Xavf nedosypanija nima

shunday qilib, uzoq kulgili haqida qo'shimcha ishni qilish uchun uyqu bir necha soat qurbon emas, balki, bir kishi zo'rg'a mavjud. Agar bir marta nedospite bo'lsa, tana maxsus effektlar kutilmoqda emas. Agar muntazam ravishda etarli uyqu, albatta, agar Va nima sodir bo'ladi? Siz sog'liqni saqlash temir emas, unutmang, va yaxshi uyqu etishmasligi juda unga urdi mumkin.

Nima uyqu etishmasligi sabab?

Uyqu - tana va miya, bir kun keyin dam olish, keyin keyingi kun uchun foydalanish mumkin, siz batareya, qayta zaryadlash imkonini beradi jarayoni. Agar tana etarli zaryad emas, nima bo'ladi? Tabiiyki, siz ertami siz bosh og'rig'i, bezovta muvofiqlashtirish olish boshlashingiz mumkin charchab ko'p his boshlaydi, e'tibor keskin tushadi. Shunga ko'ra, tana funktsiyalari ko'p yomon, miya haqida hech narsa aytish. Natijada, ularning ish qila olmaydi, siz ham odatda masxara yo'q mumkin. Biroq, bir necha kishi uyqu yo'qligi, shuningdek, sog'liqni saqlash uchun haqiqiy xavf oshiradi, deb o'ylayman. Agar sog'lom uyqu etishmasligi faqat siz ko'proq charchagan yoki ta'sirlanadigan qiladi, deb o'ylayman bo'lsa - adashasiz.

uyqu yo'qligi haqida faktlar

Sizning salomatligiga, juda jiddiy ta'sir uyqu uchun vaqt olib etishmasligi. Va u o'ng siz ham o'ylab topa olmadi bo'lgan kishilar qadar sog'liqni saqlash jihatlarini turli ichiga oladi. Agar bir erkak va doimiy etarli uyqu bo'lsa, masalan, sizning seminal suyuqlik sperma soni asta-sekin bepushtlik sabab bo'lishi mumkin bo'lgan, kamayadi. Bundan tashqari, sezilarli darajada siz paydo ham ancha ehtimol diabet uchun, yurak xastaligi turli ko'rinishlaridan xavfini oshiradi. Bu hali uyqu yo'qligi ortib bormoqda? saratoni ehtimoli hokazo semizlikka pul va imkoniyat. Nima, biz aytish mumkin - siz to'rt marta bir marta, bir yurak xuruji kuchayadi olasiz ehtimolini. Darvoqe, siz batafsil haqida o'ylash mumkin emas - uyqu etishmasligi turli sabablarga ko'ra uchun to'satdan o'lim ehtimolini oshiradi.

Qanday bo'laman?

Bu siz yetarli uyqu bo'lsa sizga yashaysizlar siz aniq sharti bilan bo'lishi mumkin, turli kasalliklar va sezgilar o'tish vaqti keldi. Misol uchun, bu uyqu etishmasligi oziq-ovqat tez-tez foydalanish uchun siz moyil qiladi edi - sizlar qondirish uchun kerak bo'ladi, doimo och his qiladi. qaysi yo'lda, shu jumladan, har qanday voqea sodir bo'ladi ehtimolini oshiradi, chunki Bundan tashqari, siz diqqat, xijil bo'ladi. Tabiiyki, siz doimo vaqt uxlash miqdorini ajratilgan, yoki hatto faqat to'kilgan bo'lsa nisbatan paydo yomon qarash qiladi. Sizning immun tizimi yanada tez-tez shamollash sabab bo'ladi, juda zaif bo'ladi. Siz har doim ularning his-tuyg'ularini nazorat qilish imkoniga ega bo'ldi qattiq va shafqatsiz odam bo'lsa ham, uyqu etishmasligi, barcha bir xil Xmurini va hissiy qiladi. Va, albatta, uyqu etishmasligi miyangizni ta'sir - Agar xotira muammolari bilan boshlash, sizga juda ham sekin, deb o'ylayman, va eng muhimi bo'ladi - bekor qilinishi mumkin emas sening miya hujayralari, jadal sur'atlar bilan o'ladi.