Men olma dan semiz olishingiz mumkin, yoki qanday ozishga

Apple ... Ehtimol emas, uni taom emas, balki, bir odam. Va u kamida bir marta o'yladi, uning arbobi har holda saqlash: u Apple semiz olish mumkin? Keling, bu murakkab masalaga qaraylik.

olma kaloriyali tarkibi

Turli navlari oz bo'lsa-da, kaloriya qiymati farq qiladi.

Yashil olma nordon va shakar kamida o'z ichiga oladi. Kaloriyali yangi olma yuz gramm boshiga 35 kaloriya hisoblanadi. Shuning uchun, ular ko'proq foydali hisoblanadi.

Qizil olma shirin, ularning kaloriyali yuz gramm boshiga 50 kkal. Ushbu navlar yanada yumshoq va shirali bo'ladi.

olma shunchaki yashil ortiq qizil shirin, deb qabul, ularning rangi katta, mustaqil Kalori. Biz yordam dasturi haqida gapirish bo'lsangiz, yanada nordon navlarini tanlash kerak bo'ladi. Ular uglevodlar past bo'ladi.

tuzilma

bir inson tanasi uchun foydali, vitaminlar to'liq olma. Bu butun guruh B, E, C va F; mikroelementlarni - yod, sink, boron, magniy, kaliy, oltingugurt va boshqalar Olma tola va pektin o'z ichiga oladi.

Bu meva ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir, shuning uchun biz ijobiy ko'proq salbiy olma, dan semiz olishingiz mumkin yo'qmi savolga javob bor. Bu anemiya, ruhiy tushkunlik, vitamin tanqisligi bu mevani yeyishni tavsiya etiladi.

Biz olma yog 'o'sishi mumkin? Siz faqat ulardan, agar katta sonda iste'mol mumkin. Olma bir kun ortiq vazn sabab va salomatligiga ijobiy ta'sir va ovqat hazm qilish tizimiga ega emas.

olma ovqat

olma, yog 'olish, agar ozish uchun qanday imkoniyatlari, ko'rib, bilib oling.

Diet - ajoyib bir yo'l qo'shimcha kilogramm qutilish uchun. Apple - buyuk yordamchisi, tananing yog 'va toksinlar olib keladi. Bu parhez kuniga qadar bir kilogramm yo'qotilishi qilmoqda. meva joriy etish bosqichma-bosqich yuz beradi.

5-7 kun uchun mo'ljallangan Apple ovqat. Har kuni biz taxminan 1,5 kg meva englar. mavjud bo'lsa, ayrim qattiq olma yong'oq, qaynatilgan tuxum yoki guruch to'ldiradi. Sharti - kuniga kamida 1,5 litr ichimlik suvi.

Apple-kefir ovqat bir oz osonroq. Balki bir ro'za kuni hisoblanadi. ovqat olma kilo va 5-6 ovqatdan bo'linadi qatiq bir litr iborat.

Tvorog va olma sut mahsulotlarini muxlislar uchun yaxshi bo'ladi. kuni - 5 olma va pishloq 500 gramm. meva yangi egan yoki Pishiriqlar, tandirda qilish mumkin. Ichimlik suvi yoki yashil choy. Bunday parhez marta, bir oydan tez-tez hech tutish mumkin.

Men kechasi olma dan semiz olish mumkinmi? Meva, chunki shakar kontent kechqurun katta miqdorda iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, lekin yomon bir narsalar hech narsa sodir bo'ladi.

To'g'ri ovqatlanish chiqib olish uchun sog'liqni saqlash uchun muhim ahamiyatga ega. , Odatdagidek xun qaytish suv ustida engil mahsulotlar, pyuresi bilan boshlanadi. So'ngra kgs orqaga qaytib bo'lmaydi kelaverishdi.

Apple xun holatlar

Mashhur xun. Apple - mustasno emas. Lekin har qanday kontra-ko'rsatkichlarini ega bo'lishi:

• oshqozon yarasi;
• gastrit;
• yurak kasalligi;
• homiladorlik.

tez-tez oshqozon yondirib azob bo'lsa, bunday oziq ishlamaydi.

olma yasalgan ichimliklar va ovqatlar

olma foydalari olimlar tomonidan isbot. Lekin, biz ulardan pishirishni nima?

ning bir necha mazali va sog'lom ichimliklar boshida uchun ko'rib chiqaylik.

Green ichimlik. Biz bir olma, bodring va kivi kerak bo'ladi. Bir blender hayotiga suv bilan barcha moddalar, mazali sharob tayyor. Siz yangi o'tlar (petrushka, ukrop) yoki tatib Yalpiz qo'shishingiz mumkin.

Kompot. Apple tozalangan va karıncalanmış. bo'lakchalari o'yilgan. kamida 10 daqiqa suv tiklanish qaynoq. to'liq mehnatga layoqatli ta'mi ichish tayyor, siz bir necha mayiz qo'shishingiz mumkin.

Apple choy. kuchli choy demlemek. Bu nozik olma, asal va limon tug'ralgan qo'shish. Bunday ichimlik sovuq, sovuq ham foydalidir isinishingiz bo'ladi.

Sbiten. qobig'i bilan olma bir yirtqichlardan qo'yish, tilim o'yilgan. Yalpiz, zanjabil, dolchin va chinnigullar qo'shing. , Suv bilan to'ldiring qaynoq holatga qadar olib va to'liq Cola ichimliklar majmui qoshiq asal 15 daqiqa davomida pishirib.

olma katta ovqatlar turli. eng mashhur quyidagi bo'ladi.

Pishgan olma. yadro olib tashlang va 10-15 daqiqa davomida duxovkaga qo'yish tvorog va yong'oq dan aralashmasi taomga, qilish. Pishgan olma, uning xususiyatlarini yo'qotmaydi.

Sog'lom salat. mayda tug'ralgan olma, dengiz karam va selin sabzi aralashtiring. Eng yaxshi yog'upa kiyim. salatlar yashil piyoz va arpabodiyon, tuz va tatib qalampir qo'shish.

Bo'tqa. jo'xori uni qaynatib oling, ular nonushta uchun foydalidir. Olma kub shaklida kesiladi va pyuresi qo'shing. mayiz, o'rik va quruq turshak qo'ying. yaxshi vitaminlar o'xshatmoq uchun, zaytun yog'i bilan pyuresi quyinglar.

Apple pie. Bu juda oson qildi. sariyog 'va dolchin sepib, olma tilim uni yoyish, xamir ketmoq. tandirda pishirib. Bu tort Rojdestvo stol kelib kechki ovqat uchun katta shirinlik hisoblanadi.

bir jon bilan pishirishni agar olma Har qanday taom foydali bo'ladi. juda ko'p shakar qo'shing qilmang, u arbobi uchun yomon. Olma - buyuk past kaloriyali meva salomatligi uchun foydali. faqat bir narsa ratsionida qo'shish, va tez orada kuch va energiya hosilasi his.