Oyoqlarda og'irlik

Ko'pchiligimiz oyoqlari og'irlik kabi yoqimsiz his-tuyg'u bilan tanish. Uning asosiy belgilari - bezovtalik, og'riq oyoqlari, talvasalar, titroq. hali g'uvillab ingray, siz dam olish uchun harakat qilyapmiz, va barcha biron-bir tarzda oyoqlari sokin bo'lishi mumkin emas, bu, ayniqsa, kechalari his etiladi.

oyoqlarda og'irlik: sabablari

Bu og'riqli holat turli sabablarga ko'ra olib kelishi mumkin. Kilogramm va genetik yatkınlık - eng muhim orasida. Bu, shuningdek, bu erda homiladorlik qayd va gormonal muvozanatga bir o'zgarish bilan bog'liq (faqat va emas) bo'lishi kerak. oyoqlarda og'irlik keltirib va yoshi bilan bog'liq o'zgarishlar bo'lishi mumkin. unga sabab, kiyim juda issiq yoki noqulay poyabzal kiygan, shuningdek, juda issiq va haddan tashqari issiqlik hisoblanadi. : Oyoqlarda og'irlik va u ba'zi kasalliklar belgisi bo'lishi mumkin venoz etishmovchiligi, ateroskleroz, artrit, flatfoot, miyalji, semizlik, va hokazo Bu kasalliklardan Faqat ozod noxush holatda odamlarni qutqarishga qodir.

charchoqni - og'ir oyoq sabab aql-qism. bor asosan kunning oxirida, vaqti-vaqti bilan oyoq bir og'irlik, va faqat etarli qolgan old qisish davlat qutilish uchun, bu shundaydir. Lekin, afsuski, to'liq barcha dam olish mumkin emas, lekin hammasi emas, va, albatta, mumkin. stress va charchoq natijasida to'planishi va tomir yoki Nevrologik kasalliklar oyoq aylanib.

badbaxt oqibatlarini oldini olish uchun, siz dam olish uchun o'rganish kerak:

- piyoda va buzoq bir oz yostiq ostida xususda, kunning oxirida yotib, va umuman, dam olish va barcha muammolarni unutish uchun harakat qilish;

- u muntazam ravishda amalga oshiriladi, agar oyoq massaj, ayniqsa samarali hisoblanadi;

- oyoq vannalar.

og'ir oyoqlarini, qarag'ay igna bilan g'usl engillashtirish yordam berish uchun yaxshi. Uchun 100 g olish zarur. qarag'ay igna, sovuq suv bir litr tushiring qaynoq holatga qadar olib. So'ngra yarim soat uchun suv hammomida qo'ydi. Shundan so'ng, salqin qadar qadar qopqog'i ostida tindiriladi ignalar tark.

Shu paytda, biz kunduzi oyoqlari dam berishga harakat kerak. oz 10-15 daqiqa davomida oyoqlarini ko'tarib bilan tushlik tanaffus paytida yotib - ehtimoli bor. Sizning oyoqlari, bu uchun juda minnatdor bo'laman.

Agar og'ir oyoq bo'lsa tez-tez uning poyabzal qaratib, tashvishlanadi. Bu moslashuvchan tag va past poshnali bilan eng qulay, tor emas poyabzal ishlash uchun borish tavsiya etiladi. normal aylanishini rag'batlantirish va maxsus bo'ladi siqish triko, paypoq yoki paypoq.

og'ir oyoq etarli jismoniy mashqlar yordam bilan engish uchun: boshqalar suzish, velosiped, piyoda yurish, tunda, kichik, taxminan 10 sm baland, rolik oyoqlari ostida odat podkladyvanie olish uchun harakat, shuning uchun oyoq faqat tanasiga yuqorida edi ..

Agar og'ir oyoq bor bo'lsa, bu holda, kuchli va doimiy ravishda sharti sababini aniq qilib belgilash va uning bartaraf yordam imkoniyatiga ega bo'ladi, mutaxassis, yordam so'rashga yo'q manfaatdor. Bu vaziyatda o'zini-o'zi dori ko'pincha asosiy kasallik va yaralar yuzaga, va oxir-oqibat maraz gacha asoratlar rivojlanishi, rivojlanishi olib keladi. Va keyin u hech narsa o'zgartirish juda kech bo'ladi - oyoq amputatsiya muqarrar.

nima uchun mutaxassislar og'ir oyoq murojaat? bir necha variantlar bor. boshlanuvchilar uchun, siz umumiy holatini baholash mumkin terapevt uchun qo'yishingiz mumkin. Ideal, albatta, muayyan kasalliklar genetik yatkınlık haqida bilimdon bo'lgan bir oila, shifokor bo'lsa. Bundan tashqari, malakali tomir jarroh yoki dermatolog bilan topshirgani borish mumkin.

Ko'p odamlar og'ir oyoq dan, u boshini, orqa faqat bir og'irlik bilan raqobat qilishi mumkin azob. Biroq, bunday shartni oldini olish uchun, har bir narsani eng kamida harakat qilib ko'rishingiz mumkin:, faol sog'lom turmush tarzini, yaxshi dam olib, o'ng eb va boshqalar o'z og'irligi, kuzatib borish uchun