Vitamin B15: kundalik ehtiyoj, funktsiya. B15 vitamini tarkibidagi mahsulotlar

Vitamin B15 shifokorlariga pambamik kislota deyiladi. Ushbu organik birikma, hayotiy ahamiyatga ega bo'lmagan, ya'ni oziq-ovqat bilan ta'minlanmasdan, tanaga zarar etkazmaydi. Shuning uchun, uzoq vaqt davomida bu modda ushbu guruh vitaminlari ro'yxatidan chiqarildi. Qizig'i shundaki, vitamin B15 deyarli barcha o'simliklarda, ayniqsa urug'larda bo'ladi. Shunday qilib, u homila rivojlanishida va shakllanishida muhim rol o'ynaydi. Bu qiziqqan olimlar va ular tadqiqot o'tkaza boshladilar, unda pangamik kislota tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Ushbu modda tufayli jigarda yog 'yig'ishining oldini olish mumkin. Bundan tashqari, vitamin B15 organizm uchun zarur bo'lgan nuklein kislotalarning, kreatin va boshqa birikmalarning sintezini ta'minlaydi. Oxirgi ma'lumotlarga ko'ra, uning kichik bir qismi ichaklarda sintezlanadi, qolganlari esa oziq-ovqat bilan ta'minlanadi.

B15 vitamini tanani qanday ta'sir qiladi

Bugungi kunda ushbu organik birikma allaqachon vitaminlarga o'xshash moddalar deb tasniflangan. Pangamik kislotasi (B15 vitamini) muhim fiziologik ahamiyatga ega. Qonda xolesterin miqdorini pasaytiradi va buyrak usti bezlarining ishini yaxshilaydi. Ichki sekretsiya bezlari oddiy metabolizmni ta'minlaydi va shuning uchun organlar va tizimlarning faoliyatini nazorat qiladi.

Redoks reaktsiyalarida ishtirok etadigan kuchli antioksidant. Etarli miqdorda pambamik kislota bilan uyali nafas olish yaxshilanadi, gormonlarni ishlab chiqarish tartibga solinadi. Barcha ichki a'zolar uchun B15 vitamini juda foydali. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar, u erta qarish bilan kurashib, jigar sirrozini oldini oladi va zararli toksinlarni bartaraf etishda ishtirok etadi. Ushbu vitamin ta'sirida tananing mudofaasi oshadi. Oxirgi tadqiqot B15 vitamini preparatlari qon tomirlari va yurak mushaklariga ijobiy ta'sir ko'rsatayotganini ko'rsatadi.

Kompleks davolashning bir qismi sifatida pangamik kislota

Bugungi kunda B vitaminsiz davolanishning deyarli hech qanday yo'li bajarilmaydi, xususan, B15 hujayralar hayotini jiddiy ravishda uzaytiradi va glikogen miqdorini oshiradi, mushak tonini beradi. Uning asosiy maqsadi antioksidant ta'sirdir. Har qanday dori-darmonni davolash organizmga toksik moddalarni kiritishdir. Pangamik kislota ularning parchalanish mahsulotlarini tezda yo'q qilishni ta'minlaydi. Ko'pincha, jarrohlar vitamin B15 dan foydalanadilar . Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar shikastlangan to'qimalarni ta'mirlash jarayoni tezroq davom etishini ta'kidlaydi. Kardiyovaskulyar kasalliklarni davolashda pangamik kislota qon bosimini vaqtinchalik pasaytirishni ta'minlaydi.

O'zaro aloqalar

Vitaminlar boshqa organik birikmalar bilan birgalikda maksimal ta'sirni ta'minlaydi. Shunday qilib, kaltsiy pangamati (B15 vitamini) A va E vitaminlari bilan birga foydalanganda barcha foydali xususiyatlarni namoyon etadi. Sog'lom odam tanasida ushbu vitaminga bo'lgan ehtiyoj haqida hech qanday ma'lumot yo'qligi sababli hisoblashning taxminiy kundalik ehtiyoji qiyin. Ammo turli kasalliklarni davolash uchun kuniga 1-2 mg dozani qo'llang. Sportchi uchun juda muhim, chunki u kislorod ochligining oldini oladi . Shuning uchun, jiddiy tanlovlardan oldin, shifokorlar bu vitaminni o'z ichiga olgan biologik faol qo'shimchalarni belgilashlari kerak.

