Erkak uchun eng yaxshi Vitaminlar: Reyting sharhlar. erkaklar uchun vitaminlar Sporting: martabali

To'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi - uzoq va baxtli hayot asosi. Har kim nima ovqat imkon qadar farq bo'lishi kerak, va undagi barcha zarur minerallar va vitaminlar, shuningdek, yog'lar, oqsillar va uglevodlar kiritilgan bo'lishi kerak va qanday qilib biladi. Bu vitaminlar kelganda bu elementlar har bir kishi uchun zarur bo'lgan bo'lsa-da, tez-tez, biz, mo'rt ayol go'zalligi haqidagi eslatib o'tiladi. Bugun biz insoniyatning ehtiyojlarini kuchli yarmida haqida gapirish va erkaklar uchun vitaminlar muhokama qaror qildi. Reyting qo'shimchalar Agar takliflar turli atrofida harakat yordam beradi.

Biz erkaklar uchun vitaminlar kerak?

Bu birinchi qarashda tuyulishi mumkin, bu vazifa oson emas. har qanday dorixona boringlar va e'tibor jalb etish va ba'zi sarosimada bir xaridor sabab rang qutilari, katta qator ko'rasiz. Bugungi kunda, biz manfaatdormiz erkaklar uchun vitaminlar kimning reyting va tadqiqotlar yakuniy maqsadi bo'lib. Biz bu vitamin komplekslarini olish vaqti keldi, deb o'ylayman? tana uchini boshlaydi, deb, to'g'ri. Albatta, bu noto'g'ri. aks holda tana davlat asta-sekin yomonlashib boshlaydi, chunki erkaklar kuchli jinsiy ekanligini qaramay, ular o'z sog'ligim yaqindan kuzatib qilinishi kerak. Bunday stsenariy oldini olish uchun, avvalo, oziq-ovqat turli Tana ta'minlash kerak, shuningdek, vitamin va mineral komplekslari qo'zg'atish haqida shifokor bilan maslahatlashing.

Bu vitaminlar holda yashash mumkinmi?

Biz tez-tez bugun dorixona vitaminlar murojaat nega Bizning bobosi, tabiiy oziq-ovqat muomala? o'zgartirilgan turmush tarzi, chunki birinchi joyda. Bu oila provayder va himoyachisi rolini tegishli, chunki stress yukini davlat, ikki marta ayollar va erkaklarning, va oxirgi elkasiga tushadi. Bugungi dunyoda, yuqori daromad ta'qib ko'pincha vaqt va kuch katta xarajatlar uchun muhtoj olib keladi, va bu, o'z navbatida, asab avariyalar olib keladi. Ular uyqu, surunkali charchoq doimiy yo'qligi va mikroelementlar etishmasligi ildiz sabab bo'ladi. Bu kontekstida va biz erkaklar vitaminlar, biz bugun ko'rib chiqamiz reyting haqida gapirish mumkin.

to'g'ri tanlash qilish uchun qanday

Bu biz erkaklar minerallar hech ayollar yoki bolalar uchun kamroq muhim bo'lgan, degan xulosaga keldim, va u juda mantiqiy bo'ladi. inson tanasi shu fiziologik qonunlari haqida faoliyat, va shuning uchun ozuqa va mikroelementlar shu majmuini talab qiladi. Biroq, sarflanuvchi miqdori ancha farq bo'lishi mumkin. Bu tamoyiliga va erkaklar uchun vitaminlar ishlab chiqarish. zamonaviy inshootlar daraja eng mos turlarini tanlash uchun imkon beradi, va shuning uchun, xatolarni oldini olish uchun.

o'zingiz uchun qaror qabul qilmang

Avvalo, biz bir shifokor ko'rish uchun barcha rag'batlantirish. mutaxassis tana holatini baholash va eng munosib vositalari buyurish bo'ladi. tananing holati normal bo'lsa, muntazam, profilaktika dori olishi mumkin. Bu erkaklar qaratilgan o'sha olish yaxshidir. Buning sababi, eng munosib ularda vitaminlar va minerallarning doza juda aniq. Agar juda sog'lom bo'lsa, lekin oldini olish tizimlari olinishi kerak.

tana allaqachon turamiz boshlagan bo'lsa, u, suyak mustahkamlash yoki mushak qurish yordam jinsiy vazifasini, qon aylanish tizimi normalleşmesini yaxshilash va immunitetni oshirish mumkin yanada maxsus qo'shimchalar olish zarur. Va u erda etarli imkoniyatlar bor, shuning uchun bugun biz erkaklar uchun eng yaxshi vitaminlar haqida ko'proq gapirib bermoqchiman.

