Keng venalari uchun Diet: nima eb?

to'rt ayoldan biri va bir o'n yilda erkaklar bir tuyg'u bilan duch , oyoqlarda og'irlik yonishi, shish, va buzoq venalar kengayishi. yetmezlik, xavfli jiddiy kasallik, uning asoratlari rivojlanib barcha bu alomatlar. Nima jiddiy oqibatlarga oldini olish uchun keng venalari bilan parhez va oziqlanishi, bo'lishi kerak?

kasallik haqida bir oz

Tomirlar, yurak mushagining qon tomirlari bilan atalgan, vertikal yuqoriga, shu jumladan, barcha yo'nalishlarda suyuqlik tashish maxsus klapanlar bilan jihozlangan. oz Geyts mustahkam emas, yana pastga yugurib krovopotoku beruvchi, o'z eshiklarini yopib kabi qon tushirib keyin, ular. Lekin, spazmı bir davlat bo'lib, vana nochor bo'lib, qon tomirlar ba'zi kengaytirish va pastki ekstremitelerde og'irlik yaratish, erkin qaytarib oladi.

Kasallikning boshida haqida dalolat , oyoqlariga o'rgimchak tomirlari teri ostida kichik qon tomirlari azob boshlanadi birinchi bo'lib, ko'zga ayirish bor, va nihoyat, og'riq va shish, bir kishi azob beradi. Diet to'liq pastki ekstremite keng venalari bilan muammoni bartaraf etish uchun ega emas, lekin, siqish ichki, sezilarli darajada holatini yaxshilash mumkin oyoqlari va oyoq vannalar uchun bir kunlik ish haqi kiygan asoratlarni xavfini olishdan bilan birga. qon quyqalar, halokatli kasallik - bu eng jiddiy flebit (venalari yallig'lanishi), teri va qon quyqalar paydo yaralar shakllantirish.

kasallik asosiy sabablari

Genetik qiziqish - vorisi asosiy sabablaridan biri. Ayollar unga ko'proq moyil bo'ladi. Bu to'g'ri gormonal kontratseptsiya va homiladorlik mos salmoqli hissasini qo'shmoqda. Qachon u ham venalarining varikoz kengayishi rivojlantirish mumkin tos organlari, bosim yaratadi. Harakatsiz hayot tarzi, statik tik holatda uzoq davri topish bo'lgan og'ir kasallik sabab, oyoq venalari esa og'ir tazyiq yaratadi.

guruh xavf ich chalingan keksa odamlar bor, ishchilar og'ir yuklarni, shuningdek tez-tez hapşırma va uzoq muddat yo'tal bilan surunkali kasalliklar, Birlashgan bilan shaxslarni ko'taring. istagi bo'lgan kishi, kasallik rivojlanish xavfini kamaytirish uchun, keng tomirlarida uchun parhez ko'rsatdi.

Bu xun tashqari lozim

kasallikning ma'lum sabablari asoslangan, mahsulot foydalanish tashqari lozim:

• qon semiz hissa;
• ich uchun ichak peristaltikasini va qo'rg'oshin zaif sabab;
• kilogramm qabul ta'sir;
• venalar devorlarini qalinligining kamayishiga olib keladi.

arzimas oziq-ovqat, yog'li go'sht va baliq, va ularning kuchli boy bulondan ro'yxatida, dudlangan va oziq-ovqat, achchiq shirin va sho'r ovqatlar, alkogol, alkogolsiz ichimliklar, qahva va butun sut konservalari. keng venalari uchun Diet un, jele, tuzlangan va güveç yasalgan mahsulotlar foydalanish tark talab qiladi. yarim tayyor mahsulotlar, bo'yoqlar bilan tez oziq-ovqat va boshqa oziq-ovqat Fast oziq-ovqat mahsulotlari va kodlash "E" o'z ichiga olgan barcha GMO bir qator oziq-ovqat keskin menyudan istisno qilinishi kerak.

kaloriyali cheklash

Og'ir, odamlar nazorat qilish kerak , kaloriyalar , hatto 10% da tana vazni kamayishi muhim yaxshilash olib kelishi mumkin, deb eslash. oziq-ovqat bilan qabul ko'proq kaloriya sarf uchun, zarur:

• parhez kesib;
• eb past kaloriyali oziq-ovqat ;
• Jismoniy faoliyati oshirish uchun mumkin.

900 kaloriya bir kun qisqartirilgan kaloriyali oziq-ovqat haftasiga 500 gramm vazn kamayishiga olib kelishi mumkin. Ochlikdan va zarur vitaminlar holda tanani tark va minerallar bo'lishi mumkin emas. Bu gormon sathi pasayishi, bir sekin Moddalar almashinuvi va mushak to'qimalarining halokatga olib keladi. oyoqlari venalarning varikoz kengayishi uchun Diet, besh karra oziqlanishi talab pishirilgan mol va shakarli ichimliklar, kuniga ovqatdan va boy polivitaminlar va Menyular tolasi turli o'rtasida vaqti-vaqti bilan (2 litr gacha) ichimlik suvi bilan atıştırmalıklar bartaraf etadi.

