Sabablari va najot: u oyoq kamaytiradi Nega

Leg talvasalar deyarli har bir kishi bor. Xo'sh, u faqat bitta tomir tortishi bo'lsa. Lekin Haydash oyoqlari nima bo'lsa buzoq mushaklarda ko'proq va o'tkir og'riq doimiy kechalari uyg'onib bo'ladi?

aniqlash uchun boshlash uchun - oyoqlari Haydash nima? Cramp - bir mushak siqilish, mushak tolalari bir o'tkir qisqartirish. sokin holatda qon aylanishi tizimi mushak oziqalar, glyukoza va kislorod yetkazib beradi. Va u bilan shug'ullanish emas. Lekin bir kishi bir marta bunday elementlar oqimini oshirish kerak, deb, kuchli faoliyatini qilish. qon tomirlari muskullar ko'paydi qon oqimi bilan engish mumkin emas bo'lsa, mushak to'qima kislorod ochlik va glyukoza etishmasligi yashaydi. Natijada - mening oyoq bir yasagani. Keling, bu holatda eng keng tarqalgan sabablaridan qaraylik:

• Nima uchun "sizning oyoqda" uzoq vaqt qolish bilan bog'liq ishlar bilan, uzoq tayyorlash keyin o'qimagan odam yuqori jismoniy harakat da oyoqlarimni, sportchilar, qisqartiradi? Mushaklari energiyasi (glyukoza) katta miqdorda iste'mol. faol ishlashni davom ettirish uchun mushak to'qimasida u yo'qligi soqchilik keltirib.
• Nima uchun Homiladorlik davrida oyoqlarini Haydash? Bu yerda, sababi juda oddiy. rivojlanayotgan embrion u onaning tanasidan oladi, ularning suyak tuzilishi uchun kaltsiy katta miqdorda talab qiladi. homilador ayollar uchun, vitaminlar, minerallar va ozuqa to'liq unga butunlay qaram chaqaloq uchun ta'minlash, ularning parhez kuzatish uchun juda muhim ahamiyatga ega.
• Nega uyqu paytida oyoq Haydash? Chunki to'shakda oyoqlarning noqulay holatiga. tirishish namoyon sabab bo'lishi mumkin qon tomirlari chimchilab oyoqlari, noto'g'ri munosabat. Ayniqsa, kemalar uzoq vaqt davomida ketma-ket keladi, agar.
• sovuq suvda suzish esa Nega oyog'ini kamaytiradi? sayohati davomida, inson tanasi ikki burchini qilsa - jarayonining jismoniy xarajatlarini va sovuq (Jitter) dan bir ko'rinish himoya. Dual energiya xarajatlari mushaklar uchun etkazib qo'shimcha oqimini talab qiladi. tana engish mumkin emas bo'lsa - suvda yasagani. Bu juda xavfli bo'lishi mumkin.
• Nima uchun og'ir odamlar oyoqlarini haydash? qon tomirlari qo'shimcha kilogramm shaklida qo'shimcha yuk oyoq mushaklari shish olib keladi, bu esa, etarli emas, balki ularni "favqulodda" rejimida ishlaydi qiladi. Odatda, bunday odamlar qon tomirlar devorlari egiluvchanligini yo'qotadi va uning vazifasi bilan engish mumkin emas. oyoqlari kengaytirish va venoz tirishish hodisalar - Natijada.
• "Tor oyoq" fenomeni, poyabzal yuqori tovonini afzal ayollar o'rtasida keng tarqalgan. oyoq mushaklari ustida sun'iy yuk odamlarni toza qachon o'zi tunda allaqachon his qiladi stress, olib keladi. Bu "qoldiq" kuchlanish paydo boshlaydi, deb, keyin edi. yassi oyoq bilan odamlarda egallashga Shu sabab - buzoq mushak noto'g'ri yuk. ular uchun maxsus poyabzal va ortopedik qo'shimchalar kiyish kerak.

Balki tufayli har qanday kasallik uchun tunda krampların ko'rinishi. shifokor ziyorat qilish zarur sabablarini aniqlash uchun. sog'liqni yaxshi, va musodara uchun asos bo'lsa, faqat yuqorida sanab mahsulotlar, barcha ta'mirlash mumkin bo'ladi.

Sizning hokimiyat bir auditorlik tekshiruvidan o'tkazish. boshqalar sut va sut mahsulotlari, pishloq, tvorog, loviya, ismaloq, qizil baliq,: kaltsiy yuqori oziq-ovqat bilan ratsionida etarli emasmi tana muhim minerallar, vitaminlar va minerallar etishmaydi bormi?

talvasalar vahima qilmang qachon. Bu teginish og'ritdi bo'lsa ham, bir twisted mushak "Spot" massaj barmoqlarini qilish, keyin, katta barmog'ini oling. Bir oz vaqtdan so'ng, og'riq qo'yib. hayot to'g'ri yo'l barpo bo'lsa, bu narsalar o'ting. Men sizga salomatlik tilayman!