Biz bir necha ta'riflari oson kechki ovqat taklif

As siz pechka qizdiring va murakkab kechki ovqat istamayman. ish bir kun keyin bir narsa nur va tasalliga taom tezroq uyga ishlatish uchun kerak edi. qovurilgan, boy kechki ovqat holda, albatta, harakat qiling va mazali va foydali oziq-ovqat uchun eng yaqin oziq-ovqat do'konida bir necha ma'lumotni sotib.

, Meva va sabzavot foydalanishni ishonch hosil qiling retseptlar, chunki oson kechki ovqat Bu idishlari osonlik organi tomonidan hazm qilinadi va har xil. Kerakli sifatida pomidor, yashil bodring, albatta ko'katlarni, shirin sariq yoki qizil qalampir va boshqa sabzavot tanlang. (Nur taom kabi) salat, albatta stol ustiga mavjud bo'lishi kerak. Va unga, siz sotib olishingiz mumkin pishloq, dudlangan baliq yoki dudlangan go'sht bir oz.

Biz sizga atalgan engil kechki ovqat ta'riflari taklif », Yum!".

1. Salat cod filetosu.

salat olish. Siz kerak:

• Cod - 250 g
• Bodring - 2 dona.
• Qaynatilgan tuxum - 2 yoki 3 dona.
• Bir oz yashil piyoz.
• Un, mayonez, tuz.

kichik kupligini bo'lib kesilgan cod filetosu, uchun, kub shaklida kesib, ham taxminan 10 daqiqa bodring va qaynatilgan tuxum uchun bir oz un va shakar, bola qo'shing bir salat piyola aralashtirmang. , Tatib va mayonez bilan kiyim uchun mayda tug'ralgan piyoz, tuz va murch qovurilgan cod qo'shish va quyultirilgan (u nur salat tanlash afzaldir).

Ko'rib turganingizdek, bir nur kechki ovqat ta'riflari juda oddiy. Bu erda yana bir misol:

Xitoy karam 2. Salat.

• Karam - ½ karam rahbari.
• Konserva jo'xori - 4 osh qoshiq.
• Tuzlangan qo'ziqorin - 200 g
• Klyukva, yangi yoki eritish - 50 g
• Mayonez.

Karam u nozik qo'ziqorin, makkajo'xori va kızılcık tug'ralgan qo'shilgan, parchalash. Barcha aralash va tajribali.

Endi, mazali kechki ovqat, siz tandirda pishirish kerak, lekin siz pushaymon bo'lmaydi.

kechki ovqat uchun 3. kastrulka.

• Qovoq "qovoq" - 3 dona.
• Shrimp - 500 g
• Kam yog'li tvorog - 500 g
• Qaynatilgan Tuxum - 2 ta.
• Qattiq pishloqlar - 100 g.
• Smetana - 100 g
• Arugula - 1 shamlardan.
• Un, tuz.

, Tilim ichiga qovoq kesib, ularni tuz, aralashtirib va qoldiring. bizga qisqichbaqalar bo'lsin: Kerakli bo'lsa murch qo'shing, suvni to'kib tashlang qovoq ularni qo'shing yaxshilab aralashtiramiz.

tvorog Cooking: tuz pishloq, qaynatilgan tuxum, bir oz un va aralashtirib, smetana qo'shiladi. Endi qovoq va shrimp aralashmasi, bu ommaviy birga, tandirda yoki bir yirtqichlardan shaklida pishirish yotardi. a qirg'ichdan maydalangan pishloqni sepib. 30 daqiqa tandirda yuborish. ovqat sochmoq arugula pishirilgan, biroz xizmat sovib.

uchun retseptlar bor kechki ovqat uchun taomlar meva bilan.

4. Snack meva (4 bo'limlari).

to'rt plitalari har kuni kam yog'li tvorog (taxminan 1 stakan) qo'ydi. Top panjara pishloq, afzal o'tkir va quyinglar asal (xizmat 2 choy qoshiq 1). suzma slaydlar atrofida tarqalgan qulupnay va yangi olxo'ri, to'g'ralgan. qovun dona qo'yish plastinka bir tomonida, dudlangan cho'chqa bilan sepiladi. Snack tayyor!

Shunday qilib, buning uchun kerak:

• Kam yog'li tvorog - 3 to'liq ko'zoynaklar.
• O'tkir yoki mog'or bilan pishloq - 50 g
• Midiya.
• Xem - 100 g.
• Qovun - (4 teng qismga kesib, kichik,) 1 qism.
• Olxo'ri, qulupnay.

Siz behad tajriba va turli sabzavot, meva, ashyolardan pishiradi. Asosiy narsa siz va uy kabi engil kechki ovqat retseptlar deb!