Qanday orzu eslash? Nima uchun odamlar orzu esimda yo'q?

Ushbu maqolada, biz tush esda qanday tushunadi. Ba'zi qiziqarli orzu uchun boshqalar bilan baham ko'rish uchun xursandmiz sifatida boshqalar tushlar ular orzu hech qachon da'vo esa, biz barcha, biz uyqu, ularni ko'rib, lekin vaqtda negadir. Aslida, tunda ko'rish ularga kelib, ular, faqat ular negadir eslay olmayman.

odamlar orzu esimda yo'q Nega

Olimlar uzoq bir kishi doimiy miya faoliyati tabiati tufayli orzulari haqida unutish mumkin, deb tashkil etildi. Ba'zi shaxslar uchun parietal va temporal korteks chegarasida maydoni insoniyatning boshqa a'zolari ko'proq kuchli faoliyat ko'rsatmoqda. Bu birinchi bo'lim va yana tez-tez o'z tushlar yaxshiroq va eslaydi.

insoniyatning boshqa qismi, unda ular hech narsani orzu nima esimda yo'q, uyg'onish, miya qismi yetarlicha faol dedi. birinchi uyqu sezgirlik va tez-tez mumkin tunda uyg'onib, lekin ikkinchi tushida, aksincha, bir, chuqur tinch va o'lchanadi.

Nega orzu eslayman?

Va, albatta, - nima uchun? Xo'sh, birinchi navbatda, tush davlat, biz ko'p, va uning hayoti, uchinchi qismini sarflaydi. qimmatbaho hayot bunday katta bo'lak, jami zulmatda, deb bir sharmanda marta. Lekin tushlar bizning hissiy bedor keyin farovonligini bevosita ta'sir bor. shaxs, ularni eslash emas, hatto, agar Va bu haqiqatdir. Yoqimli tushlar g'ayrat va o'sishini, o'z-o'zini ishonch beradi sabab, lekin bir kobus, ammo, butun kun tinchligini mumkin, odamlar g'amgin bo'ladi orzu va u endi noto'g'ri piyoda turib nega hayron.

Bundan tashqari, uyqu sabablari har xil bo'lishi mumkin. Ba'zan tush tahlil psixologik muammolar bilan shartnoma yordam beradi. Dreams ular bashorat bo'lishi mumkin, bir narsa haqida ogohlantirish mumkin. Emas, balki dunyodagi hech bir narsa uchun juda ko'p turli tush kitob bor. Psikanalizin Sigmund Freyd tizimlari, munajjimlar va folbin Nostradamus asoschisi va Dmitriy Ivanovich Mendeleev stol ular tartibli va yaxshi barcha kimyoviy elementlarni tizimga edi tushida, ko'rgan dunyoga mashhur olim: katta ahamiyatga kechki tush biriktirilgan. U faqat ko'zlarini tuzatish mumkin - va bu erda biz kimyoviy elementlar davriy sistemasini ishlatish va bu kun.

Tasavvur va haqiqat

Real hayot va uyqu juda yaqindan bog'liq va. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, ertami-kechmi, uning orzulari aks etadi, aslida insonga yuz berdi. Bu ongli va ongsiz, miya va tananing tabiiy zarurat hisoblanadi. miya hech odam, barcha so'z va tashqi dunyo harakatlari haqida ma'lumotlarning ulkan omborxona qilingan barcha muhim qarorlar katta pot deb atash mumkin. uyqu paytida, aqlimiz bilinçaltımızda yopilganda-qayta dizayn, to'g'ri va atrofida nima bo'layotganini o'zgartirish imkoniyati mavjud.

uning tushlarning qahramon sifatida, bir kishi boshqa odamlarga bo'lgan munosabati va unga tomon o'z javoban haqida yaxshiroq bilib olish imkoniga ega bo'ladi. Uning aqli bir yorqin tush o'rnatilishi, biz uning haqiqiy imkoniyatlarini chuqur bilish uchun bir imkoniyat. Shuning uchun, bu astral samolyot bizga ko'rsatadi nima muhimligini muqarrar noto'g'ri bo'lardi.

uyqu o'zgarishlar

qanday eslash orzu sizga aytib oldin, biz bir oz tush tuzilishini tushuntirib o'tmoqchiman. sekin va tez - bir odam uxlab, u uyqu ikki bosqichda o'tadi. Va u va o'z navbatida, bir-biriga va boshqa muqobil ham, shuningdek, bir necha bosqichga bo'linadi. Agar bir odam sog'lom bo'ladi, tez - keyin, uning orzu har doim, keyin ikkinchi o'tadi birinchi sekin bosqichida bilan boshlanadi. A uzoq tunning uyqu, turli yo'nalishlarda bir-birini rioya davomida ko'chadan, ko'p ketadi. to'rt qadamning yoki bosqichlarida, ham sekin foyda bo'lgan to'rtinchi uchinchi va (ular delta uyqu deyiladi aytmoqchi) chuqur bo'ladi. Bu bosqichda, u butunlay tashqi dunyodan aloqasi kesilgan va turli mavzularni ko'rib bo'lib, shaxsni uyg'onish qiyin. Biroq, bu vaqtda uyg'onish, odamlar kamdan-kam hollarda u bir tush edi, deb eslayman.

