Muvaffaqiyat uchun yo'l - Nega meditatsiya deb? 15 vajlari

ko'p hollarda meditatsiyasi, bir narsa ustida kontsentratsiyasi bir jarayon sifatida tasvirlanadi - u shunday qilib, siz nafas, ufqda nuqtasi, va bo'lishi mumkin. Bu yetarlicha oddiy tovushlar, lekin siz meditatsiya bo'lganingizda, sizning fikr ko'p turli ob'ektlar va fikr markazida o'tish istaydi qanday sezasiz. Bu qo'rqinchli emas - siz mulohaza qilish o'rganish kerak, lekin siz buni mumkin bo'lsa, u holda yaxshi kashfiyotlari kutmoqda.

stress bilan engish

Ular qiyin vaziyatlarda doimiy bosim ostida, chunki juda ko'p odamlar, bir muvaffaqiyat deb unutmang. Meditatsiya - barcha muammolarni chiqib yopib hayot, uning saboq olish va dam olish ruxsat ajoyib bir yo'ldir. Agar stress haqida barcha unutib mumkin bo'lsa, darhol qanday dunyoviy va ma'nosiz barcha tushunadi.

miya funktsiyasi takomillashtirish

Doimiy charchoq, asabiylashish, axborot haddan tashqari ko'pligi - barcha bu miya yomon ishlashi boshlaydi vaqt mobaynida bu sababidir. Sizning miya vaqt dam olish uchun etarli mulohaza bir oz vaqt berishi - tadqiqotlar siz miya va xotirani yaxshilash maqsadida turli xil dori foydalanish kerak emas, deb ko'rsatdi.

o'z-o'zini kashfiyot

Agar hech o'zingizni bilasiz qanday yaxshi bormikan? Agar siz, albatta, siz nima qilishni xohlasangiz hayron bilarmidingiz? Ular muhim ko'ra ko'proq bo'lsa-da, ko'pchilik odamlar oddiygina, bunday savollarga uchun vaqt yo'q. Agar mulohaza qilsak, o'zingizga quyidagi savollarni so'rashingiz mumkin - va to'liq xotirjamlik bilan javob topish.

smetasini takomillashtirish

Meditatsiya ham juda ko'p sinov va imtihonlari bilan engish uchun kurashayotgan talabalarga yordam berishi mumkin bo'ladi. Agar endi kam ball olish, chunki bu, yodda adashtirmaslik kerak bo'ladi - bu jarayon siz to'plamoq o'rganish imkonini beradi.

hosildorlik ortishi

Agar tadbir muvaffaqiyatli bog'liq bo'lishi mumkin bo'lsa, stress va daqiqalarni zikr qilish emas - juda ko'p odamlar standart sharoitda ularning vazifalar bilan engish mumkin emas. ularning samaradorligi odatdagidan ancha yuqori bo'ladi - Shu bilan birga, avvalgi holatda bo'lib, bu vaziyatda, meditatsiya tadqiqotlar meditatsiya odamlar ancha yaxshi maxsus vaziyatlarda vazifalar bilan engish uchun qodir ekanligini ko'rsatdi, chunki, bir mukammal yechim bo'lishi mumkin.

musiqa taqdir o'rganish

Endi deyarli har bir futbolchi, kompyuter yoki mobil telefon musiqa tinglash imkoniga ega. ularning musiqa fon narsa bo'ldi Biroq, ko'p odamlar to'liq, musiqa, bir parcha go'zalligini qadriga etmaydi. Meditatsiya Agar yana san'atga aylantirish va boshlash yana ovozi go'zalligidan bahramand imkonini beradi.

miya ijobiy ta'sir

faqat mulohaza yuritish jarayonida, asosan, yoki - ko'p hollarda, odamlar ular ijobiy ta'sir ega bo'lsa, u faqat qisqa muddatli, deb ishonaman, chunki, mulohaza yuritish bilan shug'ullanish rad. meditatsiya davomida balki uzoq va undan keyin emas, balki faqat miya, ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki Aslida, bu, to'g'ri emas.

qarshi kurash yolg'izlik

hozirgi yoshi - AQSh Bosh sahifa chiqmasdan, millionlab odamlar bilan muloqot qilish imkonini beradi yuqori texnologiyalar, yoshi. Biroq, bu ko'pincha odamlar do'stlari ijtimoiy tarmoqlar minglab ega, yolg'iz his kelishiga olib keladi. Tadqiqotlar yolg'izlik bartaraf qilish, ya'ni, meditatsiya boshqa odamlarga bog'langan his qilish insonni beradi ekanligini ko'rsatdi.

