Hech qanday sabab bilan asabiylashishning iloji yo'q

Rivojlanish va tezkorlik davrida ko'p odamlar sabr va o'zini tuta bilish kabi zarur fazilatlarga ega emaslar. Har qanday kichik narsa ularni o'zidan chiqarib tashlaydi. Biror joyda, yo'lda duch keladigan yoki ularning manzilidagi eng kichik adolatsizlik ularga salbiy his-tuyg'ular, tahdid va hatto qattiq g'azabni keltirib chiqaradi. Bunday hollarda asabiylashish qanday bo'lishi kerak? Qanday his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganish kerak? G'azablanishga arziydimi? Biz ushbu savollarni maqolamizda ko'rib chiqamiz.

Masalan, keyingi sahifaning uzoq ochilish sahifasi sizni tashqariga olib chiqadi, siz bezovtalanasizmi, hayqirasizmi yoki boshqa biron shaklda norozilikingizni ko'rsatasizmi? Agar bu holat sizni bezovta qiladigan bo'lsa, kutish kerak bo'lganda yoki biror narsa ishlamasa, asabiylashishingiz mumkin.

Ma'lumki, doimiy tahdid va sabr-toqat sog'liq uchun xavflidir. Axir barcha kasalliklar nerv bilan boshlanadi. O'zini nazorat qilolmaslik inson nerv tizimi faoliyatida nafaqat buzilishlarni, balki semizlik va uyqusizlik kabi muammolarni keltirib chiqaradi. Bu ko'pincha oilada va ishda ziddiyatlarga olib keladi. Alkogolizm, zo'ravonlik yoki boshqa shafqatsiz, nazoratsiz harakatlar kabi ko'pgina insoniy muammolarning manbai bo'lishi mumkin. Sizning jirkanch xatti-harakatlaringizning noxush oqibatlarini bartaraf qilish uchun siz buning sababi bo'lganida asabiylashishning aniqligini bilishingiz kerak.

Qanday qilib asabiy bo'lishni o'rganmaslik kerak?

Birinchidan, sizni kim yoki kimni xafa qiladiganligini aniqlang. Ehtimol, bu - turmush o'rtog'ingiz, farzandingiz, xo'jayiningiz, do'stingiz va boshqalar. Yoki ba'zi holatlar - kechikish, kutish yoki boshqa narsalar. Chetdan qat'iylashtiruvchi shaxslar aniqlangach, keyingi safar u kishi bilan muloqotda bo'lasiz yoki bir xil vaziyatlarga tushasiz - ongli tarzda his-tuyg'ularingizni boshqaring, g'azab va tahqirlanish sizni qo'lga olishiga yo'l qo'ymang. Keyinchalik siz o'z fikringizni va xatti-harakatlarini nazorat qilish uchun foydalanasiz, keyin o'zingizni nazorat qilish osonroq bo'ladi.

O'zingiz o'zgartira olmaydigan sababli ham g'azablanmang. Hayotimizda hamma narsa xohlagandir. Ba'zi narsalar ular kabi qabul qilinishi kerak. Quvvatingizga bo'ysunadigan narsani o'zgartirishga harakat qiling. Masalan, kechikkan kechikish - o'z vaqtida o'rganishni o'rganib, transportni kutishni yo`qotingiz - agar iloji bo`lsa piyoda yurganda harakat qiling yoki boshqa joyga tushing. Yoki har kuni foydalanadigan trafikning aniq jadvalini bilib oling va shu vaqtgacha to'xtab turing yoki poezd stantsiyasiga boring, uzoq kutish haqida asab bo'lmaydi. Xo'sh, biror vaziyatda hech narsa o'zgarmasa? Nekbinlik va realizmning sog'lom ulushi bilan hayotga nazar tashlash, sog'liq va baxtning asosi hisoblanadi.

Ayniqsa siz chaqaloqni ko'tarish davrida his-tuyg'ularingizni nazorat qilishingiz kerak. Olimlar agar homilador ayol asabiy bo'lsa, u nafaqat o'zining ahvoliga, balki bolaning sog'lig'iga ham yomon ta'sir ko'rsatadi. Agar homiladorlik paytida ayol doimo g'azablansa va g'azablansa, uning tanasida xomilaga zarar etkazadigan o'zgarishlar sodir bo'ladi.

Kichkintoyning yurak-qon tomir tizimi rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin, bu esa og'ir kasalliklarga olib keladi .Stress gormonining ko'payishi bilan bog'liq bo'lgan muvaffaqiyatsizliklar nafaqat bolaning rivojlanishiga to'sqinlik qilmaydi, balki uning erta tug'ilishiga olib keladi. Aziz onalar salomatlik haqida eslash kerak. Noqulay omillarni bartaraf etish va tinch va baxtli hayotni boshdan kechirish maqsadga muvofiqdir. Mablag' va stressdan o'zingizni himoya qilish uchun, asabiylashmaslik haqida o'ylang, balki har bir yangi kunga quvonib, tabassum bilan uchrashing.