Qanday yurakka hamma narsani olib emas, balki? Psixiatrning maslahat

inson hayoti stress bilan to'ldiriladi. Bu aniqlash, tabiiy jarayonlar bo'lgan hayot ritmi, bu hayot davomida odamlar bilan jamiyat va texnologiya munosabatlar uzluksiz rivojlanishini. Psixologlar ko'pincha hazil: "Agar muammolar yo'q bo'lsa, bir puls bor tekshiring."

Albatta, odamga ajratilgan vaqt davomida, u moslashtirish majbur bo'ladi. ba'zi u boshqarish uchun oson, lekin kimdir uchun ortiqcha yuk bo'lishi mumkin qiyinchiliklar. Kimdir osonlik aybdorligini haydab mumkin, va bir bosh, asab solishi va o'z tajribalarini bir uzoq burchagida, o'zini Mashaqqatli eshitgan kimdir uzoq o'ting qiladi. Tanish? So'ngra u yurakka hamma narsani olib, va nihoyat baxtli hech keyin yashashni o'rganish emas, balki qanday o'rganish kerak.

nozik jismoniy shaxslar uchun psixologlar

yurakka hamma narsani olib Odamlar, hissiy jihatdan beqaror psixologiya hisoblanadi. Bu kayfiyat juda tez o'zgarishi bilan ifodalanadi, ular, degan ma'noni anglatadi, hissiy davlatlar ham bir kunda, noumid juda chuqur sevinch dan farq qilishi mumkin. Ular ogohlantirishlarga yanada sezgir - jismoniy samolyot va psixologik, ham. ichki dunyosi juda boy, xayol va tasavvur ishlab chiqilgan.

Kundalik hayotda, u tez-tez har doim ham o'z manfaatlari zarariga, yordam uchun talabiga javob muloyim odamlar hisoblanadi. Bu ular uchun u boshqalar juda muhim tasdiqlash ekanligiga bog'liq. hayot har doim yaxshi niyat bilan kelgan kishilar bilan tanishish va yaxshi uchun yaxshi to'lash emas, chunki, bu bir xil xususiyat, tez-tez, sezgir odamlar bilan shafqatsiz hazil o'ynaydi.

Nozik odamlar juda ular tomonidan tajribali munosabatlarning teshik, ayniqsa achchiq va uzoq boshqa biriktirilgan, shunday qilinadi.

hayotda o'zgarishlar katta sezuvchanlik bo'lishi va nisbatan turi mumkin. Eng tez-tez u juda aniq, barcha tashqi uyaranlara javob qaysi, g'amgin bo'ladi. Ularning aksariyati - ijodiy shaxs.

Bunday hissiy Konstitutsiya irsiyat ham ildiz bor va natija to'liq ta'lim va yashash sharoitlari. Bu hayot qiyinchiliklari yanada chidamli bo'lishi uchun, degan ma'noni anglatadi qanchalik bilish, hali ham mumkin. yurakka hamma narsani olib to'xtating, siz o'zingiz ustida ish bilan o'rganish mumkin.

tuyg'ularni boshqarish: u qanday ishlaydi?

Ehtimol, hamma bayonot bilamiz nervlari barcha kasalliklar. bir shaxsning jismoniy farovonligi bilan bog'liq har qanday emotsional davlat muayyan ta'siri. Va paydo qilmaslik uchun Psixosomatik kasalliklar (shaxsning psixologik davlat tomonidan tetiklenen tananing kasalliklari,), siz ularning his va tuyg'ular boshqarish uchun o'rganish kerak. Qanday yurakka hamma narsani olib emas, balki?

Bir kishi tanasining harakatini, lekin fikr poezd nafaqat nazorat qilish mumkin. Shuning uchun, toshli salbiy tajriba olib tashlash uchun eng oson yo'li bu muhim keyingi yil bo'ladi yo'qmi degan savolga javob bo'lishi mumkin. Va 5 yil ichida? Shunday qilib, bir unga muammoning qanday nohaq tushunish mumkin.

Qanday salbiy his-tuyg'ular qutilish uchun?

kundalik stress hayotning bir qismi bo'lib, va ertalab uyg'onib bo'lsa, odamlar ruhiy eshituv tayyorlash haqida jiddiy o'ylab ko'rish kerak, yomon uchun o'zingizni tayyorlash. Bu o'z-o'zini gipnoz, samonastroya, faqat eng yaxshi shu usuli hisoblanadi. tamoyiliga "I -., eng ajoyib va jozibador" Faqat bu holda, siz variantni tanlash kerak - "barcha yaxshi", "Men tinchlik emasman", "har doim bir yo'l bor." Va, albatta, har qanday vaziyatdan chiqib bir yo'li bor. Faqat butunlay xotirjam odam har doim emas.

yo'nalishi va hissiyotlar nazorat yana bir yo'li dam hisoblanadi. Bu yurak muammolariga olish va yaxshi kayfiyatda emas, qanday qilib ko'rsatadi. tasalli musiqa, ovoz, nafas texnik yoki yoga sinf tinglash, mulohaza yuritish - Har kim o'zi uchun eng yoqimli yo'l tanlashingiz mumkin. Yoki hamma birgalikda. Asosiy - muntazamlik. Eshituv ta'lim va dam - farmakologik aralashuvi uchun ajoyib muqobil, ular muammo manbai bilan shug'ullanish uchun yordam, chunki - sedatif kabi, salbiy fikrlash, va faqat stress uchun fiziologik javob "ovutmoq" emas.

