Kovlashtirib: Technology, rekord

Bugun ko'plab sport tez mashhurlik qozonmoqda. texnologiyalarini rivojlantirish raqobat amal qilish dunyo bo'ylab odamlarga yordam bo'ladi. Sport, salomatlik yaxshilaydi yoshartiradi va yaxshi kayfiyat beradi.

Kim yaqinda kovlashtirib oldi atletika turli tanlovlar, mezbonlik. Bu sportchi havoga uchib ko'rinadi. Albatta, bu ham emas, lekin kovlashtirib yilda texnikasi juda qiyin.

Har bir inson buyuk Sergey eslaydi rekord, Bubka ko'p yillar davomida saqlanadi. Xotin-qizlar o'rtasida haqiqiy iste'dod kovlashtirib Yelena Isinbayeva kimning muvaffaqiyat boshqa sportchilar va mag'lub yo'q, deb. tuqqanidan keyin, u sport qaytdi.

Xo'sh, qanday qilib siz to'g'ri kovlashtirib qilish kerak? Bu qiziqarli va chiroyli sport tarixi nima? Kimning mashinasozlik ko'pchilik odamlar uchun sir bo'lib qolmoqda kovlashtirib, qanday qiyin?

paydo bo'lish

a O'tish amalga san'at ta'rifi bayon etishdan oldin, siz sport tarixini buzib tashlash kerak. bir necha asr eramizgacha ko'proq. e. turli festivallarda yoshlar bu tarzda aytdilar. Biroq, bu faoliyat Jumping deb atash mumkin emas. Faqat 1866 yilda kovlashtirib birinchi musobaqalari Angliyada amalga oshirildi. O'sha paytda, g'olib 3 m tamg'asini zabt Wöhler edi. 1896-yilda, kovlashtirib Olimpiya dasturiga kiritilgan edi va Amerika Hite Shu yili 3.30 m natijalarni etdi va yangi rekord. uning rivojlanish keyingi bosqichi sport bambuk qutb kelishi bilan o'tdi. o'simlik yaxshi fazilatlarga ega, masalan, hatto undan yuqori ko'tarilishni sportchilarni majbur yaxshi bahor, deb. 1908-yilda, Raytlar 4 m belgisini qo'lga kiritdi. Uning natijasi rekord 402 sm edi. Bu rekord balandlikka sakrash , bir ustunning bilan emas, balki uzoq vaqt davomida, uzatdi.

rivojlantirish

Yangi Kiritilgan maxsus kovaklariga foydalanish edi. Bu sport bir inqilob emas, balki yangi yozuvlar tashkil qilish hissa qo'shdi. 1924-yilda, qoidalari chuqurchaga bir xil vazifani bajaradi maxsus qutiga, foydalanish mumkin edi. Bambuk qutb 1945 yilgacha faoliyat ko'rsatgan. uni almashtirish topilmadi, shuning uchun 4.77 metr rekord Gitovski 1957 yilda 1 sm natija yaxshilandi, uni o'rnatish, keyin 15 yil davomida o'tkazilgan va o'tdi. 3 yil ichida Bragg 4.80 m belgisini qo'lga kiritdi.

Urushdan keyingi yillarda Sovet Ittifoqida hamma sportini rivojlantirish, hech istisno va kovlashtirib edi. Foto Solnomalar omon va zamonaviy sportchilar rasmlar siz maqolada quyida ko'rishingiz mumkin.

sportini rivojlantirish uchun keyingi turtki, albatta, otlar o'zgardi shisha tolali qutblar, joriy bo'ldi. Ular juda engil va yanada moslashuvchan edi, bambuk, odatda, sindirdi va jarohat sportchilar. Bundan tashqari, bir gol uchun bir joy bilan jihozlangan ko'pik matlar, paydo bo'la boshladi. Bu, shuningdek, raqobatchilari egalladi. Allaqachon 1963 yilda, Sternberg 5 m belgisini bartaraf. Nihoyat, Sergey Bubka 614 sm hisobida olti metrli Mark qo'lga kiritdi.

ayollar

Bu sport faqat erkak emas edi. har qanday muammosiz kovlashtirib qilish va ayol mumkin. Birinchi marta adolatli jinsiy 1919 yilda tanlovda ishtirok etdi. Behrens sport taqiq ostida kelgan. 2 m nemis belgisini qo'lga kiritdi, va yana faqat 80-yillarida huquqiy aylandi.

ayollar uchun kovlashtirib bir haqiqiy afsonasi 9 marta boricha yozuvlarni belgilash Yelena Isinbayeva hisoblanadi. Uning so'nggi yutuq - yengib belgisi uning 5 m Natija -. 501 sm.

