Sezaryandan so'ng matbuotga murojaat qilishingiz mumkin: mutaxassislar maslahati

Shunday qilib, operatsiya bu erda, to'siqlar yotqizilgan. Eski uyg'un va go'zal shakllarga yangi yo'lni boshlashingiz mumkin. Lekin shoshmang. Sport zaliga kirib, simulyatorlar ustida terlashdan oldin, bir nechta maslahatlarni eslab qoling.

Operatsiyadan keyin hech qachon unutilmas birinchi bo'lib, bir bandaj. Bu qatlamlarni tezda tortib, eskirish belgilari oldini olishda yordam beradi, bu sizning qorin bo'shlig'idagi muskullarni ohangda ushlab turish uchun birinchi marta bo'ladi. Bundan tashqari, bandaj ham korsaga o'xshash ta'sir ko'rsatadi - belni tortadi va ingichka ingichka qiladi. Shunday qilib, sizning shifokoringizga murojaat qilishdan oldin, sezaryen so'ng matbuotni silkitganda, mushaklaringizni biroz ko'proq damlang va bir necha oy davomida yuklarni tayyorlashga tayyorlaydigan bu kamarni taqib oling.

Boshida!

Shunisi e'tiborga loyiqki, ayolning tanasi homiladorlik paytida, ya'ni to'qqiz oy davomida qilganidek, reabilitatsiya qilish uchun juda ko'p vaqt kerak bo'ladi. Albatta, har bir ayol sezaryen so'ng matbuotni bosib o'tish mumkin bo'lgan paytda o'rganishdan zavqlanmaydi. Biroq, hamma narsa juda achinarli emas. Birinchidan, operatsiyadan keyin oddiy yurish mushaklaringizni ham ishlaydi. Esingizda bo'lsin: jiddiy mashg'ulotni boshlashingiz mumkin, agar faqat tikuvlar to'liq shifo topilsa! Aks holda, siz o'zingizga jarohat etkazib, uni yomonlashtirasiz.

Operatsiya operatsiyadan olti yoki sakkiz oy o'tgach, siz sezgirdan keyin matbuotni silkitish uchun shifokorga murojaat qilishingiz mumkin. Va faqat mutaxassisning roziligini olganingizdan so'ng siz oxirigacha sport zaliga borasiz. Avvaliga suvda mashq bajarish afzalroq . Ular juda oson amalga oshiriladi, lekin ularning natijalari bor va sessiya davomida noqulaylik xavfini kamaytiradi. Agar siz hovuzga kirish imkoniga ega bo'lmasangiz, siz sezaryen va uydan keyin matbuotga o'tishingiz mumkin. Lekin bu holda, qo'shimcha vositalarga - dumbbelllarga, vaznga ulanmang. Xuddi shu natijaga yaqinda fitlab yoki pilates bilan mashxurlikka ega bo'lgan sinflar topshiriladi. Ular yuqori intensivlik talab qilmaydilar, lekin tezda kerakli natijani keltiradilar. Qanday bo'lmasin, his-tuyg'ularingizni kuzating. Agar siz mashqlar paytida qorin bo'shlig'ida yoki hatto og'riqda his-tuyg'ularni his qilsangiz, unda yukni qisqartirish yoki hatto mashg'ulotni to'xtatishingiz kerak.

Faol mashqlarni bir necha oydan keyin boshlash kerak. Simulyatorlar ustida sezaryen so'ng matbuotga o'tishi mumkin bo'lgan vaqt, keyinchalik mushaklar biroz reabilitatsiya qilinib, tuzilishiga kelganda keladi. Agar siz fitnes klubiga a'zo bo'lsangiz, murabbiyga sizning transplantatsiya operatsiyangiz bo'lganligini aytib berishni unutmang. Bu unga barcha mumkin bo'lgan xavflarni hisobga olgan holda malakali o'quv dasturini yaratishga yordam beradi.

Birorta ham matbuot yo'q

Shuni esda tutish kerakki, har bir ayol, sezaryen so'ng matbuotni pompalay oladigan vaqtni belgilashda birinchi navbatda tanangizning tuzilishi va boshqalar bilan muloqot qilmaslikning o'ziga xos xususiyatlariga asoslanishi kerak. Lekin, albatta, faqat ingichka ichak va ingichka belning mashqlar bajarilmaydi. Chiziq belgilaridan qutulish uchun maxsus krem va jellardan foydalaning, ular iliq vanna va tomchi aromatik yog' bilan birgalikda nafaqat terini torting, balki ayni paytda dam beruvchi ta'sirga ham ega bo'ladi.

Albatta, sezaryen so'ng kilogrammni qanday yo'qotish haqida, bir mashq va qo'shimcha mablag'larni hal qilish mumkin emas. Biz ta'qib qilishimiz va ovqatlantirishimiz kerak. Kichkintoyingiz o'zingizni cheklab, vazn yo'qotishi uchun dori-darmonlarni qabul qilmang, chunki chaqalog'ingiz sutdan rivojlanish va o'sish uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar va mikroelementlarni olishlari kerak. Bundan tashqari, bachadon oksitotsin ishlab chiqarilishi sababli normal hajmga qaytishi uchun juda ko'p shakar talab etilishini unutmang. Biroq, shirinliklarga qattiq tayanishga arzigulik emas, aks holda barcha harakatlar noto'g'ri bo'ladi.