Kaloriyali Malina va parhez uning foydalanish

Bir necha kabi yangi malina sifatida ko'rsatkich va sog'liqni saqlash mahsulotlari uchun ham foydalidir. Kaloriyali u kam, bu berry tarkibiga biologik faol moddalarning mavjudligi juda yuqori. Bu foydalanish mumkin parhez va bolalar menyusida. Stol kalloriynosti mahsulotlari engil va mazali shirin bo'lsin uchun, bu meva birlashtirish uchun eng yaxshi nima qilayotganimni sizlarga aytaman. Shuningdek, kek va ichimliklar tayyorlash uchun foydalanish mumkin.

Issiqlik xususiyatlari va ahududu

qadim zamonlardan beri slavyan madaniyati bilan mashhur bu buta meva. ahududu quritilgan va choy kabi navlar va shamollashlar davolash uchun ishlatiladi. Shuningdek, ularga turli qandolat mahsulotlari uchun to'lg'azish, Juice, murabbo, marmelad qilish. malina sanoatida bolalar uchun lazzat siropi yaxshilash uchun ishlatiladi. Yovvoyi rezavorlar, shuningdek, egan mumkin. Kaloriyali malina yuz gramm boshiga faqat qirq ikki kaloriya hisoblanadi. fruktoza tashqari, rezavorlar tanin, lektinler, vitaminlar, efir moylari va organik kislotalar mavjud. karotin, kateşinlerin va flavonoidler - malina barglari. Mevalar vitamin C va temir juda boy. Bu ahududu orqali - loqayd tomonidan tasdiqlangan va bartaraf qilishga yordam beradi.

Infuziya va damlamalar mavjud tayyorlash

shamollash uchun, quruq mevalar, taxminan, o'n daqiqa va ichish uchun qaynoq suv, bir stakan quyinglar bo'lishi kerak ahududu (ikki osh qoshiq) bo'ladi. Bunday infuzion, modda almashinuvini yaxshilaydi bosh og'rig'i bartaraf, bir engil sedasyon bor. Bronxit va tonzillit bir kaynatma tayyorlash uchun mantiqiy. qachon og'ir qon va u qanday ham ishlatiladi antiemetikler. quritilgan ahududu taxminan besh daqiqa davomida qaynatiladi pishirishni. So'ngra issiqlik shaklida zorlanma va sharob turib.

Tayyorlash Berry shirinliklar

Kam kaloriyali malina va uning yorqin ta'mi u pishirishni imkon foydali tatlılığa. Berry jele uchun shakar bir oz (taxminan bir yuz ellik gramm) va jelatin uch Plitalar kerak bo'ladi. Mevalar bir kilo va yarim kerak. Raspberries BlackBerry, qulupnay va qizil Smorodina bilan aralash bo'lishi mumkin. Barcha rezavorlar, yuvish, quruq tartiblashtirish uchun. Keyin kichik olinib buklangan va shakar va bir oz suv bilan qaynatiladi. tursin, shu bilan birga, jelatin ho'llash. Bu olmoqda so'ng, sun'iy Berry bulondan aralashtirgach, uni qo'shing. sovishini kuting. malina va qulupnay uchinchi qo'yish qolipga pastki qismida, jele qismini to'kib tashlang. bir oz salqin ber. Bu meva va suyuqliklar qolgan qismlarini bilan, albatta, bo'ladi. So'ngra final yarim soat soling muzlatgichda qo'yish. Ziynatlab, krem yoki qatiq SOS bilan xizmat qiladi.

past kaloriyali malina hisobga olib, siz, u Diet kekler bilan pishirib ricotta yoki kam yog'li tvorog qo'shishingiz mumkin. Bu ikki tuxum, shakar, ikki osh qoshiq un, droja bir qoshiq, yog 'moylash uchun rezavorlar, limon qobig'i va sariyog', 60 gramm va tvorog to'rt osh qoshiq talab qiladi. Bu mahsulotlar to'rt katta muffin uchun etarli bo'ladi. tuxum oq va malina tashqari barcha mahsulotlar, siz aralashtirish kerak. Oqsillar alohida Beat va muloyimlik bilan xamir tushirildi. yigirma daqiqa davomida pishirib, malina bilan bezab, plastinalarni uni kengaytirish.