Vaqt tayinlanganda

Biz allaqachon yuqorida aytib o'tganimizdek, jismoniy faollikning ko'payishi vaqtida shifokorlar B15 ni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qo'shimcha ravishda tavsiya qilishadi. Bundan tashqari, u tez-tez qon tomir muammolarini davolashda ishlatiladi. Bularga aterosklerozning turli shakllari, shuningdek miya arteriyalariga zarar yetkazish kiradi. Bunga yoshdagi o'zgarishlar, jarohatlar va gematomalar kiradi. Ikkinchi guruh esa jigar kasalligi. Surunkali va dorivor gepatit, jigar sirozining dastlabki bosqichlari, saraton. Yana bir dastur maydoni nafas olish tizimining katta qismini tashkil qiladi. Bronxial astma va o'pkada patologik jarayonlar bilan yakunlangan oddiy ORZ bilan boshlangan. Yana bir marta, B15 vitamini yurak-qon tomir kasalliklari uchun foydalidir. Oziq-ovqatda ham uning ko'pligi mavjud, shuning uchun ba'zan sintetik qo'shimchalarni qo'llashdan bosh tortmasdan ratsionni to'g'rilash etarli bo'ladi.

Etishmovchilik belgisi

Ular aniqlab olish juda qiyin, chunki ular o'nlab turli xil kasallik belgilari bilan juda o'xshash. Samaradorlik va tez charchash, buzilish, depressiya bu kamayish. Teri o'zgarishi va ichki organlarning ishlashi, shuningdek to'qimalarda kislorod yo'qligi. Agar ushbu vitamin etishmasligi shubha bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilmang. B15 vitamini qaysi oziq-ovqatlarda ekanligini bilish yetarli. Sizning ovqatlanishingizni tartibga solish va diversifikatsiya qilish orqali siz sog'lig'ingizni yaxshilashingiz va hayotingizni uzaytirasiz.

B15 vitamini va uning belgilari

Ushbu moddaning etishmasligini bartaraf etish uchun maxsus dori-darmonlar mavjud bo'lgani sababli, dozani oshirib yuborish mumkin. Buning oldini olishning eng yaxshi usuli tabiiy manbalardan foydalanishdir. Shifokorning ixtiyoriga ko'ra terapevtik dozalari kuniga 50 yoki 100 mg bo'lishi mumkin. Bunday holatda shifokor bemorning ahvolini kuzatadi va bosh og'rig'i, asabiylashish, uyqusilik va zaiflik, yurak ritmini buzilishi kabi belgilar rivojlantiradi, preparat bekor qilinadi. B15 vitamini suvda eriydi, shuning uchun ham katta dozada dozani tanaga jiddiy oqibatlarsiz o'tadi. Ba'zi hollarda me'da-ichakni yuvish yoki tizim bilan qazishni tavsiya etish tavsiya etiladi.

Oziq-ovqat mahsulotlarida B15 vitamini

Ularning katta miqdori jigar va buyraklarida, shuningdek, ularning qonida bo'ladi. Qayta qilinmagan guruch, pivo va xamirturush va bug'doy qo'shimcha manbalar. Biroq, bu ro'yxatda barcha sabzavotlar va mevalarda, ayniqsa, urug'larida tugamaydi, B15 vitamini mavjud. Qaysi mahsulotlar maksimal miqdorni o'z ichiga oladi? Bu qovun, o'rik va shaftoli, tarvuz urug'i va qovoq urug'lari. Yong'oqlarni unutmang, deyarli barcha turdagi (bodom, pista, findiq, yong'oq, kajuya) pangamik kislotaga boy. Eng munosib maxsulotlar, albatta, donlardir. Liderlar - grechka, arpa va jo'xori. Retseptni muvozanatlash juda oson bo'lib, sizning stolingizda har kuni ushbu foydali moddaning etarli manbalari bor edi. Oshqozon-ichak traktining yaxshi ishlashi bilan oziq-ovqatdan yaxshi yuqadi, kasallik mavjud bo'lsa, bu masala shifokor bilan muhokama qilinishi kerak.

Natijalarni jamlaylik

B15 vitamini etishmasligi shifokor tomonidan maxsus testlar asosida aniqlanishi kerak. Shu bilan birga, biologik faol qo'shimchalar, dozani kunlik ehtiyojidan bir oz kamroq miqdorda zararga olib kelmaydi. Ular nafaqat organizmning barcha ehtiyojlarini ratsionni buzgan holda kafolatlashadi. Balanslangan oziq-ovqat pambamik kislota eng yaxshi, tabiiy manbai hisoblanadi. Agar shifokor sizning qo'shimcha manbaingizni kiritishingiz kerak deb qaror qilsa, u sizga maxsus preparat yozib, to'g'ri dozani hisoblab chiqadi. O'z-o'zidan davolanish kamdan-kam hollarda ijobiy natija beradi, shuning uchun vaqtni tejaydi, mutaxassislarga murojaat qiling.