, piyoz, sholg'om, turp, ko'k va sabzi ham o'z ichiga oladi. Bu sabzavot saraton kasalligiga qarshi kurashda yaxshi glikozidlarini o'z ichiga oladi. Selderey va petrushka, oshqozon-ichak yo'llarini tozalash Safro engillashtirish, shuningdek, muhim moylar yuqori foizini o'z ichiga oladi.

Oziq-ovqat mahsulotlari Antioksidlovchilar - bir narsa. Lekin biz bunday limon, Sibir Ginseng, ginseng, deb o'tlar foydali moddalar mazmuni haqida unutmaslik kerak Rhodiola pushti aralia va shayton. Bu o'tlar olingan foydali damlamalar mavjud, damlamalar va balms. Pine yong'oq va asal ham dorivor xususiyatlarga ega va oksidlanishga qarshi tanani himoya. ular asosida qo'shimcha va noyob o'simliklar etiladi foydali dorilar, qilish.

tana zaharlangan muhitda tomonidan har kuni oladi, chunki biz oziq mahsulotlari Antioksidlovchilar har bir kishi uchun juda muhim ahamiyatga ega. Har kuni ertalab yashil yoki qora choy, bir chashka bilan boshlanadi. Bu shakar, alkaloidlar, tanin, vitaminlar va muhim yog'larida juda boy. zayıflamış holati va zaharlanish choy haqida unutmang, u tezda salomatligini qaytarib va kuchliroq yordam berish. Bu ichimlik foyda va faqat suv rangli emas edi uchun, siz flavonoidler yo'q qilish emas, balki, choy demlemek kerak. Buning uchun, qaynoq suv brewing oldini olish va uni choy kamida besh daqiqa davomida demlemek qilaylik. Shundan so'ng u foydalanish mumkin. Oz harakatsiz, choy foydali fazilatlarni yo'qotadi.

Agar tana haqida g'amxo'rlik bo'lsa, siz zararli oziq-ovqat, uni zaharlab emas. oziq moddalar va vitaminlar hujayralarni to'ldirish, to'g'ri taom qilib ko'ring. Agar mahsulot-ichiga antioksidlovchilarga, ko'rgan emas, balki juda ko'p o'tganimizdek. Shuning uchun, vaqti-vaqti bilan o'zini ko'nglimiz tusagan ishni, va binobarin, tana, yangi, zerikkani sharbati bir shisha, o'tlar foydalanish, salat qilish. Va, albatta, ertalab, qora yoki yashil choy o'rniga qahva ichish. Bu qiyin, lekin doimo yaroqsiz qilinmoqda tanasi va atrof-stress omillar uchun juda foydali emas. Umrining ko'p yillar davomida sog'liqni saqlash o'zingizni davolash.