Diet Malaxov: sababi, qoidalari va asosiy tamoyillari

Malaxov ovqat nafaqat juda samarali, balki oqilona bo'ladi. energiya muhandis isitish - kasbi uning muallifi haqiqatdir. Lekin ellik yil davomida, u vazn yo'qotish samarali va samarali usuli rivojlantirish uchun harakat qildi. Bu u muvaffaq bo'ldi. U inson organizmida sodir, tajriba va shunga o'xshash issiqlik-muhandislik tamoyillari bog'lashga muvaffaq bo'ldi. Bu Tatyany Malahovoy bir taom bor edi shu asosda hisoblanadi. Bu noyob usuli hisoblanadi yog ', yonib nazariy isbotladi o'rniga, organizmdagi asosiy yoqilg'i va tadqiqotlar.

Malaxov uchun Diet bu majburiy qoidalar asoslangan.

• Bu nol yog 'bilan meva va sut mahsulotlari birlashtirish uchun tavsiya etiladi.
• Bu qat'iy yuqori uglerodli va yog'li oziq-ovqat birlashtirish taqiqlanadi.
• so'ya ovqatlar va hayvon kelib chiqishi ovqat bo'lmadi.

Bundan tashqari, Malaxov ovqat holda doimiy va kuchli ichki ishlar va o'z-o'zini ishontirish muhim natijalar qo'lga olinmagan, degan ma'noni anglatadi. Shuning uchun, bu kuch tizimi muhim tamoyillari muallifi ishlab chiqildi. Bu mukammal ko'rsatkichni bo'lishini istagan har rioya qilish tavsiya etiladi.

birinchi printsipi. Bu ochiq-oydin va aniq maqsadga qo'yish kerak. Buning uchun, bir bir qator savollar javob kerak:

1. Men, albatta, ozishga istaysizmi?
2. Nima, men uni erishish uchun borish mumkin?

Juda ko'p odamlar ruhan to'g'ri ovqatlanish rioya tayyor emas. ular tana qondirdi, deb aytish, yoki boshqa haqiqiy ishqibozlar ozishga, lekin buni istamayman, ular, tovlamachilik yo.

Ikkinchi tamoyil. Agar ya'ni, sizning ideal aniqlash kerak real natijalar, siz istagan og'irligi erishish uchun. noma'lum formülasyon sifatida "Men kilogramm uchun istayman" tumanli Shu natijasida olib keladi.

Uchinchi tamoyil. Bu parhez amal qaror qilindi bo'lsa, keyin tana har qanday amal qila olmaydi, va qat'iy aniq ko'rsatmalarga rioya qilish. ba'zi bosqichlarida ko'p odamlar tavsiyalar chetlashgan mumkin, aslida. Ammo keyin ovqat siz kutgan natija bermadi, deb da'vo.

To'rtinchi tamoyil. Malaxov parhez zaldagi o'qishlari talab qiladi. Bundan tashqari, bu holda yoshi va sog'liqni saqlash davlat, bir to'siq bo'lishi mumkin emas. Har doim faol shakllantirish va bezash yoga yoki gimnastika bir ibrat bordir.

Beshinchi tamoyil. Hojat yo'q Sport zali bir samimiy kechki keyin ularning kaloriya mumkin keng tarqalgan noto'g'ri uchun o'lmoq uchun. Bu to'g'ri emas. qo'shimcha vazn to'yib ovqatlanmaslik kelsa, bas, u asosiy sababini tuzatish uchun tavsiya etiladi beri. sport zaliga tashrif mushaklarni va yaxshi formada tanangizni "ushlab" uchun zarur.

Oltinchi tamoyil. vazn yo'qotish va'da "mo''jiza" dori voz ishonch hosil qiling. haqiqat, ularni ishlatish ko'pchilik odamlar ko'pincha yetarli deb vazn yo'qotish jarayonini o'ylayman. Shunday qilib, odatdagidan ham ko'proq, doim to'g'ri eyishga davom va. Bu hap "ish" hali, deb ishoniladi. Oxir oqibatda, vazn tez singan metabolizm sifatida ko'proq va ko'proq "float" boshlaydi.

Shuning uchun Malaxov ovqat barqarorlashtirish va ichki holatini yaxshilash uchun keladi bir usul "mo''jiza" va'dalar tufayli emas. Bu siz to'g'ri ovqatlanish tizimi, shuningdek, siz arzimas oziq-ovqat iste'mol, har kuni ish organi "dam olish" imkonini beruvchi emas, balki kerak, deb e'tibor to'lash imkonini beradi. Umuman, muallif parhez va to'g'ri ovqatlanish odatlari va fikrlash tegishli yo'l emas, hatto taklif etadi. Shunday qilib, - buning uchun borish.