Tavsif

Bas, u kovlashtirib kabi nima? Qanday sport bunday tasvirlash uchun? bir pog'ona faqat yaxshi sakrab kerak, balki chopish va o'zini o'ng ustunga qo'yish emas, balki qilish uchun. sportchi boshlab sabr, moslashuvchan va çeviklik talab qiladi. O'ngdagi kovlashtirib atletika vakili qilingan barcha sport orasida texnik jihatidan eng qiyin.

Shunday qilib, sakrab vakolatli nazarda tutiladi:

• chopish va suyanch Qutbiy belgilash;
• yoqtirmaslik;
• majmui novda orqali surish tufayli qo'llab-quvvatlash holda parvoz;
• mot hodisa.

ishlayotgan boshlang'ich

Bu kovlashtirib to'g'ri bajarish birinchi qismidir. Run odatda sportchining maxsus imtiyozlarni qarab, taxminan 35-40 metr masofada joy oladi. Bu belgilangan qoidalarga muvofiq amalga oshirish uchun ham muhim ahamiyatga ega. Bu yaxshi surish beradi, chunki, optimal tezlikda ishlatish uchun muhim ahamiyatga ega. Ishga tushirish bajarish uchun katta e'tibor bilan yaqinlashib lozim. ustun, shuningdek, ma'lum bir yo'l ularning qo'lida ushlab kerak. U ochiq qoladi va bir vaqtning o'zida to'liq sportchi tomonidan nazorat kerak. Yugurish vibratsiya sabab bo'lmasligi kerak. Agar ushlab Agar ustun quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak.

1. Saqlash bel darajasida sodir bo'ladi.
2. Chap qo'li (itarish oyoq, bu tomoni taalukli bo'lsa) ustunning yuqori bo'lishi kerak. grip ham muhim ahamiyatga ega. thumb boshqa ostida lozim - yuqorida. o'ng qo'li ishtirok bo'lsa, u qarama-qarshi pozitsiya olish kerak bo'ladi.
3. erga nisbatan ustunning yuksalish burchagi - har bir sportchi uchun mutlaqo individual qiymati. Biroq, odatda, u 70 daraja kamroq bo'ladi.
4. tushunish balandligi ham muayyan shaxs va uning jismoniy tarbiya bog'liq. sportchining tayyor yuqori, katta qiymati.
5. 70 sm gacha kattalar qo'l orasidagi masofa. Bolalarda, ochiq-oydin sabablarga ko'ra, bu kam.
6. haqida 10 m / s mutaxassislari darajasi. Bu siz sifatli nafratdan qilish imkonini beradi. O'tgan qadamlar paytda faqat ta'lim surish bo'ladi. Elbow oldinga outputted bo'lgan ustunning, tayanadi.

To'g'ridan-to'g'ri tayyorlash, turli yo'llar bilan amalga oshiriladi. Barcha yana har bir sportchi bajarish va preferentsiyalar bog'liq.

1. oldinga 3 qadamda qutb chiqish.
2. 5-4 kunda tez-tez u 25 70 daraja burchak ostida tushsa.
3. So'ngra qadam 3, qutb to'xtatish uchun o'rnatiladi.

Bu vaqtda, bir yaxshi natijaga erishish uchun, yuqorida harakatlarini amalga oshirish uchun zarur. ularning ajoyib natijalarga tushuntiradi otomatisite uchun honlanmış sportchilarimizdan bir professional harakatini, bor.

