Rays bo'tqa: zarari va foyda, kaloriya va foydali xususiyatlari

Rays bo'tqa juda sog'lom ovqat hisoblanadi. uning tarkibida inson tanasining normal ishlashini ta'minlash, qimmatbaho moddalar massasining bor. Bu taom bilan teng ravishda kattalar va bolalar ham so'riladi, aslida tomonidan noyob hisoblanadi. Shuning uchun, to'g'ri ovqatlanish amal qilguvchilarning eng ratsionida, suv ustida guruch bo'tqa bor. Bu mahsulot foydasi va Harms Ushbu maqolada batafsil tasvirlangan qilinadi.

Turlari va xususiyatlari don

Bugungi kunda bu don taxminan 150 turi mavjud. Biroq, sinflar barcha mazali guruch bo'tqa, zarar va antik kun ichida ma'lum qilindi foyda olingan. tan jarayoni don osonlashtirish uchun, odamlar qayta ishlash usuli, uzunligi va rang ko'ra tasnifi boshladi. Va muhim rol birinchi parametresinde o'ynaydi. Bu davolash turi ko'p jihatdan ta'mi sifatiga bog'liq bo'ladi.

Bu mahsulot asosiy turlari, davra uzoq va o'rta-Fig o'z ichiga oladi. Bu navlarini har bir o'ziga xos xususiyatlarga ega. Shunday qilib, uzoq don arpa nisbatan oz namlikni shimib oladi. Shuning uchun, bu sochiluvchan tartibsizlik chiqadi. don o'rtacha uzunligi kraxmal bir poda o'z ichiga olgan. Binobarin, ular namlikning ortiqcha hajmini shimib oladi. Ular bir yopishqoq ishlab chiqarish, lekin keyinchalik muhokama qilinadi guruch bo'tqa, zarar va foyda yopishib olmang. davra don kelsak, tajribali oshpazlar casseroles, sushi, osh va muse tayyorlash uchun, ularni foydalanishni tavsiya qilamiz. Bundan tashqari, ular bir mazali va to'yimli qilish sut pyuresi.

qayta ishlash usuli bilan yarim kaynatılmış, oq va yashirmoq jigarrang guruch. Etdiruvchi arpa qimmatli moddalar maksimal saqlab qoladi. Bu minimal ishlov berish duchor bo'ladi, deb aslida tufaylidir. Dimlangan don oltin rang bor. Ular ko'p bosqichli jarayon o'tishi.

Qanday sifatli mahsulotni tanlash uchun?

menyusida, sog'lom turmush tarzi tarafdorlari eng nonushta uchun guruch bo'tqa bor. Foyda va tayyor ovqatlarni Harms asosan uni tayyorlash uchun ishlatiladigan qancha sifatli don ekinlari bog'liq. bir saylov don bilan noto'g'ri bo'lishi emas, bu ingl don baholash mumkin orqali bir shaffof to'plami, bir mahsulotni sotib olish uchun zarur bo'ladi. Tajribali bekasi parchalar katta miqdordagi ko'rish mumkin paketlarini sotib olish uchun maslahat emas. Bundan tashqari, butun don e'tibor uchun shu hajmi va rangi haqida edi kerak. sariq guruch don katta foizini ega paketini sotib olmang. Ularning mavjudligi mahsulot noto'g'ri sharoitda saqlangan bir belgisidir.

afzal navlari

maqsadida zarar va foydasi bo'lgan har qanday tajribali egasini ma'lum, mazali va sochiluvchan guruch pyuresi chiqdi qilgan, siz to'g'ri ket tanlash kerak. Shubhasiz, eng foydali jigarrang don hisoblanadi. Lekin ular sut oziq-ovqat tayyorlash uchun mos emas.

eng munosib navlari to'yimli olinadi va mazali suyuq bo'tqa Arbor, Yasemin va Krasnodar ko'rib chiqildi. sut ustida - birinchi ikki o'tgan, suv ustida ovqat pishirishni yaxshi bo'ladi.

