Kefir va grechka ovqat

kilogramm uchun xohish juda bir necha odamlar moyil. yo'llar, nozik shakllarini sotib olish maqsadlariga erishish uchun xun, shu jumladan, turli ishlatiladi. eng samarali biri kefir, grechka ovqat. Uning yordamida siz tez aniq natijalarga erishish mumkin. Faqat ba'zi 7 kun uchun, 3 va 10 kg orasida yo'qotishi mumkin.

Grechka xavfsiz parhez bardosh beradi to'qlikda bir tuyg'u beradi. Bu minerallarning bir poda o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, u teri ustiga bizning tana, foydali ta'sir tozalaydi.

Kefir - juda foydali fermentlar sut mahsulotlari, mineral va vitaminlar boy. U teri gençleştirme qilmoqda, asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va qon va ichak vazifasini yaxshilaydi, soch va tirnoqlarning holatini ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Bu mahsulotlarni yana bir afzalligi shundaki, ular kalori kam, deb hisoblanadi. Shuning uchun, natija (qo'shimcha kilogramm qutulish shaklida) uzoq davom etmaydi.

quyidagicha kefir bilan grechka ovqat kuzatilgan bo'lishi kerak.

kecha karabuğday u shishib, deb ta'minlash uchun yogurt (1% yog 'kontent) quyinglar. U kun davomida bo'lishi kerak englar. Shunday qilib, tuz, ziravorlar, turli xil ziravorlar, shakar, saryog ', tomat pastasi, mayonez va hokazo qo'shish qabul qilinishi mumkin emas Bu bo'tqa har qanday miqdorda cheklovlarsiz egan mumkin. kun ham qatiq bir litr, shu semiz foizini ichish kerak. tashnalikdan holda sof bo'lmagan gazli suv, qahva yoki yashil choy ichish mumkin.

kefir, grechka ovqat siz qiyinchilik bilan kuzatiladi, va ochlik sizni tark qilmasa, keyin, bir istisno sifatida, u ovqat ko'proq meva yoki qatiq bilan kiritishingiz mumkin, lekin bu juda noqulay hisoblanadi. vitaminlar etishmasligi dorixona turli vitamin komplekslarini xarid qilish mumkin.

Bo'tqa, uni qat'iyan taqiqlanadi shundan keyin faqat 18 soat, bo'lishi mumkin. ochlik hali ham davom etmoqda bo'lsa, bas, kefir, bir stakan ichish.

Bu parhez ovqat hazm qilish yo'llarining kasalliklari, qon bosimi beqaror stavkalari va oshdi shakar aholi uchun tavsiya qilinmaydi.

Mo'ljallangan grechka , bir hafta davomida oziq, hech qanday va hech kam. Agar bir necha kun davomida u bilan yopishib bo'lsangiz, yo'l kaloriyalar soni ozish uchun etarli bo'lmaydi. tananing yog ', oqsil va uglevodlar zarur miqdorda qabul qilmaydi, deb uzoq muddatli xun, jiddiy sog'liqni saqlash muammolarni olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, uzoq vaqt davomida bir xil oziq-ovqat foydalanish to'liq bir kun kelib grechka bor istagini qaytarmoqchi bo'ladi. ovqatlanish orasidagi vaqt oralig'i bir oydan kam bo'lmasligi kerak.

Yuqorida tasvirlangan usuli tashqari tayyorlash grechka ning pyuresi, boshqa mavjud. Ba'zi taklif, butun kecha, ertalab qaynoq qo'pol quyinglar suvni to'kib tashlang, va faqat keyin, agar so'ralganda, yogurt qo'shing. Boshqalar ham karabuğday ustidan qaynoq suv quyib, lekin bir termos barcha kecha uni ushlab oldi.

Kefir va grechka ovqat juda qattiq, lekin shu bilan birga, u minimal vaqt ichida aniq natijalarga erishish uchun yordam beradi va non tayyorlash uchun uzoq vaqt talab qilmaydi. Grechka bo'tqa, qatiq bilan pishirilgan, doimiy ochlik hissini olib tashlanadi, foydali va qoniqarli bir hisoblanadi. Tufayli karabuğday karbonhidratları mavjud ekanligiga, natijalar (vazn yo'qotish) faqat bir necha kun ichida kuzatiladi. birinchi bir necha kun kerakli ta'sir olib bermadi ekanligiga e'tibor bermang. u ozishga imkon bo'ladi, buning uchun kilogramm, shuningdek, bu jarayonning tezligi soni bevosita shaxsning og'irligiga bog'liq. Natijada katta, vazni katta. kefir so'ng, grechka ovqat, aks holda butun rivojlanish tez neytrallanadi bo'ladi, me'yorida iste'mol qilish kerak, va siz sobiq og'irligi tiklash, shuningdek, bir necha kilogramm qo'shishingiz mumkin, tugadi. Nomaqbul va ovqatlanish paytida, va kechalari ovqatdan so'ng.