Sog'lom odam va qanday uni aniqlash uchun nima?

etarli mavjudligi va dunyo idrok tushunchasi hayotimizda muhim rol o'ynamoqda. Lekin, albatta, sog'lom odamlar (ham jismoniy, ham aqliy) nima haqida, deyarli hech kim jiddiy o'ylaydi. shunday zarur emas, odamlar yaxshi his, va bemor faqat uning kasallik deb o'ylayman moyil: Bu tushunarli. Shunday qilib, ehtimol, "sog'lom inson" juda tushunchasi bir oz xira ko'rinadi. Keling, bu maqolani shakllantirish uchun harakat qilaylik faqat u aniqlanishi mumkin bo'lgan tamoyillar ayrim.

sog'lom odamlar

Albatta sezdim: Sog'liqni saqlash - bu ketdi, bu, siz nima bo'lganini eslayman. Aslida esa - u qat'iy nazar, ularning molu dunyo va irqi, dini va ahamiyati, to'liq inson hayoti uchun eng muhim mezon biri hisoblanadi. Bundan tashqari, bir tushuncha sifatida sog'liqni saqlash va kasallik bir-biridan mustaqil bo'lishi mumkin emas. Aniq va mutlaq chegaralari u mumkin emas topish. Shuning uchun, ehtimol, ko'p medzaklyucheniyah professional shifokorlar yozish: "Deyarli sog'lom."

tashkilot

Albatta, dunyoning barcha odamlar bir xil ko'rinadi. turli shakllari va tana og'irligi turlari, balandligi, milliy xususiyatlari va boshqa muhim xususiyatlari bor. Nima, bir kishi uchun yaxshi yana bir zararli bo'lishi mumkin. Lekin umuman bu shaxsning salomatligini belgilaydi, ayrim asosiy umumiy mezonlar bo'yicha qurish mumkin. jismoniy ma'noda muntazam sport faoliyatini amalga yomon odatlardan, yo'q individual hisoblanadi. Psixologik - o'z turiga, ma'naviy va diniy qonunlariga rioya bilan muloqot qilish qobiliyati bo'lgan ijobiy munosabat. Odatda, darhol taniladigan kulrang olomon Sog'lom odamlar, ular bir yoqimli va farovonlik emas, balki kuchli aura solishi. Ular va osoyishtalik energiya zaryadlash uchun harakat qolgan, u jalb etildi, deb, o'zi bilmagan (yoki ongli ravishda). jismoniy qobiliyati, kuch, hissiy tuyg'ulari, ma'naviy rivojlanishi bilan bir bir-biriga muvofiq - Shu ma'noda, biz sog'lom odam deb aytish mumkin.

tibbiy ko'rikdan mezon

Barcha juda oddiy tuyulishi mumkin: kasal emas, agar, u sizga sog'lom, degan ma'noni anglatadi. Lekin ba'zan u shunday emas, va odam unda kasallik yashayotgan odamlar g'ofil emas. Bu rejalashtirilgan test yoki joriy so'rov qo'yib natijasida, tasodifan ma'lum bo'ldi. Shuning uchun u yaxshi his, balki shifokorlar tinglash nafaqat juda muhim ahamiyatga ega. Bu shifokor sog'lom deb sizni aytadi bo'lsa, bas, albatta, bo'ladi.

Wellness

fiziologik darajada, shaxsning salomatligini yaxshi davlat muayyan namoyon iborat bo'lishi mumkin.

• , Fermerlik, mehnat, uy yumushlari va oila nima qilmoqchisiz: kundalik faoliyatini amalga oshirish uchun energiya (hatto ortig'i bilan) etarlicha bor. Va, deb xos bo'lgan, va eng muhimi, baxtsiz bir vaqtning o'zida his emas!
• Sog'lom va tinchlantiradigan uyqu. kuchlanish va birikishi bir tungi dam keyin kuch-quvvat va shijoat bilan hosilasi his, kundalik faoliyati uchun boshlang'ich holda, osonlik bilan uyg'onish.
• muntazam (eng kamida bir marta, bir kun) ichak harakatlari mavjud. Ba'zan bu omil, lekin behuda, e'tibor tufayli bu emas! bir usulsüzlük keyin - (ayniqsa, qirq keyin) zaharlanish organizm chiqindi mahsulotlar va Cürufların garov hech yaxshi natija uchun bo'lishi mumkin emas: bir odam umumiy va muntazam tanasi zaharlanish ko'rsatib, bir ishlamay bor, tushgan immunitetni og'rigandir boshlaydi.

tashqi alomatlar

Sog'lom odam tasvir, odatda tashqi xususiyatlarini iborat turi: O'rta, balki ortiqcha kilogramm bilan haddan ortiq komplekson va teri, tabassum - va ko'plab boshqa nozik. Ulardan ayrimlarini ko'rib chiqaylik.

• Agar tishlari va milklarini bir chiroyli, sog'lom rangini tabassum qachon. o'zi bu nima haqida ko'p, deydi odamlar to'g'ri , hech qanday ichak kasalligi bilan oziqlangan. Sog'lom milklar to'q qizil yoki binafsha rang bo'lishi kerak. Aks holda, u yashirin mavjud kasalliklarning ko'rsatadi mumkin.
• Inson soch ham sog'liqni saqlash va ovqatlanish kontekstida ko'p narsa aytishi mumkin. Bir kishi mo'rt va yog'li sochlarni bo'lsa muammolar boshlanadi haqida, u gapirish mumkin. A sog'lom ular biror zarar yo'q bilan, yorqin va mo'rt bo'ladi. ratsionida vitaminlar va aminokislotalar etishmasligi haqida ham quruq munozarasi.
• sog'lom yoki yo'q - Til, shuningdek, shaxsning qanday aytishim mumkin. Buning ajablanarli joyi yo'q shifokorlar janoblari so'rang, deb tilingni ko'rsatish uchun! Sog'lom odam xarakterli nufuzi pushti rang, oq (yoki sariq) yodgorlikni.

Nima sog'lom bo'lishi uchun nima qilish kerak?

Ko'p muvozanatli xun, bu borada bog'liq. Agar juda yaxshi his qilmasangiz, bu bilan boshlash uchun harakat qiling. to'g'ri mo'ljallangan xun, tahlil qilish, bu kifoya bo'lsa meva va sabzavotlar, vitaminlar va minerallar. bir kun sizga o'tkazdi va qancha Agar oziq-ovqat eb qancha kaloriya taxmin qilish adashib bo'lmanglar. ko'p, hatto bir sog'lom-qarab odamlar uchun, bu barcha parametrlarni tahlil etilib qadar turolmaydi. kundalik muntazam Naladte. Uyqu to'g'ri vaqtda, uzoq vaqt kerak, - emas, balki haddan tashqari (taxminan 7-8 soat). Va jismoniy mashqlar haqida unutmang: ular ayniqsa harakatsiz hayot tarzi sabab odamlar uchun, har kuni bajarish lozim.