Xun qarshi Dzhilian Maykls ovqat Gvinet Peltrou

Bu sportchi va murabbiy professional shaxslar aylandi, chunki hech qanday tasodif Dzhilian Maykls ovqat qadar mashhur bo'lib hisoblanadi. Gillian ovoza biladi emas , nima qo'shimcha og'irligi. bir bola kabi, u ancha semiz bola edi va sinf do'stlari uning esiga bir imkoniyat boy bermadi. vaziyat bilan kelishib bo'lmaydi, qizning onasi, karate, bir qizi qayd. Oz Gillian tez qo'shimcha og'irlikni echib olib, ozishga istagan odamlarga yordam berish uchun boshlagan.

Biroq, Dzhilian Maykls xun, balki ta'lim tizimini nafaqat o'z ichiga oladi. Sportchi vazn yo'qotish uchun bir dastur emas, balki ularning eng mashhur 30 kun ichida barcha ortiqcha qutilish imkonini beradi. Kamida, shuning uchun uning muallifi deydi.

xun kelsak, u ta'qib qilinishi oziq-ovqat qoidalar majmui asosan hisoblanadi. Dzhilian Maykls ovqat hayot yo'li bo'lishi kerak. hamma uchun mahsulotlar o'ziga xos guruhi Barcha alohida, mavjud emas. Birinchi siz metabolizm turini aniqlash kerak bo'ladi. vazn tezlik yozing va siz keyin, to'liqlik kabi e'tibor sizning organizmning almashinuvi sekin yozing bo'lmasa siz, tez-yilda metabolizm, va aksincha bo'lsa. Binobarin, siz asta-sekin og'irlik yo'qotadi. Yo'q, ro'za kun barcha yordam bera olmaydi. Agar barcha qoidalarga amal qilsa, bas, Dzhilian Maykls ovqat deb ideal, sening metabolizm muvozanatli bo'ladi sabab bo'ladi.

Agar bir kun o'tkazish va qancha iste'mol qancha kaloriya hisoblash unutmang. maxsus hisob mashinasini foydalaning. Agar kilogramm maqsadida bo'lsa albatta, kaloriyali qabul qilish sarf miqdori kamroq bo'lishi kerak.

Bu ochlik parhez anglatadi, deb o'ylamanglar. aksincha, siz kun davomida kamida to'rt marta kerak, englar. oziq-ovqat, barcha tabiiy non, meva va go'sht iste'mol qilish mumkin. emas, balki beparvo ham baliq, albatta, u fosfor boy. Siz pirog va Burger rad kerak. Agar kamida bir taom bo'lsa ovqat ustida ekanligini, tana a signali sifatida o'tadi. Do shirin soda tomonidan olib bo'lmaydi. tezlik bilan, bu uning bo'rdoqiga boqish dan haqiqatni taniqli.

Agar bu parhez sizga mos emas, deb o'ylayman bo'lsa, uni yaratgan ayrildi, Paltrow'un, tajribasini foydalanishingiz mumkin. Yoga - uning xun ajralmas qismi. Alohida e'tibor, bu vazn yo'qotish davrida Aslida qaratish lozim, mo'l-ko'l suv ichish ishonch hosil qiling. juda ovqat osh va smoothies turli iborat, chunki buni, juda qiyin. ichak hali yomon faoliyat bo'lsa, ovqat Gvinet Peltrou yumshatuvchi olish maslahat beradi.

Yana bir jiddiy parhez - karam. juda boshqacha haqida javob: Boshqalar foyda sifatida, uni ko'rmayapman esa kimdir, osmonga maqtashdi. Odatda, bunday oziq 10 kun davom etadi. Misol uchun, siz xom karam ko'p iste'mol va undan sho'rva pishirib. Hatto siz ham tomosha qilayotganida ratsion beshinchi yoki oltinchi kuni, agar mumkin emas, bu sabzavot, u uzoqda sindirish mumkin emas.

Biroq, og'ir bilan hamma bu muammolar muntazam ravishda eng yaqin sport zali tashrif, yog ', shirin va kraxmalli ovqatlar qochish bilan oldini olish mumkin.