Qanday 100 rubl uchun yashash uchun. Moskvada bir kun: mahsulotlar, menyular, retseptlar ro'yxati

global inqiroz vaziyatda, ko'p ruslar 100 rubl yashash uchun qanday savolga haqida o'ylayman. Kuniga. Faqat birinchi qarashda uni qilish qiyin ko'rinadi. Aslida, siz to'g'ri hafta byudjetini rejalashtirish kerak. 100 rubl yashash uchun qanday asosiy qoidalarini ko'rib chiqaylik. Moskvada bir kun. Biz, shuningdek, bir necha arzon retseptlar va zarur mahsulotlar ro'yxatini taqdim etadi.

birinchi qoida

Emas, balki tayyor ovqat va yarim-sanoat ishlab chiqarish sotib - 100 rubl yashash uchun qanday asosiy tamoyilini. Kuniga. Agar tayyor ovqat sotib bo'lsa hafta Menyu, real uy bekalari belagatli, bu kambag'al bo'lishi tasdiqlang. Bu pul uchun faqat nesytny ovqat yoki nonushta xarid qilish mumkin.

Shuning uchun u har kuni pishirib, o'ng eyishga tavsiya etiladi, "birinchi", "ikkinchi" va "uchinchi". Va shirin uchun - murabbo, pishloq kek yoki uy-qilgan kek bilan non.

ikkinchi qoida

Bu butun bir hafta davomida bir marta da oziq-ovqat sotib olish uchun tavsiya etiladi. Shuning uchun, agar siz 100 rubl yashash haqida fikr qilinadi. bir kun, mahsulotlar ro'yxati diqqat hisoblab lozim. Masalan, go'sht sotib, u birinchi va ikkinchi etarli edi kutish bilan sotib olish tavsiya etiladi.

uchinchi qoida

Moskvada $ 100 bir kun yashash uchun qanday Keyingi qoida, butun hafta davomida yarim tayyor mahsulotlar tayyorlash va muzqaymoq uchun ehtiyoj bo'ladi. Buning uchun, ideal variant katta sovuqni sotib olish uchun emas.

Bu erda bir necha oddiy retseptlar bor.

hafta Go'sht tayyorgarlik

100 rubl yashash uchun qanday haqida o'ylayman qilganlar uchun. kuniga, ular haqiqiy ne'mat bor. Sotib olish to'g'risida sovutilgan go'sht darhol butun hafta davomida mahsulot qilish va ularni sovuq, hafta oxirida tavsiya etiladi.

cho'chqa va tovuq bir kilogramm sotib olish uchun. qush kesilgan suyagi va paylarning tomirlar aniq go'sht. go'sht maydalovchi orqali cho'chqa va tovuq bir necha marta aylantirish. piyoz chopish va to'rt qovurayapman. Qiyma bilan aralashtirib. tuz va murch u bilan Sezon. Siz ko'katlarni chopish mumkin.

Barcha yaxshilab aralashtiramiz va sut, non kukunlarini namlangan qo'shish. köftesi shakllantirish to'lg'azish, birinchi uchun go'shtdan iborat zrazy va barcha yarim tayyor mahsulotlar muzqaymoq uchun. hafta davomida, biz olish va tayyorlash. Go'sht, albatta, o'zgartirilishi mumkin. Samimiy va to'yimli.

Kam mahsulot mahsulotlar bor. misol, o'pka yoki jigar uchun. Bu go'sht, to'yimli, mazali va juda arzon. tayyorlash qiyinchiliklar uni qaynatish, deb aslida yotadi. Buning uchun u qaynoq tuzli suvda qo'yish o'pka yoki jigar o'rta bo'laklarga, kilogramm kesib kerak bo'ladi. past olovda soat davomida pishirib. Yarim boshqa pishirilgan go'sht zamorozit.Iz ikki kun davomida bo'sh qilish. Buning uchun, bir go'sht maydalovchi orqali, go'sht krank ba'zi piyoz qovurayapman. yaxshilab aralashtiramiz. Bu ignabargli kek yoki krep uchun to'ldirish sifatida foydalanish mumkin.

Bir hafta davomida Baliq yarim tayyor mahsulotlar

Agar Moskvada $ 100 bir kun yashash haqida o'ylash kerak bo'lsa, keyin baliq sotib. Bu fosfor, mikroelementlar boy va juda to'yimli bo'ladi.

