Savolga bir necha javoblar "qanday vazn o'smir qozonish"

Bugungi dunyoda vazn masalalar uyg'unlik va mushak massasi normal miqdori bilan belgilangan juda ko'p e'tibor, go'zallik va muvaffaqiyat beriladi.

Shu munosabat bilan, u to'lgan bizning bolalar bilan sodir etiladi o'zgarishlarga e'tibor kerak O'smirlik. O'smir bola organizmida tez va tez-tez nomutanosib o'zgarishi o'z ichiga oladi. Va bu vaqtda sodir bo'lsa, eng zaif o'smir ijtimoiy tuyg'u.

Boshqa so'zlar bilan aytganda, bir vaqtning o'zida bir yosh odam o'z tanasi ko'p hollarda, uning egasi yoqtirmayman, o'zgaruvchan va, qabul qilingan standartlarga muvofiq uchun muhim bo'lsa.

Oddiy vazn o'smirlik va undan og'ishlar

Eng tez-tez keskin vazn yo'qotadi balandligi natijalari tez o'sishi gormonal o'zgarishlar sabab. Ota-onalar vaziyatni tahlil qilish va vazn qisqartirish jiddiy kasallik bilan bog'liq emas, deb ishonch hosil qilish kerak. bola muntazam eb ishonch hosil qiling va sog'lom ovqat yeyish. Diet va ularning qarama-qarshi - noqulay tez oziq-ovqat.

kam vazn o'smirlar bo'lishi mumkin sabab:

hyporexia

Ushbu muammo bilan Odamlar oson, ochlik boshdan bir xarajat yo'q - qahva ikki stakan, bir kun. Oziq-ovqat, uy oshxonada yoki sevimli kafesida, masalan, faqat ma'lum sharoitlarda ularni xursand mumkin.

o'smir - Ayniqsa, xavfli qizlar ta'sir juda keng tarqalgan, bugungi kunda nervoza, deb. yorqin ideallari tomonidan chizilgan, ular semiz olish qo'rqishadi va charchoq uchun tanangizni olib. ular uchun oziq-ovqat jazo bilan bog'liq, lekin ular mumkin o'z vazn daromad psixologik qo'rquvni engib uchun. amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu kasallikning xalos, u faqat yo'qolgan vazn yozing ancha qiyin bo'ladi.

Qanday vazn qozonish uchun , bu holda, bir yigit? Ota-onalar o'z tanasi va zarur hayot energiyasi bilan ongli yetkazib, uni uchun ham ehtiyot e'tibor odat qilib, doimo bola muntazam eb ishonch hosil qilish uchun kerak bo'ladi.

Zaifligimiz stress yoki jiddiy kasallik tufayli

aqli bu kamayish har bir yoshdagi inson uchun bo'lishi mumkin. O'smirlar hayotida, chunki tajriba uchun etarli sabablar bor, zarar tuyadi natijasida, yog 'haddan tashqari iste'mol tez olib keladi, va vazn yo'qotish. Birgalikda tanasi qoldirib o'smir vitaminlar va minerallar, modda almashinuvi "xavfsizligi margin" bilan. Barcha bu kasallik yoki stress chiqish jarayonini qiyinlashtiradi. Shu munosabat bilan, maxsus xavf surunkali kasalliklar.

savolga javob yuqori kaloriyali ovqat bo'lishi kerak, bu holatda "vazn o'smir qozonish uchun qanday", alohida shifokor oldi.

Fast almashinuvi

sog'lom o'smir (bu muhim), shuningdek bajonidil, oziqlanib va baxtli emas biron-bir tarzda o'zimizni cheklash, eydi: bu muammo quyidagicha namoyon bo'ladi. Uning og'irligi, ammo, juda past bo'lib qolmoqda.

Bunday "tez" almashinuvi tanasi uchun ko'proq energiya va shuning uchun ko'proq oziq-ovqat talab qiladi. Qanday jadal modda almashinuvi bilan og'irligi bir o'smir qozonish uchun - kunlik xun o'zgartirish uchun, qimmatli oziq-ovqat yana g'ayrat bilan yana va qo'shib.

faol hayot tarzi natijasida past vazn

Balki , o'smir hayotining image (masalan, tezlik mashqlar qo'shish) energiya iste'moli oshirish yo'nalishida o'zgardi, va uning kundalik ratsion o'zgarmadi. Bu, shuningdek, og'irlik halok olib keladi. Bu holda, bizning savolga javob "vazn o'smir qozonish uchun qanday" oziq-ovqat miqdorini oshirish va uning kaloriya qiymatini oshiradi.

Albatta, bu eng yaxshi yoshlar darhol istayman, ularning faoliyatini o'zgartirish va bahoga turish uchun o'z istaklari bilan tayyor emas. Ular tez-tez shubhali usullari mushak bino, turli oziq-ovqat hissa yoki energiya ichimlik murojaat.

ishonchli va xavfsiz vositasi sifatida bu moddalarning o'rinlarni "vazn tez o'smir qozonish uchun qanday", va ularning ko'pchiligi aslida ketma-ket reklama. Biroq, ota-onalar, balki kerak, bunday dori nazoratsiz iste'mol oldini olish. Bu diqqat, ularning tarkibi, dozalash va ishlab chiqaruvchining tavsiyalar o'rganish zarur.