Kam kaloriyali qatiq - xun uchun ideal

uzoq vaqt ichida ko'rgan qatiq foydaliligiga. Bu ko'plab kasalliklarning oldini olish uchun zarur bo'lgan mahsulotlar biri - misol, gipertoniya, diabet, nefrit, kambag'al aylanishi, podagra va boshqa uchun. Bu sut mahsulot keksa yosh kelgan, odamlar har xil kategoriyalari uchun talab qilinadi. Foydali qatiq u immun tizimini takomillashtirish, ovqat hazm qilish trakti uchun foydali bo'lgan bakteriyalar mavjud, chunki. Ushbu mahsulot Diyetetiğin juda mashhur hisoblanadi, shuning uchun.

Kefir ovqat tezlik ortiqcha vazn qutilish imkonini beradi. Shifokorlar kuchli bunday xun bilan ehtiyot bo'lish uchun tavsiya etiladi. qatiq kaloriyali tarkibi yog 'mazmuniga bog'liq va o'rtacha yuz gramm boshiga taxminan o'ttiz ellik kaloriya hisoblanadi. Parhezshunoslar bunday bir xun "o'tirib" ruxsat berilgan uch kundan ortiq emas. Bunday mono-ovqat organizm uchun ba'zan xavflidir. ideal variant kefir kun tushirish kerak edi.

oqsillar, yog'lar, uglevodlar: inson ratsionida barcha komponentlarini bo'lishi kerak. ulardan biri bo'lsa, tana tartibsizliklarni yuzaga kelishi mumkin. - xun ideal variant hisobga barcha kaloriya iste'mol olish jadval Kaloriya: mahsulotlarini kun uchun bir menyu yaratish uchun yordam beradi, maxsus nashrlarda yoki internet topish mumkin va uglevodlar.

Agar siz hali ham kefir parhez foydalanish qaror qilsangiz, eng yaxshi variant bir deb atalmish bo'lardi bula ovqat. Kaloriyali qatiq past, shuning uchun yaxshi qo'shimcha meva va sabzavot bo'ladi. Kunning birinchi yarmida faqat yogurt eb Misol uchun, agar, keyin ikkinchi yarmida siz yangi sabzavot yoki pureed sabzavot sho'rva yasalgan salat eb mumkin.

ratsionida kefir foydalanish Zamonaviy odam kundalik zarur. Juda ko'p odamlar, kam shishiradi paydo bo'lishi mumkin, masalan, bir kuch keyin Ba'zan bir sendvichlar, çörekler turli va ko'proq. D yo'lakay bir aperatif bo'lishi kerak. Kimning xususiyatlari tanasi, ichak ish ijobiy ta'sir tibbiy va bakteritsid ta'sir asoslangan qabul kechki kefir,. Ertalab uning maqomidan hosil bo'lishi mumkin. A kaloriyali qatiq kechki foydalanish uchun qo'rqinchli emas.

Bugungi kunda bunday parhezning qadar ko'p varyantlar bor. Bu qish kabi bo'ladi kefir ovqatlanish, kefir, meva, tushirish, bula, kefir, molik, yetti kun va har bir tartibga solishga, shunday qilib,. D., batafsil menyu va mahsulotlar tanlash. Kaloriyali qatiq qutida topish mumkin. Bu uning yog'lilik va raf umrini deyilgan. oziq yangi yogurt kerak, u kam kislotali bo'ladi. Dam sut mahsulotlari ichak tirnash mumkin. oziq faqat kefir, yoki bo'lsa va kun ro'za, qaytarib berib mumkin.

o'zi to'g'risidagi tajribalar amalga oshirish emas, to'g'ri bo'lishi kerak ozishga. eng yaxshi variant - tibbiy mutaxassislar maslahat foydalanish hisoblanadi. sinovdan mutaxassislar xun, amalda sinovdan va xavf tanangizni fosh qilmaydi.