Qancha bodring va pomidor bilan kaloriya va bu sabzavot bir salat

Sabzavotlar muhim tabiiy energiya manbalari va mikroelementlar va vitaminlar turli bo'ladi. Ularning doimiy ovqat, tana o'zi tuzilgan deb aslida olib keladi hazm va ko'plab ichki organlar faoliyatini yaxshilaydi. Va hali - sabzavot kabi qo'pol va masalan barbecue yoki bekon va tuxum kabi og'ir oziq-ovqat va boshqa ko'plab hazm qilish yordam beradi. Emas, balki sabzavot mo'l eb kerak go'sht uchun Kavkazda hech. A tolasi butunlay qayta ishlangan keraksiz qoldiqlarini oshqozon-ichak tizimiga tozalaydi, undagi. qancha kaloriya taxminan bodring va pomidor va nima ular inson tanasi uchun foydali bo'lgan, biz bu maqolada qamrab oladi.

Bodring va pomidor

Yo'q, istisno bodring va pomidor. Rossiya - Ular bizning ko'p mamlakat ochiq sohalarda eng mashhur sabzavot biri hisoblanadi. (Ehtimol, bundan mustasno Bundan tashqari, bir narxda ular barcha hududlarida yuqori mavjud Uzoq Shimoliy - hozirgi hisobotida muayyan muammo emas va Uzoq Sharq, so'ngra). Bu sohalarda tashqari sovg'alar supermarketlar uchun ularni muhim qiladi deyarli yil bo'yi, sotiladi , oziq-ovqat savati oddiy ruslar. Lekin bodring va pomidor bilan qancha kaloriya, ular, albatta, hammasi emas, bilaman. Ya'ni, ular etarli emas, balki bilish - bu yagona, aks holda dietitians semizlik chalingan odamlar uchun, ularning foydalanish tavsiya qilmaymiz. Bu va boshqa ba'zi bir xil qiziqarli savollar biz quyida javob berishga harakat qilamiz.

bodring foydalari

Bu sizga bir oz aytib kerak bodring foydalari bir mahsulot sifatida. Axir, ba'zi odamlar iymon suv ortiq bodring, hech narsa bu. Va tubdan noto'g'ri. qoidalariga va o'g'itlar va shakar, bir poda, mineral tuzlar va vitaminlar ortiqcha foydalanish holda ko'ra yetishtirilgan Bu tabiiy mahsulot. Va uning foydalanish me'da shirasining kislotaliligi kamaytiradi. Odatda chala hali bodring oziq-ovqat oladi. u navbatdagi foydalanish organizmda pastga yog 'shakllantirish jarayonlari sekinlashadi va uning yig'ilishiga yo'l qo'ymaydi.

bodring ham kaloriya

istaganlar keraksiz kilogramm oziqlanish qutilish uchun kuchli bodring bir ro'za kun o'zgartirish, haftada bir marta mavsumda tavsiya qilamiz: faqat qadar 2 kilogramm miqdorida bodring yeb. Shunday qilib, bodring bor to'plangan zahar va toksinlar barcha turlari, jasadini olib yuvib, pok roli bir xil amalga oshiradi. bodring 90% yoki undan ko'p suyuqlik iborat beri, unga ko'p potolsteesh emas - amalda sinovdan. yangi issiqxona bodring faqat 11 kkal 100 gramm. bir bodring zamin bo'lsa - ham katta natijasidir 14,. Shunday qilib, kun tushirish paytida - faqat! - Agar ayniqsa, tanani olib bermasdan, faqat 220 kkal foydalanish olaman. A yuqori kaliy suv tarkibi va siydik haydovchi ta'sir bor tozalanish rasm-rusumlarini bo'ladi. Biroq, bodring yeb, ular nitratlar katta miqdorda foydalanish bilan o'stirilishi mumkin, deb unutmaslik kerak. (Bu ehtimoli bor) shu holda o'z mahsulot etishtirish kerak. toza qobig'i ovqatdan oldin ham - u har doim zararli moddalar oshdi.

Pomidor: 100 grammi kaloriyali

Bundan tashqari, inson organizmi uchun bu sabzavot (aslida Berry) qiziqish va qiymati hisoblanadi. Unda, va temir va mis (kamqonlik uchun, ayniqsa, yaxshi), va vitaminlar A va C. Bu oz purines, shuning uchun ham, podagra yo'l qo'yiladi. U bir oz diüretik va engil qarshi zamburug'li ta'sirga ega. pomidor bo'lib - oshqozon va modda almashinuvini yaxshilaydi. Kaloriyali 100 gramm boshiga tarkibi, bo'lmasa-da, bodring deb boricha kam. yangi mahsulot 25 kaloriyalar gacha mavjud, turli qarab. Biroq, bu ko'rsatkichlar AQSh parhez maqsadlarda pomidor tavsiya qilish imkonini beradi. bodring va pomidor bilan qancha kaloriya, haqida sog'lom odamlar haqida ko'p Xavotir olmang,. ularning kichik soni qiladi, deb bu mumkin, muntazamlik va doimo bu sabzavotlardan ham har kuni-da uchun. Bunday hisob-kitoblar foydali bo'ladi, eng avvalo, xun va ehtiyoj eb kaloriya sanashni ekanligiga ko'nikkan kishi.

• (Albatta, qaymoq bilan to'ldirish uchun emas ekan) Salat "Bodring-pomidor," yo'li bilan, har bir uy bekasi ma'lum, deb juda ko'p o'ziga bir oz miqdorda ularni ega. Agar pomidor bilan teng nisbatda bodring kesib bo'lsa, yangi tug'ralgan o'tlar va limon bir tomchi o'simlik yog'i bir necha tomchi qo'shing - bu kabi qarash bo'ladi parhez taom (55-57 100 gramm boshiga kkal). Agar sabzavot tabiiy sharbati yordamida neft to'ldirish yo'q bo'lsa, energiya butunlay bodring va pomidor bilan qancha kaloriya haqida Xavotir olmang imkonini beradi 25-30 kcal oziqlanish, pasaytirildi.