Reyting "Aevit" deb nomlangan barcha dori-darmon ma'lum uzoq vaqt davomida kaftini beradi. Oddiy va arzon murakkab, ayniqsa, ortib jismoniy faoliyat davrida, erkak tanasi uchun muhim bo'lgan vitaminlar A, E va o'z ichiga oladi. Bir oz o'tib, biz bu majmua batafsil o'rganish qaytib, lekin shu bilan birga organga ahamiyatga maqsadida mikroelementlar taqsimlash ko'rib chiqamiz.

eng muhim vitaminlar

Hozircha, biz vitamin komplekslarini taqdimot bilan kutishga qaror qildi. Biz nomi niqobi ostida yashirinib nima bilish kerak "erkaklar uchun eng yaxshi vitamin." quyidagicha zamonaviy shifokorlar, oziqlanish olib Rating, ularni tarqatadi. o'ninchi o'rinda Bu element suyagi kaltsiy kontsentratsiyasi uchun mas'ul bo'lgan Vitamin D. hisoblanadi. Bu sizning suyak va tish tartibda bo'ladi, degan ma'noni anglatadi. O'z navbatida, bu vitamin etishmasligi semizlik, diabet, gipertenziya va yurak xuruji, falaj olib keladi. organizm quyosh nuri qachon Bundan tashqari, u sintez qilishga qodir, manba yog'li baliq, tuxum sarig'i va sut hisoblanadi.

Biroq, biz yanada borish va erkaklar eng zarur vitaminlar nima topish davom etmoqda. to'qqizinchi o'rinda vitamin K. juda muhim elementi joylashgan - u siz saraton oldini olish imkonini beradi, va suyak to'qimalari tiklaydi, va shunday qilib, bo'sh tirnoqlarini oldini oladi.

Quyida Bu gripp va shamollash, iskorbit oldini qachon, tanani qo'llab-quvvatlaydi antioksidantlarga vazifani bajaradi va tabiiy qarishini surish imkoniyatiga ega vitamin S ta'kidlash lozim. Biz reyting alohida-alohida muhokama qilinadi erkaklar uchun eng yaxshi sport vitaminlar haqida gapirish bo'lsa Shuning uchun, keyin C zarur, ularning tarkibi kiritilgan.

Maxsus guruh B

ettinchi o'rinda vitamin B _12, u odamning nerv tizimini, shunchaki tezlik va ulug'vor xotirjam uchun mas'ul, yoki undan ko'p bo'lgan. Bundan tashqari, bu element etishmasligi kamqonlik olib keladi va qizil qon hujayralari sonini kamaytirish.

Vitamin B _{3 yoki} niacin - oltinchi o'rinda. Bu erkaklar salomatligi uchun juda muhim element hisoblanadi. Bu, birinchi navbatda, xolesterin darajasini kamaytiradi, va shuning uchun yurak xuruji va insult xavfini kamaytiradi bir mikroelementlar hisoblanadi.

Top 5 erkaklar vitaminlar

Biz marraga olib borib, va erkaklar uchun muhim vitaminlar sizga hozir. Ratings turli mualliflar tomonidan tuzilgan, lekin bu asar elementlar, ularni kiritish aniq etiladi.

Shunday qilib, beshinchi joyda U organlari yuqori yuklarini tobe bo'lgan vahiy, shuningdek, ko'p erkak kasb uchun muhim ahamiyatga ega vitamin A, u, bu vitamin muntazam foydalanish tavsiya etiladi ajablanarli emas. Bundan tashqari, u vitamin A erkak tanasining avjga qo'llab-quvvatlaydi, deb.

Keyingi joy tabiiy antioksidant - vitamin E. yurakning turli kasalliklarga qarshi himoya, balki rivojlanayotgan saraton xavfini kamaytiradi Bu nafaqat. Vitamin E teri regeneratsiyasi ishtirok etadi va reproduktiv vazifasini qo'llab-quvvatlash uchun talab qilinadi.

