issiq yoz havoda, qachon pechka barcha kun turib, kechki ovqat istamayman, kunning eng yaxshi taom bir smoothie bo'ladi! faqat tabiiy va - chunki uning tarkibida, mukammal mos mexnat sog'ligiga kam kaloriyali meva va rezavorlar. Bog'da buvisi da topish mumkin, barcha bir blenderda qilgan samimiy va mazali mexnat, qizlar va bir xun yoshlarni, balki bolalar uchun emas, balki faqat, quvonch bo'ladi. , Tanamizni to'ldirish uni poklash va butun kun uchun tezlik bir zaryad berish vitaminlar va minerallarning bu qalin ichimlik mo'l-yilda.
vazn yo'qotish uchun Smoothies kuniga bir necha qismlarini siz eyishi mumkin, deb yaxshi. Siz ochlik his qilmaydi. 250 g, kuniga 5 marta kichik porsiyonlar bo'lishi kerak mexnat ichish. In ro'za kuni boshqa har qanday oziq-ovqat va mahsulotlar yeyish kerak emas. smoothies uchun retseptlar, siz stavkalari mevalar, rezavorlar, sabzavotlar va meva sharbatlari, turli ham bir-biri bilan birlashtirib, o'z bilan kelishi mumkin. Bu siz allaqachon sladyaschie moddalarni o'z ichiga oladi meva kabi tayyor kokteyl shakar qo'shib bo'lmasligi kerak, deb eslash muhim ahamiyatga ega. siz ichgan maxsus tottirib bo'lsangiz, zanjabil, dolchin, safro, Yalpiz va boshqa ziravorlar qo'llaniladi.
Bir hafta ichida ozish oson yuzli bo'lib o'tadi. meva va eb sabzavot kokteyllar yetti kun, siz, toksinlar va iflosliklarni tanangizni tozalash beradi vitaminlar bilan to'ldirish, immun tizimini mustahkamlaydi. Siz Yanchilgan sabzavot va mevalar asoslangan menyuda va ovqatlarni turli bilan kelishi mumkin. Misol uchun, kechki ovqat uchun baqlajon, kechki ovqat uchun selderey sharbati, nonushta uchun qulupnay pyuresi cream - barcha siz haftalik ovqatlanish paytida iste'mol qilishingiz mumkin. Asosiy narsa oziq-ovqat, tabiiy va suyuqlik bo'lishi kerak, deb eslash emas.
Bu bir necha foydali xususiyatlari Smoothies zikr qilish joiz. Diet, albatta, bu mexnat ideal. Lekin, boshqa narsalar orasida, Bu taom yordamida siz ega bo'ladi , organizmning modda almashinuvini tezlashtirish uchun , teri yaxshilash, ishtahani kamaytirish soch va tirnoqlari qayta tiklash, er osti boyliklari tartibi qo'yish yuzining rangini o'zgartirish. asosiy narsa - bir alohida taom, hech narsa bilan mos emas - bir xun paytida, bu mahsulot bir shirnlikni sifatida, boshqa bilan aralashtirib kerak yodda tutish.
samarali xun sizga yordam beradigan bir necha sirlarini bor. bir qoshiq smoothies bilan englar. tanasi sifatida oz oziq-ovqat olish va chuqur hazm qilish uchun parhez muhim ahamiyatga ega. ichimlik ilohiy har luqma bahramand, organizmning izchil to'ldirilishini his. Bundan tashqari, bu ichimlik vitaminlar va uglevodlar boy ekanini ta'kidlash joizki, lekin hech yog 'va oqsil, shuning uchun bir haftadan keyin siz ovqat protein oziq-ovqat kiradi tushirish. Agar chindan bir shirnlikni kilogramm qanday bilmayman, lekin biz hali ham ishonch hosil bo'lmagan bo'lsa, bu samarali ovqat, mexnat tarkibi va mustahkamlik bilan tajriba. eng past kaloriyali sabzavot va shakarsiz reza mevalar bor. Agar sharbat davlat gacha ularni aralashtirib bo'lsa, idishga kaloriya deyarli qolmaydi bo'ladi. ham tanangizni cheklash emas, balki maqsadida, smoothies qo'shilgan bo'lishi mumkin qatiq yoki perdah sut. Bu sharob uchun haftalik oziq 4 qo'shimcha kilogramm sizga dalda beradi.