Bu arzon navlari (shunday qilib, piksha, Pollack va) uchun afzal tavsiya etiladi. Baliq aralashmasi taomga qilish va sovuq kerak. pishirish oldin, shunday qilib, tug'ralgan yangi piyoz, dimlangan guruch va qo'shishingiz mumkin. oq SOS go'shtdan iborat va pishirilgan go'shtdan iborat tayyorlash kabi Idishga kelajagi.

kartoshka uchun katta hissa qo'shish Tiramisu va selyodka sho'r etiladi. tayyor mahsulot juda qimmat. Siz baliq o'zlari tuzlangan mumkin. u suv litr bo'ladi uchun tuz, bir oz shakar, dafna barglaridan, no'xat murch va har qanday ziravorlar bir chashka qo'shing. Qaynatib oling, sovuq va namakob baliq qo'yish. bir necha kun davomida qoldiring. Mazali va arzon.

Bir hafta davomida sut yarim tayyor mahsulotlar

eng optimal ishlash qismi cheesecakes tayyorlashdir. Ular juda oddiy tayyorlangan. tvorog besh paketlar tuxum bir xil miqdorda va un 5 katta qoshiq bilan aralashtirib. Xamir bir oz shakar va tuz qo'shing. yaxshilab aralashtiramiz. xamir un bir pishloq kek, SUM shakllantirish va muzqaymoq uchun. kerak bo'lsa, ularni olish mumkin.

100 rubl yashash uchun, qanday qilib yana bir usuli. bir kun - uni pishirishni va krep sovuq. retsept juda oson. sut litr qirq daraja isinish uchun. ikki tuxum, tuz va shakar qo'shing. Ko'pirtirish yaxshi ko'pirtirish. un qo'shib boshlash va moyillik qilish. oxirida bir oz o'simlik yog'i to'kib tashlang. maxsus tovada krep Fry. sumka haqida parchalaydi va ularni sovuq. Agar olishingiz mumkin hafta davomida, har qanday aralashmasi taomga va bola qo'shing. Samimiy va mazali nonushta tayyor.

Siz sut bir katta yogurt qilish mumkin. Bu maqsadda, sut litr qaynatish uchun qirq daraja salqin. yog 'smetana yoki qatiq xumda bir necha qoshiq qo'shing. Agar termos ichiga hamma narsani to'kib tashlang va bir kechada tark. Bu, albatta, yogurt foydalanish tavsiya etiladi. tayyor mahsulot don, murabbo yoki asal qo'shilgan bo'lishi mumkin. Bu buyuk nonushta chiqadi.

Qanday 100 rubl uchun yashash uchun. bir kun? sabzavot va o'tlar fotosuratlar bilan tasvirlab,

Bu erda bir necha juda oddiy va samimiy bo'ladi.

arzon va juda to'yimli sabzavotlar. iloji bo'lsa, ular arzon narxlardagi kuzda sotib olishingiz mumkin. Tufayli sabzavot 100 rubl yashash haqida o'ylash yo'q. Kuniga. Retseptlar juda, juda farq qiladi.

Birinchidan, bir sabzavot sho'rva qilish mumkin. Uch yuz qovoq gramm va sabzi o'rta bo'laklarga kesiladi va yarim soat davomida pishirib, tozalanadi. drenaj suv oxirida, bir oz sut, tuz va shakar qo'shing. Tiklanish blender va qorishma.

croutons va yalpiz barglari bilan xizmat qiladi. Bu juda restoran ovqat chiqadi - samimiy, sog'lom, mazali va chiroyli.

Brokkoli va gulkaram juda nozik sho'rva aylanadi. u sut tashqari holda bo'lishi kerak qaynatib oling.

Lekin taqdim oldin saryog 'bir bo'lagini qo'yish. petrushka bilan sharaflaymiz.

Yana bir arzon retsepti pyuresi sho'rva. Shisha quruq no'xat soda bilan issiq suvda kechada ho'llash. Ertalab hamma narsa bir necha marta yuvib. sho'r qaynoq suv kichik miqdorda no'xat qo'ying. Yarim soatdan so'ng, ikki kartoshka qo'shing. pishirish ildiz va no'xat to'liq tarqatib yuborish qadar qo'shimcha soat davomida qaynatiladi. sho'rva blender Beat va bir oz yog 'qo'shing. yangi o'tlar va yashil piyoz bilan xizmat qiladi.

