Tarvuz va qanday nima vitaminlar, ular sizning salomatligini ta'sir? tarvuz, kaloriyalar ozuqaviy qiymati kimyoviy tarkibi

Yozgi odamlar oldida o'z a'zo vitaminlar va minerallarning katta miqdorda, jumladan, rezavorlar, meva va sabzavot har xil bilan to'ldirish uchun katta imkoniyat yaratadi.

Provenance

Tarvuz - bir Berry, poliz kabakgiller oila va foydali elementlar, bir qator bor. Biz hali ham, keyin, uzoq Janubiy Afrika vatani Hindiston, uni chaqirib, mahsulot kelib chiqishi tarixi haqida bahs etiladi. Uzoq vaqt davomida, tarvuz vitaminlar nima hayron, madaniyat ham Xitoyda yetishtirilgan va XII asrda qilingan. u Evropada sadi boshladi. Mamlakatimizda bir Berry XIII asrdan boshlab o'sdi. Ba'zi odamlar mamlakat shimoliy qismidagi u tatarlari orqali kelgan, deb ishonaman. Bugungi kunda bu o'simlik poliz deyarli 100 mamlakat maydonda yetishtirilgan.

madaniyat kimyoviy tarkibi

po'choq, urug'lik va selluloza o'zi, shu jumladan, butun meva Foydali va davolash ta'siri. tarvuz va nima u nima vitaminlar to'g'risida emas, balki har bir kishi biladi. Taxminan suv 90% kiritilgan mahsulot tarkibi. unda suvli go'sht mavjud tolasi va eruvchan shakar eng yuqori miqdori - bir fruktoza, saxaroza va glyukoza. Bunday kislotalar, foliy, nikotin va askorbin kislotasi, suyak tarvuz mavjud. hokazo Tirozin'den sitrullin, Hokim, izolösin va - Shuningdek, mahsulot temir, fosfor, kaliy, magniy, kalsiy, oqsil, ishqoriy pektin, karotinoidlar va aminokislotalar mavjud. kimyoviy tarvuz, tarkibi kaloriya, vitaminlar, ozuqaviy qiymati - barcha bu haqiqiy topish va inson tanasining bir mo''jiza Berry ekanligiga dalolat beradi.

kaloriya qiymati

past kaloriyali haqida Ushbu mahsulot ko'p yozilgan. Kaloriyali tarvuz 100 gramm boshiga atigi 30 kaloriya bor. Bu turli tozalash va yog 'yonib xun uni juda mashhur qildi. Meva shuningdek, tashnalik va ochlik to'ydiradi samarali suv va oziq moddalar bilan to'ldirish, tanani tozalaydi.

Foydali xususiyatlari va xususiyatlari tarvuz

oval va cho'zinchoq bosqichi: o'simlik turli va shakllari vakili. Po'kak, odatda yashil, lekin dog'lar, darradan va ulardan holda engil yashil, bor. qizil - tarvuz ichidagi standart rangga ega.

Biroq, ba'zan siz pushti, malina va hatto oq ko'rish mumkin. "Vitaminlar tarvuz tarkibidagi nima?» Degan etarli bu mo''jiza berry ko'plab oziq moddalar farqli o'laroq: biri tez-tez savol eshitadi. Bu vitamin B, quyidagi vitamin B1, B2, B3, B6, B9, shuningdek A, C va F. boshlab tarvuz o'z ichiga oladi vitaminlar nima takomillashtirmoqda:

