Oqsil parhezi "Meggi": o'tilganlik sanasi menyulari

Har bir ayolning haqida slim ko'rsatkich semiz tush. tartibda tanani olib maqsadida, ko'p juda turli xil yo'llari bor. Bu parhez, sport, vazn yo'qotish uchun dorilar. vazn yo'qotish eng nozik va samarali usul tola ovqat hisoblanadi "Meggi."

parhez xususiyatlari

Bu 4 hafta davomida vazn yo'qotish oqsil ovqat "Meggi" uchun tuxum oziqlanish bir xil bo'ladi. Bu yerda menyu organizmda yog 'yonib kimyoviy jarayonlari tezlashtirish qaratilgan. ovqat butunlay kaloriyalar haqida hech qanday cheklovlar bo'ladi.

Bu kuch tizimi u yigirma kilogramm yo'qotish yordam berishi mumkin, deb, ko'p ta'mi edi. ovqat, bu juda qoniqarli, aksincha, ochlikdan va barcha zarur oziq moddalar bilan tanani bermaydi.

xun asosi tovuq tuxum boshladi. mahsulot, ularning murosasizlik bilan pishloq almashtirish mumkin. Tovuq tuxum, har bir kishining tana tomonidan talab qilingan foydali unsurlar bir poda o'z ichiga oladi. mahsulot hazm issiqlik qayta ishlash bilan bog'liq. Qaynatilgan tuxum shunday ocharchilik erta his uni tejash, uzoq organi tomonidan qayta ishlangan qattiq ikki soat uchun hazm qilinadi.

tuxum Bundan tashqari, oziq menyu boshqa mahsulotlarni o'z ichiga oladi. Tizim qismlariga og'irlik teng, o'rniga pishloq foydalanish mumkin tuxum tashqari, bilan, o'rniga mumkin emas. Siz tvorog va tuxum o'rtasidagi muqobil emas, balki mumkin, va bir narsani tanlash to'rt hafta kerak bo'ladi.

Bu menyusida meva va sabzavot miqdorida yozilgan bo'lsa, ular cheklanmagan bo'lishi mumkin. Misol uchun, to'q sariq rangli ularning sonini belgilashda, bir mahsulot sonini bosa olmaydi. Bir o'rniga ruxsat tsitrus mevalar shaklini boshqa, shuning uchun uning o'rniga apelsin Greyfurt eb mumkin.

afzalliklari

Oqsil parhezi "Maggi" o'z ichiga uning ajoyib afzalliklari, ayollar sevgi tufayli qo'lga kiritdi:

• u barcha yoshdagi odamlarni murojaat qilishi mumkin orqali nozik menyu;
• barqaror natijasi - qaytib kelmaydi, qoida tariqasida, o'tgan oy kilogramm tushib ketdi;
• samaradorlik - bu kuch bilan vazn yo'qotish 20 kg keladi;
• kaloriyalarni hisoblash uchun hech qanday ehtiyoj;
• tanadagi yog 'yoqib uchun mas'ul bo'lgan kimyoviy reaktsiyalar tezlashtirish;
• Oddiy Mahsulotlar va ovqatlar;
• mahsulot sonini tekshirib bo'lmaydi bo'lsa, uning foydalanish cheklanmagan;
• muvozanatli elektr tizimi vitamin B kompleksi qo'shimcha Signallarni qabul qilish, talab qilmaydi.

ratsion soddalik qolgan ajratib, va natija u ayollarning eng optimistik talabchan tashqari, berishi mumkin, deb hisoblanadi.

Kamchiliklari ovqat

Oqsil parhezi "Meggi", bu afzalliklari bilan bir qatorda, ayrim kamchiliklari bor. Ular orasida:

• ehtiyoj xun bilan rioya qilish, yoki ovqat ta'siri yo'q.
• katta miqdorda tuxum iste'mol.

• tuxum va tsitrus mevalar uchun allergik reaktsiya ehtimol.
• Past uglevod mazmun.
• xun noto'g'ri chiqish qo'shimcha vazn qaytib kelishi mumkin.

kichik kamchiliklar parhez qaramay, u yaxshi ayollar uchun uzatiladi, lekin ta'siri o'ng yondashuv uzoq davom etgani yo'q bo'ladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Bir hafta davomida oqsil ovqat "Meggi" juda muvozanatli va deyarli hech qanday cheklovlar mavjud. istisnolar homiladorlik va emizuvchi paytida ayollar, shuningdek, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar, shuningdek, yurak xastaligi va qon tomirlari bor shaxslardir. Bunday gipertoniya uchun menyu va diabetik odamlar bilan rioya qilish mumkin emas.

