Ovqatlanish g'oyasi: juda o'zgaruvchan kartoshka bilan to'la bir oyoq

Agar sizda tovuq oyoqlari, kartoshka va har qanday modelning multivarkerlari mavjud bo'lsa, unda siz multivarquetda kartoshka bilan to'la bir oyoqni - kechki ovqat uchun ovqatlantiruvchi va to'yimli taomni osongina va tez tayyorlashingiz mumkin. Ovqat oddiy, tuyilmasdan va g'aroyib his-tuyg'ularsiz, lekin g'alati tarzda har bir kishi: bolalar ham, kattalar ham sevadi.

Tovuq - go'sht, chunki odatda, har bir kishi iste'mol qilishi mumkin, agar siz, albatta, vegetarian emassiz, ro'za tutmang va go'shtni taqiqlovchi parhezga o'tirmang. Tovuq go'shtining asosiy afzalligi oqsillarning yuqori miqdori hisoblanadi. Bundan tashqari tovuq ko'plab zarur vitaminlar, temir, oqsillar va magniylarni o'z ichiga oladi. Tovuq go'shti past kaloriya hisoblanadi, unda oz miqdordagi yog'lar mavjud, ularning asosiy miqdori qush terisida to'plangan. Agar sog'lom va sog'lom ovqatlanish haqida g'amxo'rlik qilsangiz, unda tovuq terisidan olib tashlash kerak.

Kartoshka ham foydali. B guruhi vitaminlari bilan bir qatorda tarkibida ko'p miqdordagi vitamin mavjud. Kaliy tarkibida kartoshka inson tanasida metabolizmni tartibga soladi. Bundan tashqari, u organizmdagi ko'plab boshqa ozuqaviy moddalarni yetkazib beradi.

Kartoshka bilan butun oyoq yaxshi kombinatsiya bo'lib, oz miqdordagi kaloriyani o'z ichiga oladi, bu inson uchun kerakli energiyaning manbai. Va, albatta, multivarquetda pishirish idishlarni yanada foydali va mazali qiladi.

Kartoshka bo'lgan butun oyog'i pishirilib , juda o'zgaruvchiga solinadi . Va retseptlar, pishirish va söndürme ham juda ko'p. Ulardan bir nechtasini ko'rib chiqing va siz o'zingizning xohishingiz bilan tasavvurni diversifikatsiya qilishingiz va tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.

"Kartoshka bilan pishirilgan oyoq" uchun retsept

Sizga kerakli idishni tayyorlash uchun: butun oyoq - 2 dona, Kartoshka - taxminan 200 gramm, tovuq uchun tuz va ziravorlar. Ovqat juda sodda qilib tayyorlangan. Qushlar tajribali bo'lishi kerak, tajribali va marinat qilish uchun qoldirilishi kerak. Kartoshkalarni qoqib oling va ularni biron bir tarzda kesib oling: tilim, kubik, doira. Multivarka kosasida butun oyoq yotadi va ular orasida - kartoshka. Pishirilgan ovqatni olish uchun siz, albatta, "Bake" rejimiga muhtojmiz. Umumiy ovqat pishirish vaqti 40 minut, lekin 20 daqiqadan so'ng multivarkli idishning tarkibini almashtirish kerak.

Ovqat tayyorlash uchun siz ikkala oyoqni va tovuqning boshqa qismlarini, masalan, oyoqlarning qanotlari yoki qismlarini: parrak va tizzadan foydalanasiz. Xamirni unutmang - bu xolesterinning asosiy manbai. Afsuski, ko'pincha uni rad qilish juda qiyin - juda mazali.

"Ko'p qavatli kartoshka bilan o'ralgan oyoq"

Ushbu idish "bayramona stol uchun piyola" deb nomlanishi mumkin. Nima uchun? Qachon siz hidingiz va ta'mini bilib oling! Bizga kerak: hamma oyoq - taxminan 700 gramm (2 dona), 6 kartoshka, piyoz, ziravorlar, sarimsoq, mayonez. Barcha oyoq mayonezda tuz, ziravorlar va sarimsoq bilan marinadlangan bo'lishi kerak. Kassaning pastki qismida ko'p miqdordagi yog'lar, piyozlarni yarim uzuklarga kesib tashlang. Bu "piyoz yostiq" deb nomlanadi. Piyozga marinadlangan jo'xori qo'yamiz. "Pishirish" rejimida ularni 20 daqiqa davomida qovuring. Keyin, kartoshka bir piyola ichiga joylashtiriladi, tilimga kesiladi va mayonez aralashmasi bilan bo'yalgan. Bir oz suv qo'shing, 30 minut "Sog'ish" rejimini yoqing. Bir oz ko'proq, ammo oddiy. Ovqat tayyor!

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, bu juda ko'p o'zgaruvchan kartoshka bilan butun oyoqni qanday tayyorlash bo'yicha barcha mumkin bo'lgan variantlardan uzoqda. Fantaziya bu oddiy va arzon narxlarda ko'pgina idishlarni kashf etishga yordam beradi, lekin kamroq mazali va foydali mahsulotlar.