Nima uchun mashq qilish kerak? Bu haqda sharhlar

Mashg'ulotning eng mashhur turlari - sport mashqlari. Ham fitness zalida, ham sport zalida, ham uyda foydalanish mumkin. Uyda mashq qiladigan velosiped va professional velosiped o'rtasidagi asosiy farq - bu funktsiyalar to'plami. Ular dizayndagi farqni, dizaynning ishonchliligini va, albatta, narxini farqlaydilar. To'g'ri tanlov qilish uchun, har bir turdagi xususiyatlar to'g'risida umumiy fikrni olish muhimdir. Bundan tashqari, nima uchun mashqlar velosini sotib olishni yodda tutish kerak. Bunday uskunaning boshqa egalaridan olingan ma'lumotlar sizning modelingiz va parametrlarni aniq belgilashga yordam beradi.

Tormoz tizimida, kamar, poyafzal, magnit va o'zgarmaydigan elektromagnit (veloergometr) bilan velosiped mashinalarini farqlang.

Agar siz sotib olish maqsadlari haqida gapiradigan bo'lsangiz, uni oyoq mushaklarining va yurak-qon tomir tizimining ohangini saqlab qolish uchun sotib olish mumkin. Yaxshi terapevtik ta'sir va bo'g'inlar va o'mg'a yuki vertikal mashq qilishni ta'minlaydi. TORNEO, PROTEUS, IRON MASTER, WINNER tovar belgilarining sharhlari Ayniqsa, sportchilar orasida ijobiy ko'rsatkich. Bunday qurilma ixchamdir va u sinflar odatdagi velosipedda safarga o'xshaydi.

Odatda vazn yo'qotish uchun mashq qiling. Ko'pchilik o'ta mashxur velosipeddagi mashg'ulotlar faqat ortiqcha funtni yo'qotish uchun etarli deb hisoblaydi. Ammo, siz xun haqida eslashingiz kerak. Va iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdori va kaloriyani nazorat qilish muhimdir. Bundan tashqari, kuniga kamida ikki litr suv ichish kerak. Keyinchalik kilogrammni yo'qotishga qaratilgan mashq yaxshi natijalar beradi. Va, albatta, biz yaxshi yozilgan dars dasturiga muhtojmiz. Buni hisobga olgan holda, siz mashq qilishingiz mumkin. Sharhlar faqat ijobiy bo'ladi. O'z tajribangizni tekshiring!

Gorizontal mashqlar velosiped vertikal tushishidan farq qiladi. Kafedra sozlanishi orqaga ega va pedallar o'rindiq oldida joylashtiriladi, shunda mushaklarni mashq qilgan odamda orqa miya va bo'g'inlarga og'ir yuk yo'q. Mashina velosipedining bunday turi shikastlanish yoki jarrohlik amaliyotidan keyin reabilitatsiya qilish kerak bo'lganlar uchun juda samarali. Ular STEEL FLEX, VISION FITNESS, TUNTURI, ALEX, STRONG MASTER kabi gorizontal velosiped ishlab chiqaradi.

PROTEUS, ATEMI, IRON MASTER mini eksklyuziv velosipedlari mavjud. Ularning afzalligi shundaki, ular kichkina kvartira uchun mukammal darajada mos keladi, chunki ular o'zlarining egalari yoki ruloslari yo'q. Ularning barchasi pedallar tugun va tormoz tizimi.

Jismoniy mashqlar uchun velosiped sotib olganlar uchun esa ularning sharhlari quyidagicha. Masalan, bunday qurilmalarning egalari tez-tez muntazam ravishda mashqlar qilishlari va mashqlar bilan sog'lom ovqatlanishga ega bo'lishlari kerakligini yozadilar. Siz mushaklaringizni silkitib qo'yishingiz mumkin yoki ularni biroz qisqartirishingiz va hajmini pasaytirishingiz mumkin. Nasosi mushaklari, ularning fikricha, deyarli imkonsizdir. Har holda, buning uchun ko'p harakat qilishingiz kerak. Jismoniy mashqlar bilan filmlarni tomosha qilib, ikki tomonlama zavq olishingiz mumkin.