Bu oziq-ovqat tizimi, shuningdek, ularga bir allergiya huzurida ishtirok mahsulotlari idiosinkraziya bor bo'lsa, bir xun murojaat qilish shart emas.

ovqatlanish bo'yicha maslahat

Oqsil parhezi "Meggi" asosan tuxum va narenciye iborat, lekin yog 'yoqib jadallashtirish boshqa oziq-ovqat bor. elektr ta'minoti tizimiga Mavzu quyidagi ko'rsatmalarga amal qilish kerak:

• mahsulotlar talab sonda iste'mol kerak;
• belgilangan miqdorda bo'lmasa, mahsulot cheklanmagan miqdorda egan mumkin;
• Tushlik va kechki ovqat xun uchun almashildi kerak;
• Bir ratsion boshqa topgan o'rnini mumkin emas, lekin mahsulot ta'mi emas edi, agar, u butunlay xun ketkazilishi mumkin;
• ochlik hissi sabzi, bodring yoki salat to'mtoq, lekin ovqatdan so'ng ikki soatdan keyin mumkin;
• bir kun sizga suv kamida ikki litr ichish kerak;
• emas shakarsiz choy va qahva ichish harom;
• shakar butunlay xun bartaraf, lekin o'rniga foydalanish ruxsat etiladi;
• vaqti-vaqti bilan tortilishi kerak, lekin hojatxonaga ketadi keyin;
• parhez yil takrorlash mumkin;
• bulondan holda suv ustida pishirilgan barcha sabzavotlar;
• Bunday sarimsoq, qalampir, tuz va piyoz kabi ziravorlar ruxsat foydalanishni pishirish;
• ta'mi ziravorlar, turli kimyoviy moddalar va lazzat ham ko'taruvchidir qo'shib uchun foydalanish mumkin emas;
• qattiq va suyuq yog'larning eb bo'lmasligi kerak;
• ratsionida buzgan kerakli ta'sir bermaydi ovqatlanish davomi sifatida, yana barcha boshlagan bo'lishi kerak;
• vazn yo'qotish uchun kuch tizimi jismoniy mashqlar bilan to'ldiriladi lozim.

Ushbu oddiy qoidalarni quyidagi qasamki, bir ayol aylantirildi va postroyneet. Kundalik parhez qayta ko'rib chiqish va noto'g'ri ovqat odatlardan o'zgartirishingiz mumkin.

"Maggi" xun turlari

Tuxum va pishloq: elektr ta'minoti tizimi "Meggi" ikki turi mavjud. Oqsil parhezi bo'lishi mumkin tuxum bir qismini yoki pishloq. Shu bilan birga, har ikki mahsulotlar da unda birlashtirilishi mumkin emas. Agar elektr ta'minoti tizimini tanlashda ularning individual imtiyozlarni asoslangan bo'lishi kerak. Tuxum ovqat ko'proq qoniqarli va kam kaloriyali tvorog, lekin natija ulardan hech bir ajoyib mavzu bo'ladi.

vazn yo'qotish birinchi hafta

Oqsil parhezi 4 hafta davomida "Meggi" Agar asta-sekin vazn yo'qotish va natija tuzatish imkonini beradi (sharhlar ta'siri hali ham bor tizimining elektr etishmovchiligi bo'lsa ham ishora qilmoqda).

birinchi haftada nonushta hech farq turli bo'lib, ikki tuxum, qattiq qaynatilgan, greyfurt iborat. ertalab menyu shakarsiz choy yoki qahva yakunlagan.

Bu yerda xun qolgan haftaning boshlanish hisoblanadi:

• Dushanba. Tushlik meva bir xil turdagi har qanday tashkil topgan. kechki ovqat uchun, biz go'sht bir piyola tavsiya.
• Seshanba. Qaynatilgan tovuq - tushlik uchun. Kechki ovqat, ikki tuxum, yangi sabzavot salat, qora non, bir parcha o'z ichiga oladi. Kechki menyu to'q sariq yakunlanadi.
• Chorshanba. peshin vaqti, har qanday miqdorda pishloq va pomidor eb, plus non biri parcha. a parhez go'sht - ziyofatda.
• Payshanba. Tushlik meva, go'sht va sabzavot salat kechki ovqat cheklanmagan iborat.
• Juma. Tushlik uchun, ikki dona, qaynatilgan yoki dimlangan sabzavotlar miqdorida tuxum. Bu sabzi no'xat yoki loviya va qovoq bilan birlashtirilishi mumkin. kechki ovqat uchun, biz har qanday shakli, greyfurt, yangi sabzavot salat baliq tavsiya.
• Shanba. kechki ovqat uchun - har qanday meva, kechki ovqat go'sht iborat.
• Sunday. bir tushlik qabul qaynatilgan tovuq, qaynatilgan yoki dimlangan sabzavotlar, yangi pomidor, plus greyfurt iste'mol qilinadi At. kechki ovqat uchun - qaynatilgan (steamed) sabzavot Shu turlari bor.

