Brokkoli - mazali taomlarni retseptlar

ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, to'g'ri asos menyu sabzavot, meva va don mahsulotlari barcha turlari. Bu foydali qanday, biz e'tibor qilmaydi ta'kidlamoq. Bu pazandalik san'ati so'ng, shuning uchun biz ta'mi jihatlari ko'proq manfaatdormiz. Bundan tashqari, u ishtahani taom ko'rinadi, nima, yaxshi hazm qilinadi. Bu, shuningdek, uzoq-isbotlangan fakt. Bugun, bizning pazandalik esse qahramoni - brokoli, retseptlar uchun biz siz uchun tanladingiz.

sabzavot gratin

piyola Beautiful frantsuz nomi faqat odatdagidek kastrulka hisoblanadi. qoida tariqasida, u qaymoq, pishloq va tuxum yordamida tayyorlangan. sabzavot gratin tayyorlash uchun, ikki lozim karam turlari: . - 150 g, tuxum - 2 dona, pishloq, har qanday (qattiq) - 100 g cream 10% - karam va brokoli, 500 g, har son 1 osh qoshiq, Nut muskat yong'og'i, murch , tuz, quritilgan o'tlar yoki yangi.

o'tlar bilan sepib, etti va shakli, tuz, murch tushirildi - karam taxminan besh daqiqa davomida tuzli suvda, tiklanish poklashni. chiziqlar o'yilgan, ustiga xom qo'ying. Tuxum supurgicha, krem bilan aralashtirib va karam quyinglar. muskat yong'og'i, poklaninglar va güveç uchun qo'shing. 20 daqiqa davomida taom tayyorlab.

Brokkoli - Italiya taomlari retseptlar

faqat birinchi qarashda sabzavot bilan makaron uyg'unligi g'alati ko'rinadi. Aslida, pishloq va makaron bilan brokkolini juda mazali va sog'lom bo'ladi.
Bundan tashqari, bir boy ovqat mustaqil bir garnitür, yoki sifatida foydalanish mumkin.

400 g sariyog '- - 1 osh qoshiq uni tayyorlash uchun, brokoli 300 gramm (juda yaxshi va muzlatilgan mahsulotlar), makaron "tuklar" talab. l, kichik Lampochka, cream -. 1 st, maydalangan pishloqni -. 100 g, tuz va qalampir, timyan va rayhon.

Karam kichik bo'laklarga kesiladi va bir avval tushirildi va besh daqiqa davomida qaynoq suv ichiga qoldiring. Shinkuem piyoz va sabzavot qadar sariq karam bilan birga Fry juda yumshoq. yana besh daqiqa davomida qoplangan pishloq va shakar, va oshpaz, qo'shing. Biz sabzavot, tuz va qalampir qo'shib, o'tlar ozor.
makaron ol dentin (to'liq tayyor etakchi emas), yuviladi va sabzavot uchun skovorodkada qo'yish qaynatiladi. selin pishloq bilan sepiladi, aralashtiring va xizmat.

Brokkoli - retseptlar ovqat ovqat

Makaron salat - bu, ajoyib to'yimli va mazali bo'ldi. juda parhez taom, shuning uchun ular beligacha uchun qo'rqib holda, yurak bayram - Aytganday, makaron, sabzavot bilan birga.

salatlar, albatta, qaynatilgan makaron va brokoli asosiy komponentlari. Qolgan masalliqlar didingiz olishingiz mumkin. Mukammal, bu maqsad pomidor, bodring, achchiq ko'katlar, Parmezan pishloq uchun mos qarag'ay yong'oqlar, qalampir. to'ldirish kabi, hech mayonez, va zaytun yog'i va limon sharbati aralashmasidan foydalaniladi. tayyor taom uchun nordon Eslatma bir achchiq ko'katlarni, achchiq qalampir yoki shirin qalampir qo'shiladi.

o'chirmoqchi 7 daqiqa - Brokkoli, rangi farqli o'laroq, 5 etarli uzoq pishirish, talab qilmaydi.

cream SOS bilan Qovurilgan brokkoli

Bu taom butun jarayon o'ttiz daqiqa o'tishi emas, juda tez pishadi. Bundan tashqari, unda kaloriya bor ekan, bir oz, shuning uchun u xavfsiz kechki ovqat uchun xizmat mumkin.

talab brokoli tayyorlash uchun - 600 g, kichik sabzi, piyoz, qo'ziqorin - 200 g pista moyi, krem pishloq - 400 g sut - 100 ml, tatib turmeric, murch va tuz qisib.

Qo'ziqorin va piyoz nozik ship va qovurilgan aralashmasi neft isinish, kesib. Bir oz vaqtdan so'ng, biz selin sabzi kiritish. sabzavotlar yumshoq bir marta, brokoli kichik florets bo'linadi qo'ydi, sut, pishloq qo'shing va bir qopqoq bilan yoping. juda oxirida biz turmeric kukunlari, bir oz tuz va murch qo'shing.
Post guruch bilan yoki alohida idishga sifatida mumkin.

lazzat karam, brokoli juda o'xshash. bitta, boshqa uchun yaxshi mos uchun ishlatiladi ifodalaydi.

Yoqimli ishtaha!