Mineral va vitamin tarkibi

Bu ko'plab qimmatli komponentlar borligi tufayli guruch bo'tqa, zarar va foyda, murakkab uglevodlar ajoyib manbai ekanligini ma'lum. Shuningdek, u vitaminlari B, E, That va Hijriy yuqori miqdorda mavjud

ko'pincha allergik reaktsiyalar sababi, kleykovina boshqa to'liq yo'qligi, turli yorma, asosida tayyorlangan ovqatlar. guruch yana bir afzalligi ham tuz yo'q, deb hisoblanadi. Kaloriyali yakunladi bo'tqa 90 kaloriya, shuning uchun u bir parhez taom hisoblanadi mumkin.

boshqa narsalar orasida, bu o't rux, kalsiy, fosfor, temir, magniy, kaliy, yod va selen, shu jumladan, ko'p mikroelementlar, boy.

Rays bo'tqa: foydalari va Harms

mahsulot issiqlik tarkibi sezilarli pishirish jarayonida kamayadi. xom yorma 330 kcal oziqlanish gacha bo'lsa, final, bu ko'rsatkich uch barobardan ko'proq qisqardi edi. Murakkab uglevodlar energiya bilan ta'minlash uchun zarur bo'lgan yog 'va shakar darajasini kamaytirish uchun, bu mahsulotni yordam mavjud.

Shuningdek, bu g'alla bir tan, changni yutish hisoblanadi. yutish organi qodir don toksinlar organizmda to'plangan bo'lishi mumkin. Tufayli, bu mol-mulk uchun guruch muntazam iste'mol mix, soch va teri sharti bilan bir foydali ta'sir ko'rsatadi. Uning a'zo hayvon oqsil moddalar almashinuvini me'yorga hissa.

sut guruch pyuresi oldini olish uchun kim tilayman?

Foyda va bu piyola Harms tanlangan don sifatiga, balki ba'zi bir boshqa omillar bilan emas, balki faqat bog'liq. Agar mahsulot pishirishni oldin, oziq-ovqat kabi foydalanishingiz mumkin ishonch hosil qiling. boshqa har qanday oziq-ovqat kabi, bu don kontraendıkasyonlar bir qator bor.

ekstremal ehtiyotkorlik bilan ich, kolit, ateroskleroz, gipertoniya, yurak-qon tomir kasalligi va diabet chalingan guruch bo'tqa odamlarga murojaat kerak. Bundan tashqari, har bir kishi, u sezilarli darajada buyrak tosh xavfini oshiradi, deb biladi.

pishirish ko'rsatmalar

ustiga guruch pyuresi qaynatish uchun qanday bilmayman Yosh uy bekalari sut, foydalari muhokama va Harms qaysi faqat yuqorida, bir mazali va qoniqarli taom qilish yordam berish uchun bir necha oddiy ko'rsatmalarni foydalanishingiz mumkin. Buning uchun sizga kerak bo'ladi:

• yorma shisha;
• osh qoshiq shakar;
• kam yog'li sut to'rt krujkalar;
• yarim choy qoshiq tuz.

Prewashed guruch don keyin, 6-8 daqiqa davomida qaynatiladi quritish kerak. ularni ortiqcha suyuqlik kanalizatsiya bilan bo'lsa-da, siz qaynash sho'r sut olib va arpa qaynatilgan to'ldirish kerak. Bo'tqa olov, doimo uni aralashtirib unutmang minimal saqlanishi kerak. bir soat to'rtdan keyin shakar qo'shing va suv hammomida idishni yuborish mumkin. o'n besh daqiqadan so'ng, ovqat eyishga tayyor.

Qanday multivarka yilda pyuresi pishirib?

kubogi qurilma prewashed guruch don to'ldirish va suv bilan ularni to'ldirib zarurati. Bundan tashqari, yog ', shakar va tuz kichik parcha bor yubordi. rejimi "osh" yoki "pyuresi" yoqtirib siz kamida yarim soat kutish kerak. Bu vaqtdan so'ng, ovqat keyin uchun o'n besh daqiqa kerak. yorma biri shisha suv ikki stakan kerak. SOS mumkin, meva yoki murabbo bilan bir Shirguruch oziqlantirish qo'shimcha shakar miqdori qarab.