• B1, yurak-qon tomir va asab tizimining ish ishtirok bo'g'imlarning kasalliklari bartaraf hissa qo'shadi va faol metabolik jarayonlarda ishtirok etadi. Daily tartib - kamida 2 mg. Bir xizmat tarvuz, bu vitamin 0,04 mg o'rtacha o'z ichiga oladi.
• B2, shuningdek, yuqorida vazifalar uchun mas'ul, lekin qo'shimcha ravishda jigar muhim ahamiyat kasb etadi. kun uchun namuna ham taxminan 2 mg bo'lib, tarvuz qismi bu vitamin 0,06 mg tashkil topgan.
• tarvuz qanday vitaminlar ko'proq o'z ichiga oladi? aminokislotalar assimilyatsiya va tanadagi nikotin kislota qayta ishlash uchun mas'ul bo'lgan B6,.
• B9 qon hujayralari faoliyat ishtirok va umumiy qon holatini nazorat qiladi.
• Vitamin A immunitet, vahiyda va teri ohangi umumiy ahvoli uchun javobgar bo'ladi. 100 gramm pulpa tarvuz 2 mg kundalik kursi, taxminan 0.1 mg vitamin hisoblanadi.
• Vitamin PP, to`qima va organlarning kislorod etkazib berish uchun mas'ul, shuningdek, yurak ta'sir qiladi. (Kundalik 30 mg muhtoj uchun) tarvuz biri yuz gramm 0.2 mg o'z ichiga oladi.
• Nihoyat, vitamin C - erta bolalik davrida tana tomonidan talab muhim element. U soch, teri, tish va tirnoqlari sharti uchun javobgar bo'ladi. tarvuz Slice 100 mg kundalik talab esa taxminan 7 mg ega.

An'anaviy tibbiyot foydalanish

Bu madaniyatning ko'plab muxlislar vitaminlar tarvuz va qanday xalq tabobatida uni qo'llash mavjud nima bilamiz. poliz go'shti podagra, anemiya va yurak-qon tomir kasalliklari davolash uchun ishlatiladi. jigar va kasalliklarining davolash buyrak tozalash boshqa narsalar orasida, ajoyib diuretik, bu suvli mahsulot holda yakunlandi. sanchiq yosh bolalar davolash uchun tarvuz kabuklara maxsus kukuni tayyorlanadi. yuqori qon xolesterin olib tashlash va tartibga solish meva joylashgan to'qimalari, qo'llab-quvvatlaydi. suyak neft, albatta, lekin, chunki murabbo, konservalarini, şekerlenmiş meva va murabbo pishirilgan rezavorlar, bu katta turli uy.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Afsuski, shu kunga qadar, yana qovun paxtakorlari meva tez kamolotga hissa nitratlar va kimyoviy bilan tarvuz har xil bilan to'ldirilgan. Bu Berry qanday foydali? Bu turdagi tarvuz qanday vitaminlar topish mumkin? Taassufki, bu savollarga javob rozi bo'ladigan noto'g'ri insondir. Ko'p hollarda, zarar foyda ancha katta bo'ladi. Bu miqdorini o'lchab, bir maxsus qurilma yordamida, yodda tutish lozim sabzavotlar nitratlar va mevalar, siz tarvuz sifati va (bolalar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega) foydalanish uchun uning yaroqliligini tekshirish mumkin. Shuning uchun, birinchi navbatda tarvuz tanlashda tarvuz vitaminlar va Berry (hatto ilgari va) iyul boshida javonlarda namoyish bo'lsa qanday qilib, salomatligini ta'sir nima sizga aytadi, qaysi umumiy ma'noda tomonidan hidoyat lozim. Avgust, sentyabr - o'ng vaqt bir tarvuz sotib olish uchun.

Aslida, bu tarvuz qaramay - juda foydali Berry, holatlar, u hali ham bor. Choralar shish, siydik tizimi va prostata bilan bog'liq muammolar bor bo'lganlarning meva foydalanishi kerak. diabet bilan Odamlar ham mahsulot ehtiyot bo'lishi kerak.

Shunday qilib, ta'kidlash joizki tarvuz foydalanish juda katta, u ko'rsatkichni shikastlanishining qo'rqmasdan zavq mumkin. Bu suvli va katta rezavorlar iste'mol asosiy qoida - suiiste'mol va diqqat bilan tanlash yaqinlashmanglar.