Zalida qorin mushaklari va umumiy jismoniy ta'lim

hazm ichki organlar sohasida odamlarda topilgan mushaklar qiziqarli guruh, qorin mushaklari kiradi. Yuqori tana va sternum quyi oraliqni orasidagi teshikka joylashgan, ular o'rab qorin bo'shlig'iga kuchli devor mushak shakllantirish, bir kishi. ularga rahmat, inson ichki organlari muayyan holatda, lekin harakat kichik tebranish amplitüdünü bor.

Ular bevosita inson tanasi go'zalligini ta'sir umumiy jismoniy tarbiya va sport qorin mushaklari, muhim rol o'ynaydi. kasb-hunar qator qorin mushaklarini mustahkamlash mashqlar muntazam ravishda jismoniy mashqlar va o'z ichiga Odamlar, katta qorin bilan hech qanday muammo bor. zamonaviy trenajyorlar tufayli, ko'pgina o'zingizni shug'ullanish va yaxshi holatda sizning salomatligini saqlashga qodir.

qorin mushaklari asosiy vazifalari orasida qorin bo'shlig'i torayib o'z ichiga oladi va ichki organlar ma'lum bir bosim bilan ta'minlash. Bundan tashqari, abdominals aholining ayol yarim tufayli bu mushaklar etkazib taqdim etiladi, deb (prelum abdominale), shuningdek, hujjatlar mochepuskaniya va Defekasyon ishtirok etadi.

Barcha qorin mushaklari lateral qorin mushaklari, old va orqa bo'linadi. Yon ularning eng yirik va boshqa va bir-biriga bog'liq paylarning yuqorida bir yolg'on necha qatlamlari vakillari. bir kishini yordam Ushbu yadro mushaklari, turli yo'nalishlarda magistral katlanmış amalga, yoki aksincha, tananing moslashuvchan va harakat ta'minlash, uning asl joyiga qaytarib uchun. obliques sifatida katta rol organi tomonidan aylanish umurtqa atrofida amalga oshiriladi, qaytarilsam, va bu mushaklari ekshalasyon jarayoniga jalb etiladi, chunki, shuningdek, nafas olish chora taqdim etiladi qachon o'ynaydi.

mushak guruhi qatlamlari holatda organlari bo'lib buyon qorin mushaklari ham, tashqi ta'sir ichki tana organlarining pastki himoya. muntazam jismoniy tarbiya tormoz yaxshi jismoniy holatda va ichki organlar normal faoliyat yuritishini ta'minlash uchun. Bir kishi qorni o'sib boshlaydi bo'lsa, u ichki qorin mushaklari tinch bo'lib va bir metabolik buzilishi bor edi, deb ko'rsatadi.

Ayrim ishoralar natijasidir massaj amalga oshiriladi, deb, ichki organlar va mushaklar egiluvchan va elastik qilingan raqs, ayollar tomonidan saqlab Sharq, an'anaviy chiroyli tarzda. Bu ruxsat ayollar tanasining tabiiy go'zalligi saqlab qolish uchun, balki yaxshi jismoniy durumdavücut himoya qilish nafaqat.

Bu qorin mushaklari yetarlicha diqqat davolash lozim ta'kidlash lozim, va har qanday holatda ham ularni qotirmang kerak. turli og'irliklari yuksalishi bilan bog'liq og'ir dard va jismoniy ishda, qorin mushaklari tez-tez jarohat etiladi. Eng tez-tez kengaytirish muskullar, buzadi churralari shular jumlasidandir va boshqa jarohat. Buni oldini olish uchun, har qanday holatda ham bu mushaklari ustida ortiqcha zorlanma berilishi kerak emas.

Avvalambor xulosa qiladigan bo'lsak, u yana inson tanasi go'zalligini saqlab qolish, balki inson tanasining ichki organlar to'g'ri ishlashini ta'minlashda nafaqat ichki qorin mushaklar katta rol ta'kidlash lozim. qorin mushaklari ham ular aytganidek, moslashuvchan va harakat bevosita ta'sir Tibet rohiblarini, sog'liqni saqlash va uzoq umr kalitidir. jismoniy ta'lim majburiy bo'lsa Shuning uchun ularni mushaklari abdominals guruhiga berilgan va lozim jismoniy mashqlar to'plami.