Perfect ovqat imkoniyatlari - oziq-ovqat semiz yondirib qachon bu

Semizlik bugun butun dunyo bo'ylab bir ommaviy kasallik hisoblanadi. Shifokorlar kelar va odamlar kelishi uchun da'vat etiladi , muntazam hayot egan nima uchun e'tibor. Asosan, zamonaviy inson tayyor yarim tayyor mahsulotlar sotib olish uchun afzal. Bu barcha sevimli köfte, makaron, pizza bo'ldi. Va barcha juda tez-tez faqat bir luqma boshqalar turli gamburger, rolls, Sandviçler, borib Bu oziq-ovqat hazm qilish qiyin bo'lish istagi va tanada ortiqcha yog 'hosil qiladi. Semizlik o'zi qo'rqinchli turli yangi surunkali kasalliklar kabi qo'rqinchli emas.

shifokorlar kuchli ko'proq ovqat tavsiya semiz yondirib. Bu bo'lishi mumkin: losos, qahva, qatiq, qalampir, greypfrut, yashil choy, avakado, maymunjon, brokkoli, jo'xori va boshqalar. to'g'ri ovqatlanish va gimnastika bir oz qo'shib bo'lsa, osongina olib tashlash mumkin qorin yog ' va qanotlarda. Bundan tashqari, salomatligini yaxshilaydi kabi oziq-ovqat, hayot oshiradi.

Ajoyib, qachon mahsulotlari, yog 'yondirib, lekin siz salomatligini davlat ta'sir qiladi va bu eslash kerak harakatsiz hayot tarzi. Ilgari, odamlar ajoyib shaklida edi shunday yuqori kaloriyali, to'yimli oziq-ovqat ishlatiladi va. O'sha kunlarda, bir kishi jismonan juda qattiq mehnat kerak edi, lekin hozirgi hayotimizda, kibernetika va umumiy Kompyuterlashtirish asrida, asosan ko'p o'tirish kerak: bir arava kompyuterlar, televizorlar, haqida, ish joyidagi. Agar turmush tarzi yanada kaloriya iste'mol qilinmaydi Bunday, hatto oziq-ovqat, siz hali ham oqilona eb imkoniyatiga ega bo'lish uchun kerak, yog 'yoqib.

: Menyusida eng muhim narsa, bu edi eb odatlar tayyorgarlik uchun barcha asosiy komponentlar e'tibor qilish kerak , yog ', oqsillar, uglevodlar, vitaminlar. Va faqat, lekin, shuningdek, muayyan nisbatlarda, bo'lmaganida. Biz ba'zi oziq yog 'yoqish xabardor, lekin siz to'g'ri oziq-ovqat tayyorlash uchun, ularni olish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Agar jo'xori uni pishirib bo'lsa, go'sht yarim tayyor mahsulotlari bilan iste'mol va sabzavot yoki meva bilan yaxshiroq bo'lishi kerak.

To'g'ri ovqatlanish bilan eng ideal variant - yangi meva sharbatlari, ayniqsa, greyfurt ichish. Bu meva metabolizm va ichak funktsiyasi yaxshilaydi. Parhezshunoslar nonushta qaynatilgan tuxum eb va suvi, bir stakan ichish uchun tavsiya etiladi. Kunning birinchi yarmida barcha vitaminlar va kaloriyalar faqat etarli Bu oziq-ovqat. Tushlik uchun, xavfsiz go'sht kam yog'li ovqat yeyish mumkin, u yaxshi qaynatilgan yoki bug 'bo'ladi. bir tomoni taom sifatida mukammal yangi va qaynatilgan sabzavot hisoblanadi. Biz bu oziq semiz yondirib ekanligini unutmasligi lozim, va ular to'g'ri ovqat kerak.

qisqa muddatda To'g'ri ovqatlanish yaxshi natija ko'rsatadi. Bu nafaqat kayfiyatni va o'z-o'zini hurmat ko'tariladi. Axir, bir chiroyli tana - bu yaxshi salomatligini birinchi ko'rsatkich hisoblanadi. Bu faqat sendvich, Un ovqatlarni tutmang, ishdan keyin televidenie yaqin qolish moda bo'lib, u meva, bir piyola, sharbati bir sürahi qo'yish yaxshidir. Biz bu tanani esda kerak - u axlat barrel hamma narsani otish kerak emas emas.