Maslahatlar va tushuntirishlar

oldinga ustunning tarjima davomida ko'kragiga oldida, asosiy ish o'ng qo'li bilan amalga oshiriladi. Yelkasiga tegishli oyoq harakat bilan uchinchi qadam hisoblanadi. Shu terminatori cho'tka ikkinchi bosqichda allaqachon yelkasiga va jag'ning yaqin bir holatda bo'lishi kerak. o'ng oyoq hip va elka o'qining mos yozuvlar o'rnini oladi so'ng bir-biriga parallel bo'lishi kerak. harakat sodir bo'ladi qaysi qatorda Kalkış liniyasi, u ularga tik bo'lishi kerak. to'g'ri kovlashtirib amalga oshirish uchun ustun uzunligi sportchining og'irligi mos bo'lishi kerak. Misol uchun, bir 80 kg inson uchun 4,9 m, eng munosib Projektil hajmi hisoblanadi.

muhim nuqtalari

O'ng qo'lning aylanish bilan birga qutb chap tirsak uchun barpo etilgan bo'lishi kerak. Bu ma'lumotli surish qilish uchun zarur. muhim sinxronlash va harakatlar to'g'ri amalga oshirish ham bor. Yoqtirmaslik tana O'tish qilish uchun katta tezlashtirishga beradi ko'krak va lunges tegishli oyoqlari dan qo'llari bir to'lqin, to'g'ridan-to'g'ri sodir bo'ladi. Markazdan qochma oyoq sportchi chap qo'lini urishni istayman. Bu mutaxassislar tomonidan ishlatiladi, bu tarzda emas. Oz ayyorlik to'liq tezligi salohiyati jumper qulfini ochish imkonini beradi.

yoqtirmaslik

Bu elektron darajasida sportchi amalga eng tez bosqichi hisoblanadi. Yoqtirmaslik bir qo'llab-quvvatlash bo'yicha tug'diruvchi inching oyoqlari davomida bevosita sodir bo'ladi. Zamin bosqichi yakunlandi va keyingi uchun daromad hisoblanadi off oyoq to'liq keyin. juda muhim emas kovlashtirib, eng oson qismi - U nafratdan tuyulishi mumkin. Biroq, bu emas. Bu boshlanishi, va "parvoz" balandligi bog'liq. Bu yaxshi havoda muomala imkoniyatiga ega bo'lish uchun, tarqoq bo'lishi mumkin, lekin u itiş holda ishlamaydi. Kovlashtirib uning qo'llarini silkitib turib amalga. Lekin qo'l boshqa bir rol o'ynaydi: ular ustunga tayanib va sportchini yuqoriga otish ko'rinadi. Men zamonaviy chig'anoqlar metr uchun egri mumkin, deb aytish kerak, bunday imkoniyati sifatida yana "qadimiy" sportchilar uchun mavjud emas edi. Agar kovlashtirib, texnologiyalar muhim rol o'ynaydi.

narsalar to'g'ri qilish va yaxshi natija olish uchun, u bir vertikal holatda jasadni o'tkazish kerak bo'ladi. Eng harakat mexanizmi o'xshaydi , uzunlikka sakrash qo'l ish bundan mustasno. Swing yuqorida sport va tos va ko'krak qafasi nisbatan bir oz kamroq qilish uchun oldinga harakat qilish istayman kerak. o'ng qo'l perpendikulyar ustunga bosilishi yo'naltirishga keyin oyog'ini göz pastga shell tortadi va chap unga asoslanadi va ketadi. Shunday qilib, turli yo'nalishlarda qaratilgan ikki kuchlar bor, va mos ustunning tuzatish uchun, undan yaxshi natija hissa qo'shadi.

to'g'ri ijro

Projektil katta egiluvchanligi ega, chunki PIN-kod, sodir bo'lmaydi. Shuningdek u va inson mushaklarning-ligamentöz apparati ta'sir qiladi. deb kovlashtirib atlamacı osilgan keyin. Bu, quyidagi ta'rif qadriyatlarga rioya qilish muhim ahamiyatga ega. Bu, shuningdek, bevosita va sportchini surish kuchini ta'kidlash joizki 76. - chayqab oyoq burchagi atrofida 60 gradus va nafratdan bo'lishi kerak. Vertikal professional sportchilar yuklashingiz - 600 kg, gorizontal - 200 kg. Bu qadriyatlar juda kamayadi itarib esa Biroq, inson ishtirok kuchlari yuqorida qaraganda, odatda 2-3 marta kam, oldi. Lekin bu ko'p katta kuch sur'atlarini bo'lishi kerak g'avvos bir ustunga saqlanishi kerak, ekan. Shuning uchun, erkaklar va eng yaxshi natijalarni ko'rsatadi.

