Mashq bog'laning qo'l simulyatori

Orqaga mushaklari oyoq keyin inson tanasi mushak guruhida ikkinchi eng yirik bo'ladi. taqdim ko'lamini ko'rsatuvchi ingl keng badani bo'ylab imkonini beradi yuklaydi, jozibador V-simon siluet shakllantirish. kompleksi nasos qaytarib muskullar uchun juda samarali mashqlar simülatörü bog'laning qo'l keladi. Bu material muhokama qilinadi haqida o'sha.

jismoniy mashqlar xususiyatlari

qo'l orqa keng mushak mushak massasi yutuqlarni berdi bog'langan uchun, Simulator keng ogohlik amalga bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. asosiy maqsadi umurtqa bo'ylab cho'zilgan mushaklar nasos bo'lsa, u tor, tushunish olish zarur.

alohida ahamiyat kasb to'g'ri uskunalar yordamida bir sinf bor. Bu yerda diqqatni tananing to'g'ri holatda qaratish lozim. orqaga bir burchak ostida oyoqlari egilib, to'g'ri bo'lishi kerak va oyoqlari to'liq qavatda qarshi dam. mashqlar boshlash uchun, u Handlebar ogohlik tushunish va ularni olish uchun zarur bo'ladi. Link qo'l qaytib mushaklar ishi orqali amalga oshirilishi kerak. ilhom kuni - nafas va pastga ruxsat sopi zarurligini oling.

jismoniy mashqlar foydalari

Mashq bog'laning qo'l orqa o'rta maydonda ta'kidlandi ta'sir ta'minlash uchun bizga imkon beradi. Bu holda, uy-joy tanasi xavfsiz statik holatda gardish. Shunday qilib, orqaga ortiqcha, keraksiz stress ta'sir emas.

Simulator gorizontal va vertikal qurol tufayli sportchimiz ogohlik o'zgartirishingiz mumkin. Bu sizga jiddiy tadqiq kerak periferik joylarda, uchun orqa o'rtasida muskullaridan mavzu beradi.

Boshqa so'zlar bilan aytganda, bog'laning qo'l imkon qaytib umurtqa uchun xavfsiz o'rgatish qiladi. Bu holda, sportchi, tana harakatlari yuqori tomografiya oladi. Agar so'ralsa, novda har qo'li bilan galma amalga oshirilishi mumkin.

to'g'ri texnikasi

quyidagicha bog'laning qo'l bo'ladi:

1. boshlash uchun Simulator tanasining individual parametrlar uchun o'rnatiladi. Xususan, joy sportchi o'sishi bilan tartibga solinadi.
2. sportchimiz ko'krak vertikal yuzasida dam, simülatöründen bir o'rindiqqa joylashtirilgan. Qo'llari oldinga cho'zdi. Oshirildi grip simülatörün Qo'llari.
3. tana uy-joy qaratildi tarmog'i. Bu holda blade to'liq so'nggi nuqtada kamayadi. jismoniy mashqlar davomida qaytib darajali bo'lib qoladi. oldin g'ulg'ulaga oldini olish kerak. Xatolar ham yuqori har qanday o'zgarishiga qarab hisoblanadi.
4. Nihoyat vazn qaytib tushadi. Biroq, u to'liq qo'llab-quvvatlash qaytib bermaydi. tayyorlash uchun, bu yondashuv imkon doimiy kuchlanish ostida qaytib muskullar qo'llab-quvvatlash imkonini beradi.

xulosa

Bu yerda biz bir bog'laning qo'l bo'lib topildi. Nihoyat u yosh sportchilar ko'pincha tufayli biceps uchun mashqlar bajarish ekanini qayd etish lozim. Qo'l go'zal tez charchab olish va orqa mushaklari to'g'ri mashqlar olish emas. iloji samarali sifatida mashqlar qilish uchun, u intizor amalga oshirish tavsiya etiladi to'piqlari va tirsaklar emas. Bu orqa haqida o'ylash va imkon qadar biceps o'chirish uchun harakat qilish kerak.

to'g'ri mashqlar texnikasi bajarilishini rivojlantirish juda oddiy emas. Biroq, uning qo'llash holda sezilarli natijalarga erishish uchun kutish kerak emas.