Jo'xori bilan Smoothies: retsepti

jo'xori bilan Smoothies - bu foydali va mazali vitamin kokteyl hisoblanadi. Bu juda oddiy pishiradi. Bu jarayon, dastasi va bola bilan. Pishiriqlar tayyorlash uchun ko'p turli xil yo'llari bor. Ushbu maqolada biz bir necha qarash qiladi.

murabbo bilan Sog'lom ichimlik

Birinchidan, murabbo bilan bir yuzli tashkil etish variantni ko'rib. Bu ichimlik yaratish uchun eng oson yo'lidir.

tayyorlash uchun zarur:

• tugagan jo'xori uni ezib 80 gramm;

• Ikki Art. Qoshiq murabbo shirin;

180 ml tabiiy yogurt •;

• shakar qavat choy qoshiq.

mazali va sog'lom ichimlik tayyorlash

1. Birinchi pyuresi qaynatiladi. Agar tez pishirish gevreği olish bo'lsa, oddiygina, qaynoq suv bilan ularni to'ldirib u demlemek qilaylik. Agar oddiy jo'xori uni ezib tanlasangiz, keyin shakar bir qancha qo'shimcha bilan o'n daqiqa qaynatib oling. Keyingi, sovutish uchun pyuresi bering.

jo'xori uni ezib, murabbo va qatiq: 2. Bir marta blender piyola, quyidagi komponentlar joylashtirish. So'ngra blenderda yoqish.

Ichimlik bir nozik bir hil tuzilishini ko'rish qadar gr 3..

4. Barcha kulib turguvchi tayyor. Ichkilik kattalar va bolalar uchun ham foydalidir.

banan va sut bilan

nonushta uchun nima pishirishni? Smoothies! Banana, jo'xori uni ezib, sut - bu siz bu mexnat uchun kerak nima. U foydali, albatta, mazali to'yimli, samimiy chiqadi va. Tarjixon bir kukun uchun Kofe tuygichlar jo'xori tinka pishirish oldin. blenderda sharob tayyorlash.

Agar kerak mexnat yaratish uchun:

Bir banan •;

• Ikki Art. qoshiq suli uni;

• shakar (. Teaspoon);

sut 200 ml •.

jo'xori bilan nonushta qilish uchun tayyorgarlik smoothies

1. Birinchidan, mahsulot yig'ish. sut, keyin sovutish Pre-qaynatiladi.

2. jo'xori uni atala tez oziq-ovqat tanlang. kofe Tegirmonni bir kukun ularni ozor. Qanday kichik - o'zingiz uchun qaror.

3. Peel banan, bo'laklarga kesib.

Bir marta blenderda piyola 4. jo'xori uni ezib, shakar va banan qo'shing. har bir narsaning ustiga sut quyinglar. Endi pyuriruyte. sut, banan, jo'xori uni ezib Bu erda va hozir smoothie. Yoqimli ishtaha!

qatiq bilan

Bu parhez smoothies. pishirish uchun ko'p pul sarflash hojat yo'q. Agar tez va oddiygina, jo'xori uni ezib bilan Smoothies mumkin qiling.

foydali ichimlik tayyorlash uchun talab qilinadi:

• Ikki Art. qoshiq yakunladi jo'xori uni ezib;

• banan;

• (didingiz) asal;

• qatiq yuz ml.

tayyorgarlik

1. Peel va banan tilim.

blenderda 2. aytganda, jo'xori uni ezib ekzotik meva tug'ralgan. yogurt massasini tushiring.

3. Bundan silliq bo'lguncha ko'pirtirish. Keyin asal qo'shing.

nonushta uchun qulupnay silkitardi

Siz jo'xori bilan qulupnay yuzli pishiradi. Mexnat nihoyatda xushbo'y aylanadi. Bu taom tarkibi shakar o'z ichiga oladi. Agar uni kiritish istamayman bo'lsa, u toza qilish yoki asal o'rniga mumkin.

tayyorlash uchun sizga kerak:

125 ml tabiiy yogurt •;

Qulupnay • 150 g;

• jo'xori qavat osh qoshiq;

• ikki soat. Shakar (yoki asal) qosiqlar.

Tayyorlash uyda Smoothies:

1. Birinchidan, qulupnay yuvish, so'ngra peduncle uni tozalash.

2. Keyin jo'xori uni ezib, shakar va yogurt qo'shing.

Bundan 3. to'ntarishidan barcha bu ommaviy.