asabiga ta'siri

Endi deyarli har bir ruhiy tushkunlik holatiga tushib ham asabiylashish duch va mumkin aslida hech qanday shubha yo'q. Agar dam olish va tinchlantirishga beradi, chunki Lekin, hatto, bu, mulohaza yuritishni oldini olishga yordam beradi. Va ta'siri darhol va mulohaza yuritish jarayonida, va so'ngra uzoq vaqt davomida sezasiz.

sog'liqni saqlash samaralari

Hech kim fikr yuritish orqali siz har qanday kasallikni davolay mumkin, deydi. Yo'q, albatta siz ularning salomatligi qarash va zarur dori olish kerak. Lekin meditatsiya siz kasalliklar yuzaga kelishini oldini olish mumkin, deb tana sog'lom qilish uchun, lekin siz allaqachon kasal bo'lsa, shuningdek, qayta tiklash jadallashtirish, har qanday dori uchun katta ektir.

takomillashtirilgan uyqu

Bu juda ko'p odamlar muammo uyqu bor, deb hech kimga sir emas. Buning sabablari, millionlab bor, lekin ko'p hollarda, shifokorlar, boshqa imkoniyatlar taqdim holda, uxlatuvchi dorilar buyuriladi. hap qo'ying va yotishdan oldin mulohaza yuritish uchun harakat - siz uxlab qancha oson sezasiz va tilab, uyqu boshlaydi.

modda almashinuvini takomillashtirish

Bugungi jamiyatda yana bir muammo - bu semizlik hisoblanadi. kuchli ortiqcha vazn bu juda oz kishi istasangiz bilan shug'ullanish bir vaqtning o'zida, aholining qariyb o'ttiz foizini ta'sir qiladi. kilogramm uchun bir orzu bor bo'lsa, odamlar tez-tez eng kutilmagan va fojiali oqibatlarga olib kelishi mumkin Internet, dan sinov xun foydalaning. Bu to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar ekan - Siz ozish uchun asosiy kalit deb eslash kerak. Agar bir vaqtning o'zida metabolizm yaxshilash bo'lsangiz, albatta vazn yo'qotish yo'nalishi bo'yicha ham yaxshi ishlaydi, chunki, siz, bu mulohaza yuritish uchun ulashingiz mumkin - tajribalar odamlar meditators tezroq zarar holda kilogramm yo'qotish boshlanadi, deb ko'rsatadi.

Eng yaxshi do'st bo'l

Yuqorida aytib o'tilganidek, bugungi kunda har bir ijtimoiy tarmoqlarda bir ming do'st bo'lishi mumkin. Lekin siz hafta oxiri o'tkazish uchun, bir yurish uchun birgalikda yurib doimiy muloqot qila kim bilan real do'stlari haqida nima, shuning uchun uning uyiga taklif va? Buning sababi yana stress va yuqori yuklarni hisoblanadi - Do'stlar odamlar ko'proq va ko'proq qiyin bo'lib qilish uchun yaxshi ko'raman. Birinchidan, bir necha kishi uning asl ma'noda do'stlik uchun vaqt topish, ikkinchidan, stress, odamlar, chunki do'stlik ham o'rnatilgan yoki tez parchalanib emas nima, yana keskin munosabat uchun sabab bo'ladi. Meditatsiya, shuningdek, bir katta do'stim bo'lib yordam beradi.

e'tibor saqlang

Nima uchun ijtimoiy tarmoqlarning mashhurlik? Ular axborot rasmlar, va matn bir yoki ikki jazo iborat, chunki. axborot mavjud bugungi kunda, bir farovonlik bilan e'tibor chalg'itdi - me'yor hisoblanadi. Endi siz hatto eng uzun kitob kuchi ostida bo'ladi, shuning uchun fikr yuritish orqali, siz, uzoq vaqt davomida bir ob'ekt ustida e'tibor ushlab qolish mumkin bo'ladi.

Yangi g'oyalar

Va u mulohaza yuritish jarayonida ekanligini unutmang, siz kun davomida xalq boshlarini to'ldiradi axlat tog'larida ortida yashiringan bo'lardi eng farosatli g'oyalarini tug'ilgan mumkin.