bilan atalgan a'zo

Keyingi bosqich itiş komissiyasi keyin boshlanadi. sakrash qo'llab-quvvatlash qismi, shuningdek, aks holda, eng yuqori darajada amalga ancha qiyin bo'ladi buyuk natijalarga erishish lozim. U, shuningdek, bir necha bosqichda, ya'ni, osilib, belanchak, tana kengaytirish, torting-up va surish-ups bo'linadi.

qatl

yoqtirmaslik sportchi so'ng uni uradi, bir ustunga, osilgan. Vis snaryadlari bir kichik burilish foydalanish keltirganlar, uning o'ng tomondan amalga. Bu holda, elka va tos o'qi qarama-qarshi qiyin ahvolda tomon qaytgan etiladi. Shuning uchun, bajarish bunday "qiyalik" deb ataladi. Bugungi kunda, ustunning katta terish bilan eng mashhur Jumping, Projektil materiallar foyda uni imkon beradi. usul ancha tufayli texnik qiyinchiliklar uchun ijro murakkab, lekin yuqori sakrash , bir ustunning bilan ishlab chiqilgan va u yetakchi texnologiyalar foydalanish kerak.

Qizig'i shundaki, Visa davomida chap qo'lning yo'nalishda ustun bekor qilish tufayli balansi zararimga, tushib ehtimolini oshiradi. Shuning uchun, ehtiyoj tufayli qattiq tizimiga Vis ichiga asta-sekin jarohati ehtimolini kamaytiradi tegishli qo'li, ko'chib o'tishga. Bu, shuningdek, harakat, sodir sportchi muskullar qilish va teskari pastga holatda tanani ko'chib o'tishga yordam beradi. Bu chiziq ustida sakrab zarur. Bu, shuningdek, oyog'ini qoldirib bir vaqtning o'zida, burilish oshirish joizki ortidan bir surish bajaradi, va tana yuzasi, muskullar uzatmoqchi. Markazdan qochma oyoq jog ulangan va tos suyagi, o'z navbatida, qutb yaqin bo'ladi. oldin cho'zib qilingan mushaklar so'ng, tana surish. Amalga tebranish oyoqlari. So'ngra havzasi tomondan yaqin.

Qiziqarli sport turlari - kovlashtirib. Bu murakkab texnikasi tana harakatlari orastaligi bilan birlashtirilgan.

End bosqichi

Qutb, shunday qilib, bir sakrash bajarish uchun sarflanadi sportchimiz energiya berib, to'g'ri yo'lga solish. tanani tortib so'ng u yelkasiga ro'yxatga olish va qo'llari qattiq tutishlik bilan tugaydi bo'lsin, amalga oshiriladi. So'ngra to'liq kengaytirish qutb bilan bir vaqtga, bir surish boshlanadi. Juda qattiq ko'paytirmoqchi turli yo'nalishlari oyoqlari bo'lishi emas. Barcha tasvirlangan harakatlar, shuningdek, o'z o'qi atrofida aylanmas sayyora tanaga yordam beradi esa chap qo'l, bir ustunning qarshi bosdi tos bo'shlig'i qiladi. So'ngra uning qo'llari ustunga off keladi va parvoz boshlanadi. Bu vaqtda, g'avvos bar ustida boradi.

Atletika (kovlashtirib kiritilgan) harakat va energiya ko'p talab qiladi, va mashqlar uskunalar juda murakkab. Bu odam natijalarga erishish imkoniga ega bo'ldi, deb vaqt va sermashaqqat mashqlar oladi.

final bosqichi

qaymoq vositalarini Flight, deb olg'a va yuqoriga emas. Tana bir daraja panellari yetganida, bir g'avvos shunday to'siqni o'zi yengish uchun yordam, buning uchun oyoqlari olib kerak. maydonchada uchun tayyorlash. Bugungi kunda, sportchi buyon oz ahamiyatga texnikasi Ushbu qismi Eney sug'urta. Avvalroq, bu qum va talaş bilan chuqurga quruqlikka edi.

Bugun juda mashhur kovlashtirib hisoblanadi. Sergeem Bubkoy tomonidan belgilangan Record, uzoq vaqt davomida saqlab, lekin yangi sportchilar uni ura orzu.

Ota-onalar o'z farzandlari bo'limiga o'tish uchun yuborish. U erda, ularning avlodlari muayyan natijalarga erishish emas, balki o'z salomatligini, shuningdek yengil atletika har qanday yaxshilash uchun harakat va qattiq tayyorlash ko'p talab qiladi.