Brokoli Cream. xun esa mazali englar

Diet - u har doim organiga katta stress hisoblanadi. Axir, qo'shimcha kilogramm qutulish uchun harakat, odamlar tubdan elektr rejimini o'zgartiradi. Binobarin, bir butun bo'lib metabolizmini sindirish uchun bir xavf, deb tanadagi salbiy o'zgarishlarga Salom, va birinchi navbatda, bor - oshqozon-ichak trakti. ovqatlanish kabi salbiy ta'siridan o'zingizni himoya qilish uchun, u kundalik ovqat birinchi kurslar diversifikatsiya qilish muhim ahamiyatga ega.

Etsiz sho'rva brokoli bilan - ularning og'irlik tomosha qilganlar uchun katta imkoniyat hisoblanadi. Uning oddiy va tayyorlash oson, va natijada ovqat kuchi, ohangi va energiya saqlab qolish uchun barcha zarur vitaminlar bilan hayratlanarli mazali va boy bo'ladi. Va komponentlarini ro'yxati, shuning uchun uzoq va ekzotik emas. Vaqt, hatto bir kun yana bir soatdan oshxonada sarflash yoqtirmayman keltirganlar ajablantiradi tayyorlash bir oz o'tadi.

Bas, siz pishirishni qaror ayting brokoli bilan sho'rva. retsept juda oddiy, lekin moddalar nisbatlarda rioya talab qiladi. Siz kerak bo'ladi:

• yangi uzilgan brokkolini - 0,6 kg;
• 1 PC miqdorida ko'k piyoz.
• 3 chinnigullar yangi sarimsoq;
• o'tlar (petrushka va rayhon - uchun ¼ stakan);
• kartoshka - 1 dona;.
• kam yog'li smetana chorak piyola;
• sabzavot bulyon kupligini - 1 dona;.
• non 2-tilim (afzal bug'doy unidan tayyorlangan birini qabul);
• 1 litr suvga.

brokoli Cream bilan pishirishni non uchun non pishirib boshladi. Uning bo'laklari yuqori lazzat uchun bir oz yog '(masalan, zaytun) qo'shiladi, oldindan surtdi pishirish lavha ularni yoyish, kichik o'yilgan etiladi. 10 daqiqa Vaqtincha va engil, mazali çıtır oltin jigarrang uchun kelgan non tomosha.

pechka ovqatlarni bu qismini tayyorlash va qo'yish esa tog'ora unga bir oz yog 'qo'shishingiz. Bundan tashqari, u yumshoq bo'ladi qadar, ko'k piyoz shavla va ko'katlarni bor tegirmon yotardi. o'rtacha, u taxminan 5 daqiqa davom etadi. Endi sarimsoq burilish bo'ladi. Bu piyoz qo'shiladi va yana bir soat davomida pishirib davom etiladi. Bu vaqtga kelib pan brokoli shunday mashhur sho'rva bo'lgan alohida achchiq bir lazzat, his qilishi kerak.

Keyin u hamma suv to'ldirish va boy ta'mi va yoqimli qalin mustahkamlik uchun sho'rva aksiyadorlik xumcha uvalanib mumkin bo'ladi. , Tug'ralgan kartoshka unutmang. suyuqlik qaynash holiga olib, keyin yana 10 daqiqa davomida qopqog'i ostida intizorlik tark kerak. Bu asosiy moddalar uchun vaqt. shu nomdagi navlarini holda brokkoli karam sho'rva nima? Bu taom sho'rva taxminan 5 daqiqadan ko'proq bo'lishi kerak vitamin S Kuk bir haqiqiy xazinasidir unga rahmat hisoblanadi. Bu nuqtada, karam yumshatish va ovqat zichligi qo'shish kerak. sho'rva, bir chiroyli yashil rang oladi. Xavotir olmang, aralashmasi, muayyan türdeşliğini ega qadar bo'lsa. Biz buni tuzatish so'ng.

Pan issiqdan olib tashlash va uning mazmun sovishini uchun vaqt bering. Shundan so'ng, blenderda ichiga tushiring qolgan o'tlar qo'shing va biz brokoli haqiqiy sho'rva olish qadar qanday, ko'pirtirish uchun. Bu, qalin, yumshoq, mayin va hech Topaklar bo'lishi kerak. Lekin birinchi taom issiq bo'lishi, shuning uchun toza yirtqichlardan qizg'in sho'rva kerak. Bu qaynoq holatga qadar olib olmaydi - u oddiygina issiq stol uchun etarli bo'ladi.

sho'rva ajoyib bezak haqida ham unutmang. Bu taomlar ko'p, biz pechda oldindan tayyorlab qo'ydik, unga tushdi, to mukammal sifatida. qarsillab non Bu nozik tilim parhez uchun ajoyib Kiritilgan bo'ladi sabzavot sho'rva. yuqoridan yanada bo'lishi petrushka va boshqa o'tlar bilan bezab, va mumkin qora murch bilan, mavsumni tortishdan avval.