Ikkinchidan, u osh loviya kiritish kerak bo'ladi. Bu o'simlik oqsillar o'z ichiga oladi va inson tanasi uchun juda foydalidir. Biz oddiy retseptini taqdim etamiz.

sabzavot suvi qaynatib oling. unda kartoshka, tug'ralgan qo'ng'iroq qalampir va piyoz qo'ying. tayyor qadar pishirib. oxirida, o'z sharbati va tomat pastasi bilan loviya bir xumda pomidor qo'shing. tuz bilan tashki, suyuq deyarli off bug'lanib, shunday qilib, bir kichik olov va oshpaz kiyib. sho'rva qalin bo'lishi kerak edi.

Uchinchi sabzavot - mukammal tomoni ovqat. Ular tufayli, siz $ 100 bir kun yashash uchun, qanday qilib muammoni hal mumkin. Retseptlar turli bo'ladi.

Shunday qilib, qovurilgan sabzavotlar tayyorlash uchun ishonch hosil qiling. Siz har qanday nisbati olishi mumkin.

Ildiz, oq va qizil piyoz, toza yuvib bir necha sabzi, kesilgan va bir piyola qo'yish. zaytun yog'i, tuz va bibariya bilan aralashtiring. ba'zi issiq qalampir bilan yoping. Sabzavotlar qirq daqiqa davomida pishirib. Bu har qanday go'sht va baliq ovqatlarni uchun mukammal arzon tomoni ovqat hisoblanadi.

To'rtinchidan, sabzavot güveç - buyuk ovqat. Ular faqat, shuningdek, pul, lekin vaqt saqlab qolish uchun yordam emas. Sabzavot kastrulka issiq va sovuq (lekin ertasi kuni) mazali ham. u qaymoq bilan xizmat bo'lsa Shuning uchun kechki ovqat uchun pishirilgan taom, ajoyib nonushta bo'lishi mumkin. Bu erda bir necha oddiy imkoniyatlari mavjud.

kartoshka qaynatib oling va bo'lakchalari u o'yilgan. florets ichiga brokoli va rangli karam ajratish. besh daqiqa davomida qaynatiladi. bir pishirish lavha barcha qo'ying. sut, tuz va qalampir va ustidan quyib omlet bilan to'rt tuxum ularni sabzavot ko'pirtirish. Siz bir oz pishloq sepib mumkin. Tovoq oltin qadar o'ttiz daqiqa pishirib.

biroz kuting va xizmat.

Biz go'sht bilan casserole qilish bo'lsa juda samimiy olingan. Biz buyuk retseptini taqdim etamiz.

aniq olti yirik kartoshka bilan boshlash uchun, ularni qaynatish va salqin previous qilish. uch lampochka va ikkita o'rta sabzi olinayotganda panjarasini oling. qadar va amalga barcha Fry bir plastinka olib tashlang. , Skovorodkada cho'chqa-tovuq go'shti ikki yuz gramm qo'ying. yigirma daqiqa davomida barcha Fry, oxirida, qopqog'i boshqa yarim soat ostida bir oz suv va shavla qo'shing. oxirida sabzavot va sevimli ziravor qo'yish.

Keyingi, casserole yig'ilishlarini boshlaydi. Qolib Bottom sariyog 'bilan surtdi va sinib bilan sep. kartoshka pyuresi joyi yarim, keyin - sabzavot bilan go'sht Idishga. Siz bir oz o'simlik yog'i bilan sepib mumkin. Top hisobot kartoshka pyuresi va silliq. sinib va bir oz pishloq breaded sepib.

qirq daqiqa davomida tandirda pishirib. oziq-ovqat yuzasi kelgan bo'lishi kerak. Bu sovuq va issiq, ham xizmat qiladi.

Beshinchidan, sabzavotlar mazali va juda to'yimli salat tayyorlash mumkin. ko'p retseptlar. Biz kechki ovqat uchun ajoyib taomlar taklif etamiz. tez tayyorlab, lekin juda ham chiroyli va foydali chiqadi.

Olti yangi bodring, to'rt yirik yashil qalampir, besh yosh sabzi, kaltaklar ichiga selderey kesilgan. vilka karam yarmi va brokoli ko'ra besh yildan etti daqiqa tuzli qaynoq suv botirib. qurigan va individual florets o'yilgan, chiqarib oling. Boshoqlari yaxshi o'chirmoqchi yoki sho'rva uchun qolgan. Qo'ziqorin issiqlik davolash talab qilmaydi. Shuning uchun, yaxshilab yuvib tashlang va limon sharbati bir necha nusxalari quyinglar. SOS uchun, sarimsoq va tug'ralgan o'tlar bilan yogurt aralashtiramiz. bir piyola ichiga tushiring. katta laganda chiroyli yotardi. Endi Agar ovqat qila go'sht zrazy xosil. Va mazali kaloriyali kechki ovqat tayyor.