Bu dieta birinchi bosqichi hisoblanadi. uni doimiy so'ng, kechiktirmasdan vazn yo'qotish, ikkinchi hafta davom kerak.

elektr tizimining ikkinchi hafta, "Maggi"

Bir hafta davomida oqsil ovqat "Meggi" (sekundiga uchun!) ikki qaynatilgan tuxum, greyfurt va shakarsiz qahva yoki choy kiradi nonushta bir xil turdagi iborat. quyidagicha ovqat qolganlari hisoblanadi:

• Dushanba. yangi sabzavot salat bilan birga tushlik go'sht uchun. kechki ovqat uchun, biz ikki tuxum, yangi bir sabzavot, uzum tavsiya.
• Seshanba. Ikki tuxum va apelsin - peshin vaqti sabzavot kechqurun salat bilan go'shtini eb.

• Chorshanba. Tushlik, yangi bodring, kechki ovqat, ikki tovuq tuxum plus tsitrus mevalar bilan go'sht ovqat uchun.
• Payshanba. Tushlik - ikki dona, kam yog'li pishloq va Qovurilgan (pishirilgan) sabzavot miqdorida Tovuq tuxum. kechki ovqat, ikki qaynatilgan tuxum yeyish uchun.
• Juma. Tushlik uchun, va kechki ovqat uchun baliq taom - ikki tovuq tuxum.
• Shanba. Tushlik - go'sht. Bu yangi pomidor, plus greyfurt qo'shish lozim. kechki ovqat faqat meva uchun.
• Sunday. Tushlik va kechki ovqat uchun qaynatilgan tovuq, yangi pomidor va suvda qaynatilgan sabzavot, to'q sariq egan bo'lishi kerak.

Ikkinchi hafta - bu, deb "Meggi" parhez degani, erishilgan natijalar allaqachon zohiriy va xursand boshlaydi, lekin bu uchinchi bosqichida ko'chib uchun zarur bo'lgan ta'sirini ta'minlash.

vazn yo'qotish uchinchi hafta

uchinchi haftasida Egg-protein oziq «Meggi" juda boshqacha talqin qilinadi. U erda hech qanday xildagi nonushta birinchi ikki hafta bo'ladi, va cheklanmagan miqdorda kun davomida egan mumkin yangi mahsulotlar bilan almashtirildi, lekin siz emas, ularga hech narsa qo'shish uchun. Shunday qilib, uchinchi bosqichida parhez taom:

• Dushanba. Mango, xurmo, uzum, anjir, banan tashqari har qanday meva.
• Seshanba. Xom sabzavot va ulardan salatlar. Man kartoshka.
• Chorshanba. Dushanba kuni bir buyirishi tortiladi Magar har qanday meva. Bundan tashqari, oziq pishirilgan sabzavot va salat sabzavot kiritilgan.
• Payshanba. Qaynatilgan yoki baliq, bug 'yoki qaynatilgan sabzavot, yangi karam, plus marul shu turini qovurilgan.
• Juma. qaynatilgan sabzavot tashqari bilan har qanday go'sht.

• Shanba va yakshanba. Siz turli meva, lekin bir xil turini foydalanishingiz mumkin.

Uchinchi qadam ozishga istaganlar uchun haqiqiy vazifadir, lekin u mustahkamlash natija sodir bo'ladi.