REM uyqu - Bu butunlay boshqa bo'ladi. Bu bosqich bilan tavsiflanadi mushak qaltiroq tez ko'z harakati. bu vaqtda bir kishi uyg'onib bo'lsa, ko'p hollarda, u orzu so'zlarni eslaysizlar. An qiziqarli fakt ekanligini uyg'onish oldin ikkinchi orzusi - eng yorqin va uzoq vaqt davomida esladi.

Maslahatlar tushlarning yodga yaxshilash

Endi bizning hikoyaning eng muhim qismini boshlanadi. Agar o'rganish xohlaysizmi orzularini eslash qanday? diqqat tavsiyalar quyidagi ro'yxatini o'qing:

u kerak bo'lib 1. Siz, uxlash, imkon qadar erta yotish. tushida sodir hamma narsani eslash yangi ong ertalab, u ancha oson bo'ladi.

2. Sinash turib bo'lsa, uning behush Ya bilan yaqin aloqa o'rnatish, va u eshitib u sizlarga aytib xohlaydi barcha tushunish istagan bilinçaltının uchun ochiq-oydin, u javob berishga boshlaydi qiladi qilish.

Biz bir tush eslash nima qila olaman 3.? uxlab oldin, o'zi bilan o'zi so'z takrorladi ko'ring: ". Men orzu hamma narsani eslab qoladi"

4. Biz uyg'onish uchun kecha davomida bir necha marta harakat kerak. Bu holatda siz uyg'onishini organizm o'zi - Agar suv ichish mumkin yotishdan oldin, Buning uchun. Agar uyg'onish o'sha damlarda, ularning tush qo'lga va oson bo'ladi tushunamiz.

5. uyg'onish, darhol turib emas. u bir-biri bilan aralash edi, deb, oz yarim uyquda holatini, tush va haqiqatni zavq qilib ko'ring.

6. signalni bekor qiling - uning ovozi taxminan hisoblanadi uyqu kesadi va Uyanıklıkta bir davlat uchun tez ko'chib o'tishga bir odamni olib keladi, chunki ushbu qurilma, makri yod xalaqit qilishi mumkin. Ichkarida, biz o'z biologik soat bor, va siz ertalab 6 yoki 7 soat o'zingizni o'rnatish uyg'otishning berish bo'lsa, u sodir bo'lardi.

uyg'onish 7. Feeling, har qanday vaqt ko'zlarini ochish uchun darhol emas, balki ko'chib o'tishga harakat. , Hali yolg'on miyasida sodir bo'ladi tasvirlar va xayol haqida o'ylash.

8. tush eslash? tasvirlar yoki tushlarning asosiy daqiqalarini ba'zi xotirasini aniqlash. butun tush butunlay esga bo'lsa, o'zini parchalar, his-tuyg'ularini, kayfiyat tasvirlab.

9. Agar bir tush ko'rdim, deb bilaman odamlarni ayt. So'zlar tunda ko'rish yanada barqaror shakl berish va ularning detallarini xotiralar zanjirga olib kelishi mumkin.

10. Keyingi bir qalam yoki ruchka bilan bir notebook uchun to'shakda yonidagi komidin kiyib, va yaqinlik o'z ichiga oson zarur bo'lsa, bo'lishi mumkin zaif nur manbai, bo'lishi uchun ishonch hosil bo'ladi qilaylik. Bunday yengil butunlay uyqu qutilish mumkin emas, lekin siz faqat orzu nima yozib olish mumkin.

tush jurnali tutish

Bas, siz maxsus daftar, siz tushlar kechaning barcha ma'lumotlarni tekshirish qaysi sahifalarini bor. Bu juda muhim bir nuqta! Agar u unutish mumkin emas ko'rinadi, shunda yorqin bir tush ko'rdim bo'lsa ham, siz xotira tayanib qilmang. Agar tushirishdi marta faqat bir necha soat keyin, bu xotira topish mumkin. Shunday qilib, kerakli yozuvlarni ushlab qolish uchun ishonch hosil bo'lishi, va shu uyg'onish keyin darhol amalga oshirilishi lozim.

jurnal Anketalar uchun 12 savol

jurnal tush bilan ishini engillashtirish maqsadida, biz maxsus, oldindan hosil anketa foydalanishni tavsiya etamiz. Faqat uchun mas'uliyat va vijdonan quyidagi o'n ikki savollarga javob har doim ko'ring:

tushida (hokazo, passiv faol, agressiv va. D.) sizning roli qanday edi 1.?