Qanday boshqalar so'zlariga javob?

Bas, so'zlar yurakka olish emas, balki? birinchi narsa muloqotning har ikki tomon bilan bog'liq bir necha muhim ochko o'rganish.

1. psixologlar tomonidan berilgan paradoksal maslahat biri, quyidagi hisoblanadi: "Xo'sh xafa bo'lma zarar" "Balkon kuz kuni xafa" yoki shunga o'xshash, deb, backhand javob bermaydi ", har bir narsani davolash osonroq bo'lishi kerak." bir xil ma'no bor qo'ydi. haqiqat kaustik nutqida, deb, asossiz tanqid xafa shaxsning sifatlari bir ifodasidir. Bu yomon kayfiyatda yoki boshqa ularning muvaffaqiyatsizliklar uchun mas'uliyatni otish uchun sinash uchun g'ayritabiiy yomon bo'lishi mumkin. Bu har qanday ulushini kuch bilan o'zlashtirib etilmoqda kishi shaxsini taalluqli emas qiladi. Binobarin, u holda salbiy olishga. Biz bu shaxsga hamdardlik ko'rsatish uchun va buni g'azab yashirishga hojat yo'q.
2. Bu, shuningdek, suhbatdoshi ayrim so'zlarni aytgandan edi, buning uchun maqsadda farqlash arziydi. atrofidagi qichitqi hazillar muvaffaqiyatli sotib olish bo'yicha bir kishining hikoyasini javoban paydo Misol uchun, agar, u odatdagi hasad bir ifodasidir emas yoki yo'qligini ko'rib. Bu kuni, albatta, xafa bo'lmaydi.
3. A sezgir shaxs boshqalarning nazarida kabi ko'rinadi, nima, muhim ahamiyatga ega. Agar jamoatchilikni xafa qilishga harakat bo'lsa Shuning uchun, bu vaziyatda bir uni nodavlat g'olib va ahmoq qarash emas, deb o'zimizni eslatib qiymat, lekin faqat buzg'unchiga hisoblanadi. qo'polligi uchun javob qo'pollik zarur emas, balki sokin tutish tavsiya qilinmaydi. Bu tinch va munosib eslatma noto'g'ri raqib izoh bo'lishi kerak va bu usul va atrof-muhit suhbat davom qilmang.
4. Hojat yo'q, barcha odamlardan tasdiqlash uchun kutish uchun. Ayniqsa, notanish. , Yurakka hamma narsani olib emas, balki qanday qilib bilsa, bir kishi avvalo u o'z izzat qilish kerak. A ishongan kishi o'zi rag'batlantirish va tanqid qilishi mumkin, o'z taraqqiyot o'zini-baholash ega. U tashqaridan bu ko'rish uchun kerak emas. Hatto begona hamd siz tez kelajakda bunday tasdiqlash uchun o'z xatti-harakatlari bilan hidoyat kerak emas, deb unutishga harakat qilishimiz kerak. Shaxsiy rivojlanish - o`zini-o`zi ta`minlashi uchun yo'l.

Yangi tarzda yashash uchun: foyda o'rnatish

harakat va qiyin vaziyatlarda o'ylash nuqtai nazarni yoki odatlardan ega bo'lishi kerak, yurak uchun har bir narsani qabul qilish emas, balki qanday maslahatlar ro'yxati:

• hazil foydalanish. Rivojlangan hazil tuyg'usi ko'pincha imkon jest tekislikda yaqinlashayotgan mojaroni tarjima qiladi. deb o'zingizga kular ega bo'lgan shaxs, boshqalarga buni har qanday istagini qaytarmoqchi.
• qobiliyati konstruktiv va nodavlat konstruktiv tanqid farqlash uchun. Haqida ikki yuqorida aytib o'tilgan va birinchi shaxsiy o'sishi uchun imkoniyat va rivojlantirish maqsadida sifatida idrok qilinishi kerak.
• Agar yurak bir narsa qilish uchun emas, balki bilib oldin, odamlar o'z xatti-modellarini tahlil qilish kerak. Bu xafa bo'ladi, - bu nima, e'tiborini jalb qilish uchun bir yo'ldir aybdorlik hissi boshqa manipulyatsiyasi. g'azabini qo'zg'atadi xor tuyg'usi - bu holda u ildiz yo'lida qutulish uchun zarur.
• salbiy his-tuyg'ular bilan engish uchun yordam beradi, bir teshik (sevimli faoliyatini joylashtirish), toping.

Va nihoyat,

Har bir odam o'ziga xos bo'ladi. Va bir an'anaviy ramka betakrorligi mos harakat qilmang. Juda ham muhim - ularning kuchli foydalanish va zaif ustida ishlashni o'rganish.

Bir kishi sezgir bo'lsa, u yanada pragmatik bo'lishi kerak, degani emas. qaerda boshqalar olmaydi U asarlarida, masalan, bu sifatini foydalanish kerak. A Run - ishonch va o'zlari uchun o'rnidan turib qobiliyati haqida. Bu holda, odamlar o'zi bilan uzoq kutilgan totuvlikni topish mumkin bo'ladi.