Nima mumkin va nima bir emizuvchi yo'q mumkin - laktatsiya davrida parhez

bir bola tug'ilishi bilan ayolning ota-tashvish o'sishi va to'g'ri rivojlanishi uchun barcha zarur bola bo'ladi. Bu ona munosabati bilan qat'iy muayyan amal qilishlari kerak xun va to'yimli moddalar o'z ichiga olgan oziq oldini olish. "Nima mumkin va nima bir emizuvchi yo'q bo'lishi mumkin?": Bu muhim savol ko'taradi.

laktatsiya davrida Asosiy elektr talablar

ona suti eng vitaminlar va minerallar olish, yangi tug'ilgan, ayol yuqori kaloriyali va sog'lom mahsulotlar yeyish kerak. Power emizikli ayollar muvozanatli bo'lishi va katta bir qator o'z ichiga oladi va tug'ruqdan keyingi tanani qayta tiklash mikroelementlar kerak.

Shuning uchun, har qanday parhez ona va bola ikkala zarar mumkin. Lekin, albatta, bu ayollar yuz-xotir qilmay mahsulotlari barcha shimib kerak degani emas. ayniqsa, birinchi olti oy davomida, Emizgan onalar uchun ovqatlanish, to'g'ri tashkil qilinishi kerak. Oziq-ovqat, kichik qismlarga har uch soat ichida olinishi lozim. Snacks yaxshi ovqatlantirish bilan bog'lash. Shuningdek, suyuqlik foydalanish o'zingizni cheklash kerak emas. bir ayol suv kamida etti ko'zoynak uchun bir kun ichish kerak sut miqdorini oshirish uchun.

Qaysi bir emizuvchi yo'q mumkin?

Ular, shuningdek, chaqaloqlarda salbiy reaksiyaga sabab bo'lishi mumkin, chunki Avvalo qaysi tasodifan ularga taom allergik bo'lgan oziq-ovqat ro'yxatini qilish. In laktatsiya davrida bunday qulupnay va qulupnay kabi shokolad mahsulotlari, tuxum sarig'i, barcha tsitrus mevalar, dengiz, rezavorlar, ayrim turdagi, istisno qilinishi kerak.

Biroq bir emizuvchi ega bo'lishi mumkin emas? Albatta, u loviya, uzum, piyoz, karam, javdar non, deb gap Bu mahsulotlar faqat bola ovqat hazm qilish tizimida muammolar keltirib va sanchiq sabab. Pishiriqlar ham oshqozon fermentatsiya sabab qodir. Xmurini va notinch, u yomon uyqu edi aylandi - laktatsiya davrida Ona bu hayajonli ichimliklarning barcha chaqaloqning ahvoli salbiy ta'sir qilib, qora choy, kakao va kuchli qahva oldini olish kerak.

Bu zararli bo'yoqlar, kimyoviy moddalar va sun'iy lazzatlari o'z ichiga olgan mahsulotlar yeyish taqiqlanadi. Hojat yo'q, sho'r, achchiq va nordon taomlarni yeyish uchun. yog'li go'sht va pastırma suiiste'mol qilmang, yoki bolaning tanasi yog 'kislotalari oversaturated edi, va bola Hazmsizlik boshlanadi. Bu yerda siz o'z bolaning sog'liqni saqlash uchun bir emizuvchi yo'q nima bo'ladi.

eng muhim narsa - davomida spirtli ichimliklar haqida unutish emizish! spirtli ichimliklar har qanday qat'iy oqibatlarga olib kelishi mumkin: vazn yo'qotish va immunitet chaqaloqni, uning aqliy va jismoniy rivojlanishiga sekinlashuvi. Bu emizuvchi va chekish bo'lmasligi kerak.

sog'lom ovqatlar

muhim ingredient emizikli onalar ratsionida oqsil hisoblanadi. Bu rivojlanish va to'qimalarning o'sishi ishtirok, suyak va bola immun tizimini mustahkamlaydi. Bir ayol xun ichiga hayvon oqsili etarli miqdorda kiritish kerak. Uning ta'minlovchilar ozg'in baliq, go'sht (quyon, parrandachilik, mol go'shti) va tuxum.

Choralar meva va sabzavot tanitish kerak. Agar biron-bir yangi mahsulot eb bo'lsa, keyin chaqaloqning reaktsiya kuzatib. Bu nima Bolaning allergiya oshkor qiladi. Emish odatiy hayotini o'zgartirishga va salbiy ruhiy voy ta'sir qilmasligi lozim. Eng muhimi - oilangiz bir mo''jiza ko'rinishini bahramand va unga tabassum va e'tibor berishga unutmang!