Kaloriyali yong'oq - emas, ularni voz sabab

Kim bolalik, balki balog'atga nafaqat mazali yong'oq, quvonch yo'q? Lekin ajoyib ta'mi, faqat foydali yong'oq tashqari. bozorlar va do'konlar bugungi Tokchalar bu oila vakillari har xil bilan o'rab. Bu yerda siz kabi yong'oq yoki nafaqat bu eski do'stlarini, javob mumkin qarag'ay yong'oq, cashews, macadamia yong'oq, - balki ekzotik kelganlar Braziliya yong'oq. ishlatish yoki ishlatmaslik uchun - Man uzoq yong'oq issiqlik aks ettirish mavzusi bo'ladi, ikkilanmasdan, tabiatning bu in'omlar ratsionida o'z ichiga oladi.

Kimdir bu "vkusnoty ortida" yong'oq doimiy zarar semiz vositalarini katta miqdori, deb aytish mumkin. Agar shu tarzda gapirish bo'lsa, u yuqori kaloriyali oziq-ovqat rad qilish zarur. yong'oq mantiqiy "ichki" qarash qilmang, va o'rtacha chegaralarini belgilash uchun. vitaminlar va provitaminlar, mikroelementlar va oqsillarning kaloriya Nut balansi. Bundan tashqari, ular kasallikka inson qarshilik oshirish moddalarni o'z ichiga oladi.

ko'proq foydali yong'oq? ularni jalb birinchi narsa - 70% yog 'yog' kontent. Lekin bu yog'lar bugun shunday qo'rqadi deyarli hech xolesterin o'z ichiga oladi. Lekin ular yurak xastaligi xavfini kamaytirish va umuman yog 'almashinuvini tartibga soluvchi yog'larni polito'yinmagan mavjud. Ular "joylashtirilgan" deb, bu formülasyonda, savol, shuning uchun, yong'oq ham qancha kaloriya muhim ahamiyatga ega emas.

Keyingi. Sincaplar yong'oq deyarli to'liq hayvon oqsillar o'rniga etiladi. ideal oqsil - bu sevimli ideal uchun ko'p yondashuvlar davolash. yong'oq qancha kaloriya hisoblangan bo'lsa, bu mahsulot shokolad va oq non ustun ekanligini chiqdi. Lekin bu ularda uglevodlar tarkibi kichik ekan. Bu yong'oq og'ir o'rtacha iste'mol tahdid emas odamlar uchun, deb.

Yuqorida aytib o'tilganidek, tabiat yong'oq katta turli taklif etadi. AQSh, barcha tanish yong'oqning ustiga to'xtalib qilaylik. Bu tabiat mo'jizasi Faqat besh yong'oq odamlar uchun bu element bir sutkalik ehtiyojini ta'minlash vitamin C katta miqdorda o'z ichiga oladi. Rose S vitamini mazmuniga bir yashil (xom) yong'oq boy besh marta dumba. "Kuzatuvida" bilan birgalikda kaloriyali yong'oq ularning ozuqaviy xususiyatlarini qimmatbaho ko'rsatkich bo'lib kelmoqda.

yong'oq tabiiy "o'rash" istalgan vaqtda foydalanish mumkin bo'ladi, maxsus sharoitlarda holda ularni saqlashi mumkin. normal saqlash davomida mazmuni yong'oq deyarli o'zgarmadi qoladi, va uning yuqori qiymati sabzavot oqsillar har doim stol ustiga bo'lishi tayyormiz. Biroq, yong'oq kaloriyali tarkibi hali ancha yuqori, va oddiy hayotda, ular uch parcha ko'p bo'lmagan foydalanish tavsiya etiladi.

Taqdir yong'oq va xom dori sifatida. Ular yod ko'p o'z ichiga chunki yadro va ichki devorlar qalqonsimon bez ayrim kasalliklarni davolash uchun yaxshi. Nutshells, kema va barglari yong'oq yog'ochidan kosmetologiyada ishlatiladigan. Xalq tibbiyot miya funktsiyasi, va hatto yurak yaxshilash yong'oq tavsiya qiladi.

jahon yong'oqning ko'p xalqlarning tibbiyot ham ajoyib mashxurlikka ega. Yong'oq moyi bir diüretik va sedativ sifatida qabul qilinadi. Bu oshqozon yoki jigar kasalliklarida ishlatiladi. Barki surgi vositalari qilish uchun ishlatiladi. Ibn Sino topilgan yong'oqning uchun bir necha bor ekan, yaxshi so'z.

Olchoq nişastalar va shakar kontent Qandli diabetda xun yong'oq, shu jumladan, imkoniyati berilgan. Lekin sog'lom odamlar uchun, u qandolat sanoatida o'z o'rnini topdi. yashil yong'oq meva Juda original va foydali jam. millatiga tanin katta miqdorda o'z ichiga yaproqlar, muvaffaqiyati bilan.

Maxsus e'tibor yong'oq yog'och, shuningdek ishlov rangi bir xil bo'lib, bo'lishi kerak. uning qiymati haqida musiqa asboblari, inley va hashamatli mebel nechta nusxasini aytiladi.