Oqsil parhezi "Meggi": menyusida to'rtinchi hafta

vazn yo'qotish so'nggi bosqichida, avvalgi kabi, u erda hech qanday tuxum nonushta, va taqdim etilgan barcha mahsulotlar tasodifiy taqsimlanadi. Bu bir necha ovqatlanish ularni ajratish uchun eng yaxshi hisoblanadi.

ratsion to'rtinchi hafta iborat:

• Dushanba. Qaynatilgan tovuq to'rtinchi qismi. Bu pishirilgan go'sht yoki konserva tonna baliq, neft iste'moli bir shunga o'xshash miqdorini almashtirish mumkin. Bu qora non, to'rt bodring, pomidor va uch, ortiqcha bir tsitrus mevalar bir parcha qo'shish tavsiya etiladi.
• Seshanba. Pishirilgan go'sht - 200 g, non, uch bo'lak, to'rt bodring miqdorida pomidor. Menyu Shu guruhdan meva bilan to'ldiriladi, u greypfrut, nok, qovun, olma yoki apelsin bo'lishi mumkin.
• Chorshanba. etarli 25 gramm, qaynatilgan sabzavot, bir parcha non, ikki pomidor va bodring, sitrus meva kichik plitalar.
• Payshanba. Qaynatilgan tovuq yarmi qora non, uch pomidor, bodring, apelsin, bir parcha, hali meva yo'l qo'yiladi.
• Juma. Tuxum (2 dona), pomidor (3 dona), xom sabzavot bir oz salat, greypfrut.
• Shanba. Ikki tovuq ko'krak, pishloq 150 g, qatiq biri chashka qora non, bir parcha va ikki ikki bodring, pomidor. menyu greyfurt o'z ichiga olishi kerak.
• Sunday. Tuna biri qutilari, tvorog 25 g, deb ko'p qaynatilgan sabzavot, bir parcha non, ikki pomidor va bodring bir oz, to'q sariq.

O'tgan hafta yakunlari rozi qilish aslo mumkin emas, lekin bir parhez oziq-ovqat qo'shimcha, shuningdek, bir sport bo'lsa, yaxshi bo'ladi. So'ngra, kerakli ta'sir tezroq erishish mumkin.

Out parhez tizimi

4 hafta davomida oqsil ovqat "Meggi" ajoyib natijalar, lekin ularni saqlab qolish uchun, siz asta-sekin bu energiya tizimining amalga kerak beradi. darhol egan oziq-ovqat miqdorini oshirish yoki taqiqlangan mahsulotlar tayanishdan qilmang. uzoq vaqt davomida natijani saqlash uchun, siz xun ishlatiladi, va kundalik ovqatlanish ko'chib uchun algoritm mavjud. tez-tez va kichik porsiyonlarda ovqat kerak. Care menyusi hukmron yangi sabzavot va mevalar uchun olinishi lozim.

yordam beradi muntazam ravishda jismoniy mashqlar ta'sirini qo'llab-quvvatlash uchun. Bu vazn yo'qotish tufayli teri so'lishi torting bo'ladi.

Ruxsat berilgan va taqiqlangan Mahsulotlar

Oqsil parhezi "Meggi" yog 'va shirin to'rt hafta iste'mol uchun man sog'ligiga, lekin ayni paytda, sizga kam yog'li tvorog va pishloq, shuningdek, go'sht va baliq parhez taom mumkin. kartoshka tashqari, barcha sabzavot ovqat berdi. Shakar o'chiriladi kerak. Bu paytda, siz banan, mango, uzum, anjir va xurmo eb mumkin emas, ular orasida meva, tomonidan o'zgartirilishi mumkin.

tuz, qalampir, piyoz va sarimsoq bilan bir oz Spice qo'shish uchun pishirish mumkin. Bu tuz vazn yo'qotish xalaqit organizmda suyuqlik saqlab qoladi, chunki, juda ba'zi tuz taomlarni qo'shish kerak emas.

ovqat davrida suyuqlik ikki litr iste'mol kerak. Tanlash sof bo'lmagan gazli suv va shakarsiz choy berilishi kerak.

Oqsil parhezi "Meggi": sharhlar

Diet "Meggi" o'zlari haqida faqat ijobiy Teskari aloqa bor. U turli yoshdagi odamlarni harakat va har bir natija bilan baxtli edi. Boshqa vazn yo'qotish 20 kg yetdi ayrim, oyiga uning 3 kg yo'qotgan. yaqindan parhezga rioya qilinishini Ayollar, taklif menyudan vaqtida chiqib, xonimlar ko'proq tez ozishga.

Barcha sog'ligiga ochlik, bir xun to'liq yo'qligi paytida qayd etdi. Ular juda ham qoniqarli va kichik qismlarga oziq-ovqat olish uchun oshqozon tayyorlaydi, deb aytdi. oziq-ovqat Ba'zi ayollar »Maggi" asoslari saqlanib va parhez tark so'ng.