Sarsabil: kaloriyali tarkibi juda kichik

Inson oziqlanish - individual jarayon. sabzavot ovqat uchun ishlatiladigan Kimdir, kimdir go'sht yashay olmaydi, va kimdir oziq-ovqat qo'shimchalar yoki vitamin kompleksi normal faoliyat ko'rsatishi uchun zarur. To'g'ri tanlangan oziq-ovqat hayotimizni uzaytirish yordam va yorqin va qiziqarli qilishi mumkin.

kundalik foydalanish uchun tavsiya etilgan ko'p tomonlama mahsulot, bu noyob parhez mahsulot qiladi sarsabil kal. u bir qator kasalliklar uchun juda foydali bo'lgani kabi Parhezshunoslar, qushqo'nmas taom uchun tavsiya etiladi. Yoz oylarida yangi fotosessiyalar bilan salat, va qish hosil sarsabil marinadlanadi qilish mumkin. Issiqlik mahsulot qushqo'nmas issiqlik davolash so'ng deyarli o'zgarmadi va u xavfsiz qish uchun saqlash mumkin. Bundan tashqari, u juda mazali bo'ladi va har qanday jadval uchun mukofot bo'lishi mumkin.

Sarsabil erta 18 asrda Rossiyada paydo bo'ldi va dastlab faqat aholi muayyan segmentlari mavjud edi. Asta-sekin, u kambag'al odamlarga boy odamlar jadvallar ko'chib va barcha mavjud edi. O'sha paytda hech qattiq parhez va oziqlanish bor edi. Lekin asrlar davomida u sog'lom xun va muddatini uzaytirish va uning sifatini yaxshilash, sog'lom mahsulotlar tajriba bo'ldi.

Har kuni biz mahsulotlari katta turli duch keladi. Ularning ba'zilari ko'p kasalliklarni davolashda bizga yordam berishi mumkin, va ba'zi zarar etkaza mumkin. uzoq oziqlanish sanab qilingan mikroelementlar, vitaminlar va faol moddalar, shuning uchun foydali sarsabil, kaloriyali, miqdori qanday? O'zining betakrorligi nimada? Avvalo, uning tuzilishi qarash. Sarsabil foliy kislotasi, tiamin, rutin, vitaminlar (A, C, B1, B2, PP) va mikroelementlar (kaltsiy, magniy, temir va kaliy) katta miqdorda o'z ichiga oladi. Bu antioksidantlar va glutatyon bir manbaidir. tozalash ichak uchun, degan ma'noni anglatadi, deb ham qushqo'nmas foydalanish mumkin. Kaloriya yilda The mahsulotidir ehtimol bo'lishi o'tkazdim va The ish va irodasi emas, balki kechiktirilgan ortiqcha kilogramm. Sarsabil sizning ichaklari tozalash imkoniga ega zavod tolasi uning tarkibi, ham o'z ichiga oladi. Lekin bu mikroelementlar va vitaminlar barcha boshqa mahsulotlar bilan olinishi mumkin. qushqo'nmas o'ziga xosligi u faol modda asparajin boy bo'ladi.

Foydali xususiyatlari asparagin u kamaytiradi, deb aslida yotadi qon bosimi , ularni uzaytirish qon tomirlari, ijobiy ta'sir ko'rsatadi. qushqo'nmas mavjud fenol birikmalar, tomir elastikligini oshiradi. juda past kaloriyali bo'lib sarsabil, yuqori qon bosimi bilan odamlar uchun foydalidir. Bundan tashqari, qon bosimi pasayishi, shuningdek, sarsabil siydik haydovchi xususiyatlarga ega ekanligiga hissasini qo'shadi. Bu yaxshi, yurak va buyrak shish, podagra va revmatizmda uchun katta yordam engillashtiradi. Çalışmamızda ortiq kilolu odamlar kundalik ovqatlanish shart past kaloriyali bo'lib qushqo'nmas, o'z ichiga olishi kerak. Bu, shuningdek, qon bosimini oshirish stress qarshi yaxshi jang bo'ladi.

qushqo'nmas salat erkaklar jinsiy sohasiga foydali. Bu, shuningdek, prostatit azob chekuvchi insonlar uchun oziq-ovqat foydalanish uchun tavsiya etiladi. Bu kasallik uchun oson qiladi va bir profilaktika chorasi sifatida samarali bo'ladi.

Sarsabil ayollar homiladorlik davrida organizmda kaltsiy, magniy va foliy kislotasi taqchilligi to'ldirish yordam beradi. Bu elementlar mavjudligi bolaning normal rivojlanishiga hissa qo'shadi, va tug'ilgan kamchiliklari xavfini kamaytiradi.