Oltinchidan, do'konlarda yangi o'simliklar juda qimmat. Shuning uchun, u bir idishda bir derazada byudjet Chives zavodi saqlab qolish uchun tavsiya etiladi. qiymati past bo'lsa shu Yashillar (rayhon, ukrop, Cilantro va petrushka), yozda qish uchun tayyorgarlik mumkin. Tarvaqaylab olishdan, quruq, yaxshi yuvib va kesib kifoya. Yanada sumkalar va muzlatilib uni parchalab.

Shuning uchun oson 100 rubl yashash uchun qanday ishlash. bir kun? birinchi E'lonni qo'shish uchun katta arzon variant, va ikkinchi kurslar - sabzavot ta'riflari.

A desert?!

Albatta, siz 100 rublga yashash haqida o'ylash kerak bo'lsa. kuniga, so'ngra shirinliklar saqlab qolish uchun bor. Lekin, bu muammo ham hal qilinishi mumkin. yoz etarli rezavorlar bir shirin mavsumiy yig'im qilish. Biz tez va oson retseptini taqdim etamiz.

har qanday meva (shunday qilib, Smorodina, malina, qulupnay va) bir kilo shakar, bir funt bir blender yoki nohaqdan ozor. Keyingi, zip paketlar va muzlatilib tomonidan murabbo quyinglar. Zarur nazorat qismi va xona haroratida bir necha soat davomida tark. Siz, choy uchun yangi murabbo taqdim ularga tort yoki cheesecakes quyish mumkin. Bu mazali, juda sog'lom va vitamin boy shirinlik chiqadi.

Qanday 100 rubl uchun yashash uchun. bir kun? hafta Menyu

Shuning uchun, iloji boricha kam pul ega kuchi muammoni hal qilish. $ 100, bir kun, menyusida yashash haqida o'ylab, uni oqilona va hech frills hisoblanadi. Styuardessa birinchi va ikkinchi, shuningdek, atıştırmalıklar tayyorlash uchun, bir hafta davomida muzlatilgan oziq teradigan tavsiya. Lekin do'konidan tayyor oziq-ovqat, kolbasa, kolbasa, chips, burger va yog 'pirojnoe unutib kerak bo'ladi.

Biz 100 rubl yashash uchun qanday qo'pol hisob taklif etamiz. Kuniga. Menyu va tovar mahsulotlar ro'yxati haftasiga bir marta emas.

700 rubl sotib lozim:

- Tovuq va cho'chqa bo'yni. Go'sht tozalangan va köfte, zrazy, köfte, va suyaklar va uzilishlar uchun nohaqdan ishlatiladi - birinchi taomlar tayyorlashda.

- tuz bilan ringa va Tiramisu. Yarim tayyor mahsulot salatlar va kartoshka uchun qo'shimcha sifatida foydalanish mumkin. Va tuzlangan ringa hatto muzlatib mumkin.

- Pollack yoki piyoz bilan cod madhiyasi, guruch qo'shing va zrazy qilish.

- pishloq uch to'plamlar ba'zi cheesecakes qilish yoki boshqa nonushta uchun asal yoki murabbo bilan bir mazali pishloq qilish Of.

- Yangi (brokkoli, gulkaram) va an'anaviy sabzavotlar (kartoshka, sabzi, lavlagi, piyoz) bir salat, güveç yoki katta garnitür uchun asos bo'ladi. Ular, qovurilgan, qaynatilgan sho'rva, uchoqda qo'shiladi va kartoshka pyuresi qilish mumkin.

- sut pyuresi va ikki uch litr - kefir ichish.

- A o'nlab tuxum, o'simlik yog'i va non yuz gramm.

- don bilan yonma-ovqatlar uchun grechka, guruch don va jo'xori javonlarda.

xulosa

Shuning uchun, oziq-ovqat saqlash uchun, bu qiyin emas. Asosiy narsa - barcha rejalashtirish va hisoblash. yana shuning uchun bu oziq-ovqat, shuningdek, odamlar uchun juda foydalidir, chunki.