Men vazn yo'qotish uchun quruq turshak foydalanishingiz mumkin?

tanasi uchun quritilgan meva foydalari, ehtimol har bir eshitgan. Biz o'rik haqida gapirish bo'lsa, uning mo''jizaviy kuch vitamin boy emas, balki faqat. Tufayli tolasi, o'rik borligi, ichaklari tozalaydi ich engillatib, ishtahani pasaytiradi. vazn yo'qotish uchun o'rik almashtirib bo'lmaydigan hisoblanadi, chunki u, bir xun tayyorlash muhim ahamiyatga ega. Agar shirin tish bor bo'lsa ham, o'rik, ushbu zavisimosimosti xalos yordam beradi.

o'rik Foydali xususiyatlari

Qanday Foydali o'rik? Bu vitaminlar A, B, E, C boy va elementlar (kaltsiy, fosfor, kaliy, temir, glyukoza, saxaroza va fruktoza, va organik kuzatib kislotalari (molik, salitsil, limon, oksalat); pektin, taninlar, azotli moddalar, o'simlik tolasi . Bundan tashqari, ajoyib antioksidant - Quritilgan. Tufayli, bu mulkka saraton hujayralarini neytrallanadi va butun tanani yoshartiradi etiladi.

Agar parhez mahsulot sifatida Azizillo

ularning raqamlarni ko`rayotgan Ayollar, qora olxo'ri vazn yo'qotish uchun muhim ekanligini uzoq oldin sezdim. vegetativ to'qimalari tashkil topgan, quritilgan meva mukammal toksinlar, jasadini tozalaydi , shunday qilib, tanasi to'qima yasharish va vazn yo'qotish hissa, tuzlar, yog 'va ortiqcha suyuqlik.

Biz mahsulot kaloriyalar haqida gapirish bo'lsa, keyin quritilgan meva 100 gramm 260 kaloriya mavjud. juda katta ishlashi bilan kaloriyali o'rik u tana yog 'kislotalari va toksinlarni parchalagan metabolik jarayonlarini tezlashtirish uchun yordam beradi. Taniqli Shirin "smetana yong'oqni bilan Quruq Erik" - faqat mazali, balki foydali, mustahkam oziq-ovqat emas.

o'rik yana bir xususiyati - uglevodlar borligi, uzoq vaqt davomida tana beruvchi shirin kerak emas. Shuning uchun, saqlab qolish uchun oziq-ovqat parhez , bu quritilgan meva bilan - haqiqiy zavq. Quruq Erik Diet u sezilarli ishtahani kamaytiradi, bu ma'noda ideal.

uchun tanani tozalaydi dorivor mevalar yordamida, u o'rik asosida ro'za kuni qilish, bir hafta bir marta tavsiya etiladi. Bu kam yog'li qatiq va 5-6 o'rik meva 1 litr talab qiladi. Barcha bu to'la bo'lgan blenderda frays. Bu qatiq oshqozon hech yaqqol surunkali kasalliklar sharti, kunduzi ichish kerak. Bunday parhez ham tez-tez ich aziyat ayollar uchun muhim hisoblanadi.

o'rik asoslangan bir ovqat

o'rik sog'ligiga tanlash, uni jalb olish tavsiya etilmaydi, deb unutmang. kuni 5-6 mevalar, quritilgan mevalar, balki ko'proq ovqat mumkin.

Agar o'rik asosida xun bor-yo'qligini ham manfaatdor bo'lsa, albatta, siz ijobiy javob olasiz. Biz ko'p kuch talab qilmaydigan bir juda oddiy parhez ko'rib.

ovqatlanish mohiyati o'rik sog'ligiga ovqatlar orasida qabul qilingan, deb hisoblanadi. Oziq-ovqat bo'limlari an'anaviy yarim hajmini va kaloriyalar kamida bo'lishi kerak. Oxirgi qabul taom Yotishdan oldin 4 soat. olxo'ri mazali va samarali bilan ozishga!