Nihoyat, birinchi uch joylar Bu tabiiy energiya va hayoti doimiy tiqilishi bilan to'la bo'lgan, shuning uchun zarur (B _2), riboflavin guruh B vitaminlar tomonidan ishg'ol qilinadi. Bu modda almashinuvini yaxshilaydi va migren hujum pasaytiradi.

foliy kislotasi - ikkinchi joyda. Bu albatta, mumkin emas holda, nafaqat homilador ayollar uchun muhim ahamiyatga ega, va erkaklar uchun vitaminlar, murakkab. foliy kislotasi prostata saratoni qarshi himoya va spermatozoidning ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, chunki Reyting parhezshunos ikkinchi joyga qo'yadi. Bu, shuningdek, yurakning normal ishlashini qo'llab-quvvatlaydi va asab tizimini normallashtiradi.

birinchi navbatda vitamin - B _6, qon tomir va qon tomir kasalligi, osteoporoz, mushak distrofiyasi oldini, u immun tizimining faoliyatini normallashtirish yordam beradi.

vitaminlar balki minerallar nafaqat

Biz erkaklar uchun yaxshi bir qator o'z ichiga olishi kerak bo'lgan asosiy elementlarini sanab qilgan. Agar shifokorning holda, o'z pharmacy boryapmiz agar Shuning uchun, bu ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqing va eng yaxshi faol moddalar berilgan ro'yxatini mos birini tanlash uchun, harakat qiling. Lekin bu hammasi emas. Bugungi kunda erkaklar uchun vitaminlar haqida ko'p munozarasi: Reyting sharhlar quvonchli belgi - barcha bu ajoyib reklama bo'ladi, lekin yaxshi paketi yana va minerallar o'z ichiga olishi kerak, deb unutmang. vitaminlar va minerallarning Faqat kombinatsiyalangan ta'siri kerakli ta'sir beradi. Albatta kaltsiy, magniy, rux va selen bo'lish topgan.

Vitaminlar potentsiyani yaxshilash

Albatta, bu mavzu ko'p boshqalardan ko'ra ko'proq erkaklar bilan bog'liq bo'lgan. Va, albatta, kuchli jins uchun sevgi oldida ustiga narx eng ayollar uchun ham muhim ahamiyatga ega. Ular rux bilan birga bo'lsa, va bu yerda siz, hali yaxshi bo'lib, vitamin A va vitamin E qutqarish uchun kelgan. Birinchi navbatda mahsulotni tanlashda, bu elementlar e'tibor. Biroq, vitaminlar olishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashing. Faqat to'liq tekshirish binobarin, qanchalik uni hal qilish, muammo sababini aniqlash va bo'ladi.

Men sen homilador bo'lsangiz, vitaminlar olish kerak?

Aslida, homilador bo'lishga rejalashtirmoqda - bu har bir oila hayotida muhim bir zum. faqat ayollar emas, balki erkaklar yetarlicha tadbir uchun tayyorlash kerak. Bu ikkala hamkorlar tana butunlay sog'lom deb shart. kelajakda ona tayyorlash haqida etarli allaqachon, shuning uchun biz bu haqida to'xtalmoqchi emasman dedi. Bugungi kunda, biz ko'proq manfaatdor eng yaxshi vitaminlar erkaklar uchun. tushuncha ochiq omega-3 yog 'kislotasi uchun baho. Bundan tashqari, siz ovqat polivitaminlar ichiga kiritish orqali xun optimallashtirish kerak. Bu dorilar, shuning uchun, bir zumda ishlamaydi emas - U vitaminlar yodda tutish lozim. birinchi vitaminlar, minerallar va omega-3 majmuasini bir oylik kursi ichish va, umuman, barcha yomon odatlardan voz: Bu kontseptsiyani rejalashtirish paytida, tayyorgarlik oldindan boshlash kerak, deb. Uch kun rejalashtirilgan Homilador oldin baliq va go'sht, yog 'holda pishirilgan va sabzavot va meva, bir poda, shu jumladan, bir o'rtacha xun, borish uchun eng yaxshi hisoblanadi.