Vitamin C ahamiyati

Vitamin C yaxshi holat venalari uchun zarur elastin va kollagen, sintezini beradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Uning ta'siri ma'lumotlar pastki ekstremite kasallikning bir kuchayganida olib keladi vitaminlarga boy E vitamini tanqisligi mahsulotlari bilan reaksiyaga tomonidan ishlab chiqildi. keng venalari uchun Diet hayot zarur umrni tashqari glutatyon bor, masalan, avakado kabi meva, yurak-qon tomir tizimi himoya modda o'z ichiga olishi kerak.

C vitamini ko'p miqdorda qalampir, Bryussel lahanası, arpabodiyon, karaviz topilgan. Sabzavotlar o'simlik yog'i bilan foydalanish ham yaxshi bo'ladi. vitamin C mazmuni yetakchi yaxshi metabolizm yordam beradi yovvoyi atirgul, siz nonushtadan oldin ichish mumkin bo'lgan bulyon hisoblanadi. Apelsin va limon, qulupnay va ahududu kasallik uchun xavf ostida har bir shaxsning ovqat stol ustiga kerak bo'ladi.

tolasining foydalanish

tolalar xususiyati Ovqat hazm qilish tizimi uchun katta ahamiyatga ega da ozuqaviy qiymati yo'qligi. eriydigan va erimaydigan: shartli u ikki turga ajratish mumkin. farq suv bilan birlashganda sobiq bir ilviragan massa aylanadi va ikkinchi oshqozon orqali o'tish paytida har qanday o'zgarishi mumkin emas. Eriydigan tolalar kursida izchilligi o'zgaruvchan beri, ich qarshi kurashda ham juda zarur. da o'z ichiga olishi kerak parhez voris tolaga boy oziq-ovqat.

eriydigan tolalarni eng yaxshi vakillari - loviya, olma, nok, zig'ir urug'i, suli va sabzi. Siz erimaydigan tolalar (ko'katlar, yong'oq, urug'lik va don qobig'i) rolini inkor etish mumkin emas mumkin. U, shimgichni o'xshaydi shimib oladi va ichaklarni tozalaydi yordam, tanadan toksinlar bartaraf saqlab qoladi.

Bioflavonoids ehtiyoj

o'simliklar tomonidan ishlab chiqarilgan moddalar, ko'pincha vitamin C2 deb ataladi vitamin C, so'rilishini targ'ib. Bu, qaysi yaxshi tushuniladi rutin, quercetin, Hesperidin va kateşin Bioflavonoids. Ular qon tomirlari va ovqat hazm qilish trubkasi kabi dam olish uchun mukammal, yurak mushagining qon aylanishini yaxshilash, kapillyarlar, qonash oldini devorlarini mustahkamlash imkoniyatiga ega. uni to'ldirish holda, keyin siydik va tana, chiqib noyob moddalar. flavonoidler boy oziq-ovqat iste'mol keng tomirlarida kompleks davolashda kiritilgan.

Diet zarur rutin va Hesperidin bo'lgan tsitrus mevalar, grechka, olma terilari o'z ichiga oladi. Piyoz, yashil choy, qora uzum, qizil sharob va Avliyo Ioann Wort ichak toksinlarni bartaraf qila oladigan Quercetin kuchli antioksidant o'z ichiga oladi. Yashil olma, uzum, va rezavorlar bilan birga choy, va mayda devorlari tomirlari mustahkamlash, yanada kateşin o'z ichiga oladi.

keng venalari oldini olish uchun muhim mahsulotlar

Eng yaxshi mahsulotlar Berry biri blueberry hisoblanadi. C va E vitaminlari manbai sifatida, u yanada kollagen va anthocyanidin, tomir devori hosil oqsillarni qayta tiklash o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, smorodina - menyusida u kerakli qiladi, eriydigan va erimaydigan tolasi yetkazib beruvchi. bibariya o'z ichiga olishi kerak keng venalari bilan turli ovqatlar xun uchun bir ziravorlar sifatida, qon aylanishini yaxshilaydi. Bu o'z ichiga ursolic kislota, kapillyarlarning mustahkamlash imkoniyatiga ega.

u tananing tomirlari ta'sir bo'lsa fibrin tarqatib yuborilgan bilan engish mumkin emas. Bu ularga alamli va og'ir qiladi. bir zanjabil - ularning aylanishini yaxshilash, qon tomirlari yordam berishi mumkin qancha o'simliklar mavjud. Bu uning shifo xususiyatlari uchun superfood deyiladi. uning ekologik ajratilgan qushqo'nmas yilda yig'lab dan tomirlari himoya qiladi. Bu nohaq u adolatsiz, eng ko'p foydalaniladigan mahsulotlar orasida emas. Qo'shimcha mashhur lavlagi tomir devori zarar qodir qondagi homosistein darajasini kamaytiradi.

keng tomirlar va tromboflebit uchun Diet

kasallik va bunday tromboflebit kabi asoratlar yuzaga og'ir shakllarini holda, Power uning rejimini hurmat va istalmagan mahsulotlarini tashqari, katta ehtiyotkorlik bilan qabul qilinishi kerak. Misol Menyu bu kabi qarash mumkin:

limon, asal, Kuşburnu, mineral suv, filtri va oddiy xona harorati talab qilinadi: oyoqlari keng tomirlarida uchun Diet ovqatlar orasida tanaffuslar paytida ortiqcha ichish o'z ichiga olishi kerak.