"Protein Bar", bar: tarkibi, xususiyatlari

Kerakli ovqatlanish professional sportchi uchun juda muhimdir. Bu holda, to'g'ri mushaklarning ishlashi va energiyani tiklash uchun tanani zarur barcha oziq moddalari bilan ta'minlash mumkin emas. Protein barlari har qanday sport turining ajralmas qismi hisoblanadi. Bu eng yaxshi oqsil moddasi, hazm bo'ladigan karbongidrat va sportchining tez tiklanishiga yordam beradigan boshqa moddalar. Bunday oziq-ovqatning eng yaxshi turlaridan biri "Protein Bar" - oqsillarning bir nechta turi, kollagen va foydali sport takviyasini o'z ichiga olgan novda.

Protein majmuasi nima?

Bunday sport ovqatlari mushaklarni qurishdan tashvishlanadigan va ratsionga ergashishga majbur bo'lgan sportchilar uchun maxsus mo'ljallangan. Protein majmuasi, shirinliklar o'rniga, mushaklarni tiklash va mashg'ulotdan so'ng kuch-quvvatni tiklash uchun ishlatiladi. Bunday oziq-ovqat maxsus oson hazm bo'ladigan proteinga asoslangan. Bunga qo'shimcha ravishda barda turli qo'shimchalar mavjud bo'lib, ular yuqori energiya sarfi bo'lgan odamlar uchun eng foydali hisoblanadi.

Ko'pgina sportchilar dietada qanday protein ishlab chiqarilganini biladilar. Bu protein - inson tanasining hujayralarining qurilishi bilan shug'ullanadigan asosiy narsa. Mushaklar ishi uchun juda ko'p energiya sarflaydigan sportchilar, kuniga tana vazniga kg uchun eng kamida 2-4 g protein iste'mol qilish kerak. Oddiy oziqlanishda, ayniqsa, agar inson dietani kuzatib tursa yoki tartibsiz ovqat olsa, bu miqdor etarli emas. Shuning uchun qo'shimcha ravishda olinadi.

Proteinning sport bilan oziqlanishi qanday ta'minlanadi? U erda konsentrlangan shaklda mavjud va oson hazm qilinadi. Bu mushak massasini qurish va energiyani to'ldirish uchun sportchiga tezda barcha kerakli moddalarni olishiga yordam beradi. Ayniqsa, bunday preparatlar ta'limdan so'ng 20-30 daqiqada so'riladi. Ayni vaqtda barcha oqsillar mushak hujayralarini tiklash va yangi qurish uchun darhol ketadi.

Sport majmualari turlari

Sportchilarning ovqatlanishlari juda muhim, ammo ular uchun doimo vaqt yo'q, chunki mashg'ulotdan oldin 3 soatdan kechiktirmasdan kerak. Shuning uchun sportchini energiya va barcha zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydigan eng yaxshi atıştırmalıklar maxsus barkalardir. Oddiy shokoladlardan farqli o'laroq ular tarkibida foydali tarkibiy qismlar mavjud, ular oson hazm qilinadi, lekin juda to'yimli. Barcha sport majmualari bir necha guruhga bo'linadi:

• Aminokislotalar va oqsillarni ko'paytiradigan protein;
• L-karnitin va metabolik jarayonlarni tezlashtiradigan boshqa moddalarni o'z ichiga olgan yog'li yonish ;
• Energiya oddiy shokoladdan kam farq qiladi va energiyani to'ldirish uchun mo'ljallangan.

Sport oziqlanishi "Protein Bar"

Bu kompaniyaning barlari oqsil deb hisoblanadi, chunki ular bir nechta protein turlarini o'z ichiga oladi. Ko'pincha bu zardob oqsili bo'lib, tezda mushaklarga kiradi, ularni oziqlantiradi va zararni qayta tiklaydi. Bundan tashqari, sut kaseinasi sekin oqsilning xususiyatlariga ega, hujayralarni uzoq vaqt davomida oziqlantirib turadi. Ushbu majmuadagi boshqa bir turdagi proteinlar soya proteini izolyatsiyasi hisoblanadi. Bu mushaklar qayta tiklanishi va o'sishi uchun zarur bo'lgan barcha aminokislotalarni o'z ichiga oladi.

Ba'zi turdagi novdalar tuxum albuminini o'z ichiga oladi, bu esa mushaklar barcha kerakli oziq moddalar bilan ta'minlaydigan biologik qimmatli protein hisoblanadi. Bundan tashqari, ba'zan bug'doy yoki no'xat kabi o'simlik oqsillarni qo'shib qo'yadi.

2000 yildan buyon bar Bar ishlab chiqaruvchisi - dunyodagi eng yirik kompaniya Nestle. Yaqinda ushbu tovarni Post Foods kompaniyasi sotib olgan. Lekin ularning sifati va tarkibi bir-biriga o'xshash bo'lib qoldi.

Barlarning turlari "Protein Bar"

Ushbu brend ostida ishlab chiqarilgan bir nechta sport turlaridan iborat. Ular turli xususiyatlarga ega, shuning uchun muayyan sharoitlarda foydalanish uchun yaxshiroq bo'lgan narsani bilishingiz kerak.