2. tush siz va boshqa ishtirokchilar ham tajribali his-tuyg'ular va his-tuyg'ular nima?

3. hikoya hayotingizda sodir bo'layotgan voqealarga hech qanday aloqasi orzu qiladimi?

Sizning uyqu qahramonlari 4. edi kim - qarindoshlari, do'stlari, yoki begonalar? hammani eslash harakat qiling.

5. Present (hayvonlar, uy, oltin, suv, va hokazo. D.) yoki g'aroyib xususiyatlari har qanday belgilar tush emasmi? u siz uchun maxsus nima bo'lishi mumkin emas?

Bu tush kabi 6. bu sizning shaxsi hisoblanadi xususiyatlari umuman bog'liq?

7. tush asosiy tadbirlari nima? Bu tush eslash qanday keyinchalik tushunish, lekin, albatta, buni o'rganish uchun emas, balki faqat, hech bo'lmaganda qisman nima bo'layotganini mantig'ini kuzatib borish juda muhimdir.

8. oldini olish uchun yoqadi sizga bir tushida ahvol qanday?

9. harakatlar yoki mulohaza yuritish uchun bu vahiyda sizlarni chorlamoqda haqida o'ylab ko'ring?

10. U o'tmishda bilan bog'liq bo'lsin, har qanday unutib xotiralar sabab tush emasmi?

U erda 11. Agar, tushida uchun rahmat, boshqa masalalar, bu anketasi kiritilgan yo'q?

12. Nima, xoh tushida ayrim ma'noda, nima xabar sizga yuborilgan edi, deb o'ylayman, va nega?

Qanday to'shak tayyorlash uchun

Morpheus olamiga kirib, ochiq-oydin ong tutish kerak, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar yoki juda ko'p charchash tomonidan loyqa emas. Chalqancha yotish va butunlay dam olish uchun harakat qiling. Biz doimiy mushak poytahtni bo'yinturug'i ostida, va mushaklar bir necha guruhlari ham uyqu paytida, dam olish mumkin emas, shuning uchun oson emas. , Nafas taskin u silliq va badiiy bo'lsin. Aytganday, u ham uyqusizlik uchun ajoyib retsept hisoblanadi. Agar tushunish va insonni sevish uchundir yonida bo'lsa, sizga bir nur qilish so'rashga tasalli massaj. timyan, bibariya, lavanta: yostiq ostida o'tlar shingilini qo'yish mumkin.

aniq tush

a aylantirish uchun harakat: Bu erda maslahat juda muhim parcha tush eslash emas ekan aniq tush. Buning uchun, siz uchun sodir bo'lishi kerak. bilanoq sizga uxlab deb his qilib, ularning qo'lida qarab bilanoq topishga harakat qiladi, o'zingizni o'rnatish ber. Agar texnikasi SIM o'zlashtirish bo'lsa, orzu yanada aniq va unutilmas bo'ladi. Bu aniq tush san'atini o'zlashtirish yo'lidagi birinchi qadam hisoblanadi, va u siz uchun etarli bo'ladi. Bundan tashqari amaliyot yanada xavfli va tajribali ustoz majburiy mavjudligini talab qiladi.

Qadimgi Magic odat

Agar jodu qo'rqmaydilar bo'lsa, bu yerda ushbu maqsadlarga erishish uchun yordam beradi marosimida, oddiy bayoni. Bu harakatlar qo'ymaydi bajarish: payshanba, juma muvaffaqiyatsiz holda musiqiy cholg'u va kechasi borligi. uyquga yotishdan oldin, asbob musiqiy ovozi nashr va quyidagi aytish kerak: ".. Orzuim sizni eslayman, ko'rish qanday oydinlik kiritish uchun" Va keyin qo'shishni: "Yashirin kesish, bo'sh - switch". Keyin, yotib, yotish musiqiy ovozi eslang va sehr yana jodu shivirlab mumkin.

xulosa

Endi siz tush eslash o'rganish uchun qanday bilaman. Lekin faqat bir ilm, bu ilm-fan egallash uchun yordam bo'lmaydi, uni amalda zarur. Ushbu maqolada shu oddiy maslahat bilan har kuni shunday bo'lsa, asta-sekin qabul qilish boshlanadi.