Erkaklar uchun vitaminlar eng mashhur majmualari

Biz allaqachon "Aevit" vitaminlar haqida suhbatlashdi. saraton nasli ozod radikallar va hujayralar tanani himoya eng muhim antioksidantlar o'z ichiga olgan eng yaxshi murakkab. Bundan tashqari, bu vitaminlar ya'ni mushak massasi o'sishiga hissa, gormonlar kabi harakat. Bu tez-tez sportchilarni zavq uchun etarli bo'ladi. Ko'pchilik terapevtlar, bu erkaklar uchun eng yaxshi anti-stress vitaminlar, deb ishonamiz. ularning shifokor Reyting etarlicha yuqori, lekin yog'da eruvchi vitaminlar faqat mutaxassis shahodatiga iste'mol qilinishi kerak, deb unutmang (bu ularning fikringiz dori shohsupasiga ko'tariladi imkonini berdi, deb).

Keyingi chiroyli murakkab - bir "Tetrafolevit". B _1, B _2, B ₆ va That - tayyorgarlik muhim vitaminlar o'z ichiga oladi. Uning maqsadi etarli energiya bilan insonning tanasini ettirish. Va ta'siri, bu faqat ertalab iste'mol qilinishi kerak, shunda namoyon bo'ladi.

polivitaminlar qo'shimchalar

Uchinchi o'rinda sizga bir polivitaminlar kompleksini "Kvadevit" qo'yish mumkin.

Keyingi bosqichda tufayli E vitamini va rux mundarijaga tom ma'noda erkaklar uchun ikkinchi tiriltirur parhez qo'shimcha "Artum" oladi.

Beshinchi joy haqli dori "Aerovit" berildi. Uning boy tarkibi eng og'ir jismoniy haddan tashqari sabr bir odamni beradi.

Oltinchi bir polivitaminlar "Glutamevit", "Duovit" va "alifbosi" o'rtasida bo'lingan.

sport yutuqlari

Juda tez-tez jiddiy jismoniy harakat bilan bog'liq odamlarning ish. Lekin, ko'p odamlar to'xtatish va qo'shimcha sport zaliga borib bo'lmaydi. Bu maqom to'g'ri parhez va vitaminlar va mikroelementlar bilan tananing to'g'ri parvarishlash talab qiladi. Erkaklar uchun sport vitaminlar - maxsus muassasalari yordamga.

Reyting deb hamma narsani, har qanday sportchi uchun zarur bo'lgan, u faqat vitamin va minerallar, balki muhim aminokislotalar va oqsil bo'lmagan o'z ichiga chunki u eng yuqori sifatli hisoblanadi, Universal Animal haq qo'shimcha ochadi.

Ikkinchi o'rin kompleksi tartibda Nutrition ning Optik-Erkaklar. Bu, masalan, Ginseng va Ginkgo biloba kabi tabiiy ogohlantiruvchi mavjud o'rniga aminokislotalar va oqsil beri U, rahbar faqat bir oz farq qiladi.

Uchinchi yo'l reytingga qo'shimcha Gasparri Nutrition Anavite joylashgan. Bu murakkab samarali organning vaqtini kamaytiradi va sabr-toqat kuchaytiradi, chunki, dunyoning barcha sportchilar uchun tavsiya etiladi.

Keyingi Bizning katalogimizda - u GNC MEGA MEN formula vitaminlar va minerallarning bir qator o'z ichiga oladi, deb. D _3, rux va guruh B Oliy dozalarda og'ir yuklarni olib o'tish imkonini beradi.

Biz erkaklar uchun sport vitaminlar ko'rish uchun davom etmoqda. Reyting murakkab Umumjahon yopiladi kunda Formula. Bu oziq moddalar yaxshiroq singishi hissa barcha zarur vitaminlar va minerallar va fermentlarni o'z ichiga olgan juda yuqori sifatli mahsulot hisoblanadi.

Ichiga uchun

Shunday qilib, biz bir profilaktika chorasi sifatida foydalanish mumkin bo'lgan polivitaminlar, bor, deb qarang. Ular shamollashlar va o'tkir respirator kasalligini oldini olish uchun, kuzda va bahorda foydalanish mumkin. Bundan tashqari, muayyan muammolarni hal qilish uchun mo'ljallangan maxsus imkoniyatlar bor. Agar faol yurak-qon tomir tizimi, jigar va boshqa ichki organlar bilan muammolar, sport bilan shug'ullanib, agar Shuning uchun, shifokor siz uchun eng munosib paketini tanlash kerak.

Barcha ma'lumotlar faqat bilim maqsadida taqdim etiladi.