• Regener Bar majmuasi barcha turdagi o'quv mashg'ulotlariga mos keladi . Ular tarkibida antioksidantlar, zardob oqsili va mushaklarni tiklash uchun zarur bo'lgan boshqa moddalar mavjud.
• Mo''tadil oqsillar muvozanatli tarkibga ega va bir nechta turli oqsillarni o'z ichiga oladi. Sportchi yuqori yuklarga duchor bo'lgan holda yoki siz mushak massasini faol ravishda tashkil qilishingizga to'g'ri keladi. Ushbu protein barida turli qo'shimchalar mavjud, shuning uchun siz o'zingizning xohishingizga xilma-xillikni tanlashingiz mumkin.
• Muscle Protein Bar - mashq qilingandan keyin eng yaxshi ovqat. Unda 22% protein, don va 10 vitamin bor. Agar siz saboqlardan bir necha soat oldin ovqatlansangiz, u qo'shimcha kuch beradi.
• "Protein Bar" (bar) XXL Quvvat energiyani anglatadi. U 18% proteindan tashqari, ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi, chunki u tezda energiyani yo'qotadi.

Ushbu oziq-ovqatning afzalliklari

Barlar "Optimal oziq-ovqat oqsillari barchasi" mushaklar tiklanishi va o'sishi uchun zarur bo'lgan to'liq aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ular bir qancha afzalliklarga ega:

• Ular ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashi uchun tolaga ega;
• Juda kam shakar va boshqa oson hazm bo'ladigan karbongidratlar;
• Ular tezda to'yintiradilar;
• Yuqori ta'm sifatlari;
• Ular kichik va atir-upalarga juda mos keladi.

Protein barları: tarkibi

Ular odatda turli xil oqsillarni o'z ichiga oladi. Ko'pincha - suyuq, sut va soya proteinlaridan oqsillar. Ba'zan Ular hali ham tuxumni o'z ichiga oladi Albumin . Ular vitaminlar bilan boyitilgan. Ba'zi turdagi novda kollagenni o'z ichiga oladi, bu esa bo'g'inlar va ligamentlarni nobud bo'lishdan himoya qiladi. Ulardagi lazzat va energiya sifatini oshirish uchun ishlab chiqaruvchi hindiston yong'og'i yong'og'ini, kakao moyini, o'simlik yog'ini, pekmezni, yer qozonini qo'shdi. Shakar o'rniga proteinlar majmuasi sorbitol, Stevia ekstrakti va boshqa podstlastitellarni o'z ichiga oladi. Ba'zan ular meva, maydalangan yong'oq, don tarkibida bo'lishi mumkin.

Bunday oziq-ovqatning foydali xususiyatlari

Proteinli barlar shunchaki mazali taom emas yoki davolaydi. Ularning tarkibi sportchilar uchun maxsus mo'ljallangan. Shuning uchun ular ko'pincha trening dasturining muhim qismidir. Bunday barlar ko'p foydali xususiyatlarga ega:

• Mushaklarni qurish uchun tanani oqsil bilan ta'minlash;
• B, C va E guruhlari vitaminlari manbai;
• Treningdan oldin energiya bilan ishlang va undan keyin quvvatni tiklang;
• Kollagen gidrolizat o'z ichiga oladi , bu ligamentlar va bo'g'inlarni tartibda saqlashga yordam beradi;
• Mushak massasining ortishiga yordam bering;
• Immunitetni kuchaytirish;
• Chidamliligini oshirish;
• Voqeani va mahsuldorlikni ko'taring.

Foydalanish bo'yicha tavsiyalar

"Protein Bar" - muvozanatli tarkibli bar. Bu kun davomida oqsil va muhim ozuqaviy moddalar manbai sifatida iste'mol qilinishi mumkin. Biroq, sportchilar bunday ovqatni ma'lum rejimda iste'mol qilishga da'vat etiladi. Mashq qilish uchun kuch va quvvat olish va mushaklarni qurish uchun oqsilni olish uchun bunday satr sessiyadan 1-2 soat oldin eyish kerak. Bundan tashqari, siz energiya sarflash uchun tayyorgarlik ko'rishingiz va mashg'ulotdan so'ng mushaklarni tiklash jarayonini tezlashtirishingiz mumkin.

Sport ovqatida mutaxassislar shokoladdan kuniga ikki marta foydalanishni tavsiya etadilar. Nonushtadan oldin va mashqdan keyin ertalab ularni ovqatni eng yaxshisidir. Bu ortiqcha vazn olishdan qochishga yordam beradi, ammo mushaklarni qurishni ta'minlaydi. Ba'zi holatlarda ularning soni ko'payishi mumkin. Ayniqsa, tana ishlab chiqaruvchilari, bodibilding mutaxassislari, og'ir atletikachilar va mushaklarni qurish uchun zarur bo'lgan boshqa sportchilar uchun oqsillar majmuasidan foydalanish zarur. Professional sportchilar ovqatlanish tanloviga jiddiy yondashishi kerak, shuning uchun ular uchun oqsillar majmuasi - eng yaxshi tanlov.

Ilovaga ariza

Ko'pgina sportchilar oqsil majmuasidan foydalanadilar. Tadqiqotlar natijalariga ko'ra , "Protein Bar" - bu sport turlarining barcha turlaridan eng yaxshisi. Sportchilar tezda ochlikni qondirishadi, mushaklarni tezroq qurishga yordam berishadi. Bundan tashqari, barlar oddiygina mazali va turli xil ta'mga ega. Yaxshilik qilish xavfi tufayli shirinliklarni iste'mol qila olmaydiganlar uchun qo'lda foydali va arzon lazzatlanadigan narsa borligi juda muhimdir. Keyin har qanday vaqtda siz atirga ega bo'lishingiz va tanangizni energiya va zarur oziq moddalar bilan ta'minlab berishingiz mumkin.