Gormonlar sezilarli darajada bir ayolning organizmida sodir deyarli barcha jarayonlari ta'sir qiladi. Albatta, sen kamida bir marta muddatli eshitdim SJK. Bu nima va u har oyda paydo belgilari bilan shug'ullanish mumkinmi? Bu ba'zi bir ayollar, bu sindromi aziyat yo'q, deb to'g'ri emasmi?
PMS - bu nima va barcha tanish bo'lsin?
uch harfdan qisqartma uchun turadi xayz oldi sindromi. Bu muddat tanqidiy kun boshlanishidan oldin qisqa ko'rinishi o'zgarishlar va alomatlar majmui deb ataladi. Bugungi kunda bu holatda 150 turli alomatlar qayd. Ulardan ba'zilari ayolga zohir bo'lgan va odamlar atrofida ko'proq, boshqalar - kam. Bu ayollar ba'zi gormonal darajadagi o'zlari mustaqil o'ylab Shuning uchun, lekin aslida ular faqat sodir o'zgarishlar e'tibor emas. PMS odatda, ba'zan, bir hafta, bir necha kun bir oz ko'proq davom etadi. Impossible, bu sindromi davolash, shuning uchun u bir kasallik emas uchun. maqsadida noqulayliklarni olib kelishi, hayot sifatini yaxshilash va belgilari qutilish uchun, u oddiy choralarni qabul qilish kifoya.
xayz oldi mo'jiza
Agar PMS haqida bilmasangiz, u nima, siz ham deyarli har bir ayolga mumkin reproduktiv yoshdagi. Biroq, ayol avval, deb aytish mumkin muhim kun oshqozon og'rig'i yoki boshi va boshqa PMS deb da'vo edi - faryod, u orzu qiladi kulib qachon bo'ladi. Va har ikki to'g'ri. Eng tez-tez, psixo-emotsional sohada eng sezilarli o'zgarishlar. kayfiyat, ruhiy tushkunlik va beparvoligi odatda, tez-tez o'zgarishi mumkin tajovuz yoki tushunarsiz avj mumkin charchoq. Shuningdek, uyqu buzilishi, hid va o'tkir ortishi yoki alangasi bo'lishi mumkin libido kamayishi. PMS ko'pincha bosh og'rig'i paydo yoki oshqozon tizimi ishlashini buzishi. Shuningdek og'irlik ba'zan shish va qizarish paydo, mushaklarda his mumkin. Bu faqat isitma tanqidiy kun oldin, surunkali kasalliklarga sabab, deb sodir bo'ladi. har qanday bu biri alomat va bir vaqtning o'zida, balki bir necha namoyon mumkin.
Qanday PMS bilan shug'ullanish va men holatini yaxshilash mumkin?
Hech qachon hayz oldin o'tgan haftada, sadoqat ko'p talab muhim ishlarni zimmasiga yuklansin. zararli va og'ir ovqat voz kechishga harakat qilib ko'ring. suyuqlik va tuz iste'mol amal shish oldini olish uchun. Bu kun ichida Power turli va muntazam bo'lishi kerak. og'ir jismoniy qizg'inlik, uyqu oldini olish va teng kunduzi har xil turdagi sinflar tarqatish harakat qiling. , Dam o'zlari uchun bir kun, bir necha soat tanlang va ko'pik bilan hammom ichida ularning o'qish qiziqarli kitob yoki rohat ila chizish uchun bilib oling. Natijada, darhol sezilarli bo'ladi. Bundan tashqari, o'simlik choy damlab va aromatik moylari foydalanishingiz mumkin. Ushbu oddiy qoidalarga rioya va PMS haqida eshitib, hayron bo'laman. Nima u bilish, albatta, go'zal, lekin siz o'z belgilari g'alaba mumkin emas, agar, tibbiy tayinlash yoki jismoniy davolash uchun shifokor bilan maslahatlashing.