Ayollar salomatligi uchun Fitness

Har bir ayol faqat o'z salomatligini saqlab, lekin har doim ham yaxshi holatda qoladi olmaydi fitnes qilib, bir chiroyli raqam bor, deb biladi. Bu, oddiy gimnastika tayyorlash yugurib va Ochiq faoliyati zamonaviy, bir fitness o'z ichiga oladi. muvozanatli xun, moylar turli bilan birga mashqlarni puxta tanlangan, kurort davolash hissiy holatini yaxshilash va doimiy tana jadal saqlab yordam beradi.

Faqat muntazam mashqlar mustahkamlash va xotin-qizlar salomatligini tiklash, ortiqcha og'irlikni kamaytirish yordam, sabr-toqat oshirish, moslashuvchan oshirish va mushaklar kuchli qiladi. to'qima anabolizm fitness aktivlashtirishni o'tsa to'liq hayotini ta'minlash energiya moddalarning yig'ilishini qilmoqda, deb.
Fitness foydalari:
• Suyak mineral elementlarni to'ldirish tashkil etadi;
• chidamlilik;
• alamli to'liqlik xavfini kamaytirish;
• tanasi jarohati kam oshkor bo'ladi;
• saraton va yurak-qon tomir kasalliklarining xavfi ancha kamayadi;
• to'liq va sog'lom bo'lishga, barcha izzat yordam beradi.
Agar fitness qanday shug'ullanish kerak?
Agar maqsadingiz faqat sog'liqni saqlash, aholi bandligini saqlab qolish uchun yaxshi, endi sifatida aerob turlari ataladi qisqa yurish bilan boshlash uchun. So'ngra, kundalik yurishlari paytida, yuk oshirish, siz uchun 4 kg yuk bilan bir xalta kiygan boshlashingiz mumkin.
ozishga istaganlar uchun, bir murabbiy organining nazorat katta yuk qabul ostida sport majmuasida, ta'lim kerak. Bu holda, u juda ko'p energiya kerak bo'ladi, u asta-sekin yog 'zahiralari omonatlarini olish boshlanadi, shuning uchun ular oldida pasayishi. Muntazam sport faoliyati, boshqa davolash bilan birga to'g'ri ovqatlanish aql bovar qilmaydigan bir ta'sir beradi - tanasi yanada Fit bo'ladi, bel yupqaroq, deyarli Selülite va harakati yanada ishonch va tezroq bo'lib yo'qoladi.
Bundan tashqari, kuchli jismoniy mashqlarga kabi jinsiy istak oshirish uchun qulay tizimli mashqlar gormonal o'zgarishlar va tana dam targ'ib. sport zaliga tashrif ayollar bola tug'ilgandan keyin, tezroq sog'ayib yordam beradi. Sport faoliyati komplekslari ayrim xalos yordam beradi. Axir, qancha normal parametrlar bilan odamlarga qarash emas, zal ziyorat qilish, ularning o'z kamchiliklarni, stress va ruhiy tushkunlik qutilish boshladilar, tanglikni bartaraf.