4. Keyin, bir shisha ichiga yuzli quying.

avakado kokteyl

mukammal to'yimli va - jo'xori va banan bilan Smoothies tez nonushta. Xususan, u o'z ko'rsatkichni ko`rayotgan qilganlar murojaat qiladi! Albatta, bu ichimlik eng foydalanish va vitaminlar bilan!

mexnat ta'mga asal, banan va dolchin tovar belgilari, xushbo'y eslatmalarni beradi.

tayyorlash uchun sizga kerak:

• Ikki Art. qoshiq xom suli flakes;

• banan;

• avakado;

• 0,25 h dolchin .;

sut (semiz har qanday) • 150 ml;

• asal, bir choy qoshiqda.

avakado va banan bilan tayyorlash smoothie

1. Birinchidan, barcha zarur qismlarga to'plash.

2. Yuvish mevalar.

3. Peel avakado, banan.

4. Qachon kichik bo'laklarga meva kesib.

5. Keyingi, jo'xori uni ezib qo'shing.

Keyin 6. asal (choy qoshiq) quyinglar.

7. So'ngra, dolchin qo'shing.

8. so'ng sut tushiring.

9. Keyingi, blenderda, barcha silliq bo'lguncha mag'lub etdi.

Barcha, foydali va mazali hidiga ichimlik 10. tayyor.

jo'xori uni ezib, anor sharbati va qatiq bilan nonushta uchun Smoothies

tayyorlash uchun zarur;

• anor sharbati yarim shisha, sut;

• 0,25 stakan qatiq, jo'xori;

• (ixtiyoriy) Yarim choy qoshiqda Semen Chia .;

• Art. blueberry muzlatilgan qoshiq;

• asal;

• yarim choy qoshiq vanil ekstrakti.

uyda tayyorlash smoothies

bir un blender yordamida 1. ko'pirtirish Smena Dars Chia, shuningdek, jo'xori uni ezib.

Keyin 2. quyinglar sut OAT un.

3. Keyingi, smorodina va yogurt qo'shing.

4. keyin birga, barcha masalliqlarni ko'pirtirish.

Xohlasangiz 5. tatlandırıcı (asal) qo'shing.

6. Bundan smoothie anor sharbatini qo'shilgan. Keyin kiritish vanil ekstrakti. Keyingi, jo'xori uni ezib uchun to'rt soat davomida muzlatgichda bir mexnat qo'yish, urug 'shishadi.

tvorog va jo'xori bilan Smoothies

tayyorlash uchun zarur:

• muz, tvorog, olma sharbati yarim piyola;

• jo'xori chorak piyola;

• Shaftoli;

• asal.

tayyorgarlik

1. kofe silliqlash mashinasini foydalanish yoki blender un jo'xori uni ezib ozor.

2. so'ng sharbati bilan uni to'ldirib, so'ngra o'n besh daqiqa davomida kuchaya tark.

blender qamchi bilan 3. tvorog bilan aralashmasi, to'g'ralgan shaftoli (muzlatilgan), asal va muz.

faqat tayyorgarlik so'ng ichimligini englar 4..

jo'xori bilan Smoothie retsepti

tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 0,25 stakan qatiq, suli flakes;

• konserva ananas, bir stakan sut;

• asal;

• ½ choy qoshiq vanil ekstrakti.

ananas bilan ichimlik tayyorlash

1. Jo'xori uni un ozor.

2. iliq sut bilan to'ldiring.

3. Kutish soğuyana qadar, va un shishirmoq.

4. Keyingi, ananas yogurt qo'shing.

Axir 5. orzu düzgünlüğüne mag'lub etdi.

6. bir oz asal va Vanilla qo'shing. Aralashtiring.

jo'xori va Gilos bilan Smoothies

foydali mexnat talab qilinadi, bu qilish uchun:

• kubogi muzlatilgan gilos;

• asal;

• vanil;

• sut 0.75 krujkalar;

• olcha sharbati yarim shisha;

• jo'xori uni ezib, qatiq, yunon chorak piyola.

Foydali smoothies tayyorlash

un 1. Birinchi og'ir ish, suli flakes.

2. Keyingi, sut, meva suvi bilan ularni to'ldirish.

birgalikda 3. ko'pirtirish. un topaklar kelgan emas, balki ehtiyot bo'ling.

4. haqida o'ttiz daqiqa tomonidan kuchaya jo'xori uni qoldiring. Siz oz Mikroto'lqinli pechda aralashmasi isinishingiz mumkin. Bu tez namlik un to'plash yordam beradi.

5. Endi tatib aralashmadagi, vanilla (vanil shakar yoki ko'chirma) qo'shing.

6. Keyingi, asal joylashtirish, gilos, quyinglar yunon yogurt. Keyingi, yana jo'xori bilan Smoothies ko'pirtirish. Keyin stakanlarga sharob to'kib tashlang. Smoothies ikki yoki uch kun davomida yoki boshqa pishirish so'ng darhol iste'mol qilinishi mumkin. Lekin hamma vaqt, mexnat sovutiladigan kerak.

Nihoyat, bir kichik

Endi siz bilasiz retseptlar Smoothies jo'xori bilan. Bu sizga bu ovqatlarni juda foydalidir pishiradi, degan ma'noni anglatadi. Yaxshiliklar bo'lsin!