Mayiz, jo'xori va kivi uchun nima foydali?

Ushbu maqolada mayiz, makkajo'xori va kivi kabi ekzotik meva haqida gap boradi. Maqola to'g'ri ovqatlanish va sog'lom ovqatlanishning qanchalik muhimligini tushunadigan odamlar uchun qiziqarli bo'ladi.

Mayis uchun nima foydali?

Ushbu shirinlikda yozda iste'mol qilinadigan barcha vitaminlarning taxminan 80 foizi saqlanadi. Va odamlar bu vitaminlarni qaerda bahorda yoki kuzda olib boradi, men qish haqida gapirmayapmanmi? Albatta, sintetik dori-darmonlar mavjud, ammo ularni ovqat bilan ta'minlash yaxshiroqdir. Bahorning boshida inson tanasida ma'lum vitaminlar etishmasligi doimo zaiflashadi. Shunday qilib, ko'pincha turli kasalliklar (virusli va bakterial) mavjud, kuch-quvvat pastligi va hatto asossiz xohish ham bor. Men muntazam ravishda so'rayman - mayizdan foydalanish nima?

Birinchidan, inson immunitetini mustahkamlaydi. U tarkibida olianolik kislota kabi moddalar mavjud. Unga ko'ra, hujayralar halokatga uchramaydi, natijada tananing kuchliligi kuchayadi.

Ikkinchidan, insonning barcha asab tizimining ishini tashkil etadigan mayizni o'z ichiga olgan vitaminlar tufayli. Mayzlar tarkibida B1, B2, B3 kabi vitaminlar mavjud.

Uchinchidan, mayizning tarkibi kaltsiyni o'z ichiga oladi, chunki har bir odam bilganidek, insonning suyaklarini yanada kuchaytiradi.

Mayiz nafaqat foydali, balki juda mazali. U o'zining tabiiy shaklida (oldindan yaxshilab yuvilgan va bug'langan) ishlatilishi mumkin, kompot va nektar tayyorlash uchun ishlatiladi. Shunday qilib, kimdir sizni mayiz uchun nima foydali deb so'rasa, unda inson tanasining faoliyatiga ta'sir qiladigan barcha uch omillarni sanab o'ting. Bundan tashqari, mayizlar qishda apelsin, mandarin va boshqa sitruslardan farqli ravishda allergik reaktsiyaga sabab bo'lmaydi.

Misr nima uchun foydalidir?

Keling, jo'xori kabi guruch oilasining qiziqarli vakiliga o'taylik. Maqolaning ushbu qismini o'qib bo'lgach, siz makkajo'xori va vitaminlar tarkibiga qanday foydali bo'lganini bilib olasiz. Misrdan foydalanilganda ichak va oshqozon peristaltikasini yaxshilaydi. Tarkibida mavjud bo'lgan tsellyuloza tufayli oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashdan keyin to'plangan barcha zararli moddalar inson tanasidan chiqariladi. Bundan tashqari, Misr Misr yog'ini ishlab chiqarishi mumkin . Neft tanani tozalaydi, shuning uchun aholi orasida katta qiziqish uyg'otadi.

Makkajo'xori quritilgan o'rik va mayiz kabi insonning qon aylanish tizimini va yurak faoliyatini yaxshilaydi. Yosh jo'xori ko'z ko'rishni yaxshilash uchun imkoniyat yaratadi.

So'nggi paytlarda ko'plab mamlakatlar aholisining haddan tashqari og'irligi muammosi yanada keskinlashdi. Makkajo'xori bu muammoni hal qilish uchun ham ishlatiladi.

Meva kivi qanday foydali?

Kiwi odamlar yorqin va suvli ta'mi bilan baxtli qiladi. Uni har qanday vaqtda sotib olishingiz mumkin. Kivi tarkibidagi ko'plab foydali moddalar, jumladan, S vitamini mavjud. Bir kunda bir kivi mevasi C vitaminining kunlik normasini to'liq to'ldiradi (hatto hatto oshiradi) , shuning uchun uni kattalar va bolalar uchun ishlatish tavsiya etiladi. Har bir inson C vitamini inson immunitet tizimining faoliyatini yaxshilaydi, qon tomirlarini mustahkamlaydi va qish va bahorda faollashadigan turli yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu mevaning tarkibida magniy, kaltsiy va tola katta miqdorda bo'ladi. Kivi tarkibida etarli miqdordagi tolaning inson tanasidan katta miqdordagi xolesterin miqdorini chiqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu meva oshqozon tizimini normallashtiradi.

Yaqinda Norvegiyalik olimlar ko'p sonli tadqiqotlar o'tkazdilar va kivi yog 'yoqish, odamning arterial tizimini yaxshilash, shuningdek, yurakning ishini yaxshilash mumkinligini topdi. Bundan tashqari, kivi hosil qiluvchi foydali elementlar tufayli qon pıhtılaşma xavfi sezilarli darajada kamayadi.