Ikra qovoq: kaloriyali

U erda ko'p munozarasi va ikra qovoq xos foydali xususiyatlari haqida yozish. Bu oson hazm past kaloriyali mahsulot hisoblanadi. Ikra mohiyat, vitamin va minerallarga boy 78 kkal kaloriya, deb. Hatto qovoq ikra ham qancha kaloriya tafsilotlarini kirmasdan turib, bu juda oson ovqat, deb aytish uchun xavfsiz hisoblanadi. Agar og'irligi tomosha va tuxum sotib bo'lsa, u sabzavot pastga qaynatilgan deyilgan birini tanlash uchun, yaxshi bo'ladi. Agar boy ifori va ta'mi bilan bir mahsulotni afzal bo'lsa, u qovurilgan qovoq dan ikra sotib olish uchun zarur bo'ladi. Siz rang mumkin tuxum ikki turdagi farqlash, qovurilgan sabzavotlar , qaynatilgan yanada quyuq va yana, ishlab chiqaruvchilar yorliqli bu ma'lumotlarni ko'rsatish uchun talab qilinadi.

ikra qovoq, baqlajon, kaloriya sifatida 148 kkal kamroq foydali emas. Bu oziq moddalar katta raqami bor.

Ko'p oziqlanish mahsulot ratsionida kiritish turib. Axir, u tolasi va kaliy yuqori va ular ichak yo'lini rag'batlantirish.

Men bir ikra qovoq oshiradi bo'lgan foydali xususiyatlari haqida suhbatlashish uchun istardim. mahsulot kaloriyali kontent hech 100 gramm boshiga ortiq 78 kaloriya hisoblanadi. barlar va ulardan tayyorlangan Kurs taomlar, vitamin C, karotin, ma'lum tasalli xususiyatlari katta miqdorda o'z ichiga oladi. qovoq tufayli suv-tuz almashinuvini normallashtiradi va qon tozalaydi mumkin. Shuningdek, qovoqcha tanadan xolesterin olib tashlash hissa.

ovqatlar bilan odamlar uchun tavsiya etiladi, qovoq ikra qilingan surunkali kolit, metabolik kasalliklar uchun o't-tosh kasalligi, gipertoniya, ateroskleroz, podagra,. barlar mavjud katta miqdorda, yurak mushak oziqlantirib Kaliy va magniy. Va, oshqozon-ichak trakti kuni qovoq odatda ikra almashtirib bo'lmaydigan mahsulot operatsiya bor odamlar uchun. muhim emas nima, diabet, shuningdek, qovoq yasalgan idish foydalanish uchun juda foydalidir. ratsionida asosiy mahsulotlar biri - selülit, qovoq ikra bilan kurashayotgan Ayollar uchun. Axir, u mukammal ortiqcha suyuqlikni ko'rsatadi etiladi. Va temir mundarijaga rahmat, qon navbatida stress bilan engish uchun yordam beradi kislorod bilan to'yintiriladi. qariyalar uchun ular, yurak funktsiyasi ustiga ijobiy ta'sir bor normallashtirish sifatida, qovoq ratsionida o'z ichiga uchun ham muhim ahamiyatga ega suv balansini tanasida.

issiqlik 78 ikra qovoq kabi bir mahsulot, deyarli har qanday mahsulotni berilishi mumkin xavfli xususiyatlari, kelsak, hech deyarli yo'q.

Ko'pchilik uy bekalari uyda tuxum pishirishni. Retseptlar turli pishirish uchun, har qanday ta'mi preferensiyalar xotirjam qiladi. Men quyida olib istaymiz eng oddiy retseptlar biri. Shunday qilib, u 3 sabzi (maydalangan) 3 o'rta piyoz (tug'ralgan), 3 pomidor (4 bo'laklarga kesib), 2 qalampir (mintaqasi bo'lib kesilgan), (yuvib, tug'ralgan) 3 qovoq o'tadi. Barcha afzal qalin pastki, skovorodkada qo'shing. Qoplash va sabzi yumshoq va sharbat Uvarov emas qadar pishirib. Bir marta, barcha pishirilgan bo'ladi, sal salqin va blenderda aralashtiramiz. tuz va murch tatib va bir oz pista moyi qo'shing.

Agar uyda tuxum pishirishni emas, boshqa sabab uchun hech qanday imkoniyat, yoki orzu bor bo'lsa, u har qanday supermarketda xarid qilish mumkin. Bugungi kunda, do'konlar yaratish, iqtisodiy, sifat va ishlab chiqaruvchi turli xil ikra juda ko'p har xil turlari bor. qovoq yoki baqlajon ikra xarid qilish tanlab, hushyor bo'lishi. do'kon peshtaxtalarida shisha bankada faqat ikra olib boring. Faqat yuqori sifatli, tanani foyda mazali mahsulot sotib ol.

, Yengil mazali, va eng muhimi, foydali mahsulot - oxirida men bu ikra qovoq, kaloriya 78, ta'kidlashni istardim.